<p class="ql-block">為什么人會(huì)衰老？</p><p class="ql-block">人一步入老年，常常會(huì)步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥多不勝數(shù)，防不勝防，以致我們無從下手。</p><p class="ql-block">其實(shí)，這些都是“上實(shí)下虛”之癥，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的血?dú)獬渥?，全身的血流就?huì)是正常的。</p><p class="ql-block">練跪膝法的目的就是把體內(nèi)的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體里的氣血能進(jìn)行一個(gè)大循環(huán)。腳和腿是人的根，根扎實(shí)了，當(dāng)然就不容易衰老了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">★有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。</b></p><p class="ql-block">方法很簡單：就在地上鋪個(gè)墊子，或者索性在床上跪著來回走。</p> <p class="ql-block">對于減肥的女士來說，堅(jiān)持兩周效果就會(huì)出來。</p><p class="ql-block">ps:練跪膝法時(shí)往前走走，然后倒著走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分鐘就足夠了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果覺得20分鐘比較枯燥，可以放點(diǎn)喜歡聽的音樂。這樣，即使跪著走也好像在跳舞一樣，特輕松，20分鐘一會(huì)兒就過去了。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如果想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅(jiān)持一段時(shí)間，基本上就能解決煩惱</span></p><p class="ql-block">另外還有一個(gè)方法就是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">敲帶脈</span></p><p class="ql-block">帶脈就像一個(gè)帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、跨骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因?yàn)閹}走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁，消化贅肉。</p> <p class="ql-block">拿空拳敲它，大便的次數(shù)就會(huì)增多。大便通暢了，雖然食欲略微有點(diǎn)兒減弱，但對身體沒一點(diǎn)損害，同時(shí)“游泳圈”也縮小了。</p> <p class="ql-block">很多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是體內(nèi)有火，于是就叫她們吃點(diǎn)兒去火的藥。到底有火沒火呢？其實(shí)沒有，因?yàn)樗齻兊哪_是冰涼的。</p> <p class="ql-block">那為什么會(huì)長痘痘呢？因?yàn)闅舛寂艿缴厦嫦虏粊砹诉@也是因?yàn)轶w內(nèi)有濁氣在肚子里堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會(huì)好起來了。</p><p class="ql-block">★老年人練跪膝法可以防病</p><p class="ql-block">跪膝法不光可以減肥，它還是一個(gè)防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質(zhì)的不花錢的妙藥。</p>