<p class="ql-block">生命人生</p> <p class="ql-block">女性、男性，老人體弱人群。，還有一些體虛的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼。那種冰涼的感覺，是從內(nèi)往外的透著涼氣。</p><p class="ql-block">很多氣血不足的朋友晚上睡覺肯定要在腳上蓋被子，或者裹好幾層衣服，不然就是冷得心里發(fā)慌，睡不著。</p><p class="ql-block">手腳發(fā)涼是為什么？</p><p class="ql-block">現(xiàn)實生活中，手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)。我們之前探討過手腳冰涼與陽氣的關(guān)系，今天我們來聊聊手腳冰冷跟氣血的關(guān)系。</p><p class="ql-block">手腳發(fā)涼或有兩個原因，一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活習慣不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。</p><p class="ql-block">可以看出來，氣血不足和脾胃有著莫大關(guān)系。但是脾失健運，怎么補都沒法補進去，更別說補氣血了。</p><p class="ql-block">脾失健運是什么意思？</p><p class="ql-block">脾相當于人體內(nèi)的發(fā)動機，以食物作為燃料，將燃燒后的能量輸送全身。</p><p class="ql-block">脾失健運簡單理解就是脾這個發(fā)動機失靈了，運轉(zhuǎn)不起來，這種情況多半是由于脾胃中有濕、痰、食滯等障礙物。健脾就在于清掉這些阻礙發(fā)動機運作的廢物。</p><p class="ql-block">脾氣是脾運轉(zhuǎn)的動力，就像是一個泵。脾胃運轉(zhuǎn)是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結(jié)果。而補脾就是把脾氣這個泵修理好，推動發(fā)動機。</p><p class="ql-block">先健脾后補脾，然后再補氣血，才有可能補得進去。</p><p class="ql-block">如何補？</p> <p class="ql-block">一碗湯</p><p class="ql-block">既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關(guān)鍵，還有就是活養(yǎng)血液。</p><p class="ql-block">這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什么大價錢。</p><p class="ql-block">紅棗：性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。</p><p class="ql-block">紅豆：性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質(zhì)、維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能。</p><p class="ql-block">紅糖：性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。</p><p class="ql-block">功效：三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">材料：紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。</p><p class="ql-block">做法：把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。</p><p class="ql-block">小提示：</p><p class="ql-block">中醫(yī)講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等</p> <p class="ql-block">氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。</p><p class="ql-block">經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。</p> <p class="ql-block">方法：每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。</p><p class="ql-block">補足氣血5大特效穴</p><p class="ql-block">女性氣血不足如何調(diào)理？艾灸以下穴位，調(diào)理以上女性常見婦科和皮膚問題。</p> <p class="ql-block">三陰交</p><p class="ql-block">三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用。</p> <p class="ql-block">隱白穴</p><p class="ql-block">隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。用手點壓5分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學會這些方法，到了深冬手腳就不會怕冷了，記住這個方子，分享給朋友，也是一種美德</p>