與護(hù)苗共在與壓力同行——12355考前心理調(diào)適專題講座走進(jìn)思源學(xué)校

楊少芳

2023年的中考即將臨近，緊張和焦慮相伴前行。為緩解我校初三學(xué)生考前焦慮、緊張的情緒狀態(tài)，讓初三學(xué)子們能夠輕松上陣，迎戰(zhàn)中考。2023年5月16日，正直“5?25”全國(guó)心理健康日來臨之際，在縣團(tuán)委、學(xué)校黨總支、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持下，在思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校團(tuán)委及九年級(jí)全體辦主任的共同努力下，開展了主題為“與壓力同行”考前減壓心理活動(dòng)，本場(chǎng)活動(dòng)在樂東思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校報(bào)告廳舉行。 這次活動(dòng)我們有幸邀請(qǐng)到了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師——唐齊老師，唐老師還是海南省家校合作促進(jìn)會(huì)講師、海南省婦聯(lián)家庭教育講師團(tuán)成員、海口市婦聯(lián)家庭教育講師團(tuán)執(zhí)行秘書長(zhǎng)、共青團(tuán)海南省委12355青少年服務(wù)臺(tái)心理咨詢師。 　　校領(lǐng)導(dǎo)親臨現(xiàn)場(chǎng)，為全體九年級(jí)學(xué)生加油打氣。 開場(chǎng)熱身環(huán)節(jié) 活動(dòng)開始，唐齊老師通過一個(gè)小活動(dòng)—-手指操，希望全體九年級(jí)學(xué)生能夠借此機(jī)會(huì)放松心情，以便更好地迎接即將到來的中考。隨即在唐老師的帶領(lǐng)下，從簡(jiǎn)單手指操再到手指操的升級(jí)版放松減壓活動(dòng)漸次登場(chǎng)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)“嗨”聲不斷，減壓活動(dòng)高潮不斷。 體驗(yàn)互動(dòng)環(huán)節(jié) 　　唐老師通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)、鮮活的事例及她自己的親身經(jīng)歷打動(dòng)學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生們都極為活躍，那一顆顆焦慮、躁動(dòng)的心這一時(shí)刻好像都找到了撫慰感和發(fā)泄口。 為初三學(xué)生減壓，助力中考，目的就是讓九年級(jí)學(xué)子在考前做到“有動(dòng)力而無壓力，緊張而不焦慮，迅速而不慌亂”，釋壓前行，圓夢(mèng)中考! 三年寒窗磨一劍，只待他朝問鼎時(shí)。三年前，這些學(xué)子滿懷熱情和希望走進(jìn)思源，現(xiàn)在，這些學(xué)子在歷經(jīng)三年錘煉之后，將以自信、從容的姿態(tài)走向中考，踏上下一個(gè)征程! 活動(dòng)總結(jié)環(huán)節(jié) 　　活動(dòng)最后，陳陽副校長(zhǎng)為活動(dòng)做了總結(jié)：通過本次活動(dòng)，讓我校學(xué)生將身體運(yùn)動(dòng)和心理減壓相結(jié)合，使其在活動(dòng)中釋放壓力，放松身心，增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)凝聚力，既為學(xué)生們考前減負(fù)放松，又能為學(xué)生們的初中生活留下深刻而又美好的回憶?；顒?dòng)過程中，同學(xué)們積極參與，相互協(xié)作，班主任及其他同學(xué)為參與互動(dòng)活動(dòng)中的同學(xué)加油、喝彩，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，笑語連連。 最后在此衷心祝愿各位初三學(xué)子能夠披荊斬棘，以攻無不克的決心突破自我，抒寫2023年中考的優(yōu)異篇章！ 　　在輕松愉悅的氣氛中，一個(gè)半小時(shí)的減壓活動(dòng)落下了帷幕。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，這次考前減壓活動(dòng)對(duì)自己調(diào)整中考心態(tài)、挖掘自身潛能等方面起到了很大的作用。參加活動(dòng)的同學(xué)信心滿滿地說：“我們一定會(huì)用最佳的狀態(tài)奮戰(zhàn)中考，為自己贏得勝利，為學(xué)校贏得榮譽(yù)!” 圖片：楊少芳編輯：楊少芳審核：陳陽