<p class="ql-block">1、熱水洗澡：祛濕邪</p><p class="ql-block">很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。</p><p class="ql-block">造成這一切的原因就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。</p><p class="ql-block">進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習(xí)慣給忘記了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受。</p> <p class="ql-block">2、吃絲瓜：賽人參</p><p class="ql-block">伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。</p><p class="ql-block">翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。</p><p class="ql-block">天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。</p> <p class="ql-block">3、伏天開空調(diào)：26℃最適合</p><p class="ql-block">空調(diào)致病的最主要的原因是室內(nèi)外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個能力是有限度的。</p><p class="ql-block">專家建議，室內(nèi)外溫差在8℃~10℃左右最適宜，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。一般開空調(diào)兩三個小時后，應(yīng)該開窗戶透透氣。</p><p class="ql-block">天氣炎熱注意防暑降溫和飲食衛(wèi)生，別太貪涼</p><p class="ql-block">充分休息少熬夜，一起平安一夏</p><p class="ql-block">。</p>