學(xué)習(xí)新疆舞《一杯美酒》桃李春風(fēng) <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)舞蹈，愉悅心情，增強(qiáng)記憶，鍛煉身體！</p> <p class="ql-block"> 新疆舞《一杯美酒》，光華二班經(jīng)過(guò)16節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們學(xué)有所獲，感謝嵐嵐老師在課堂中，給每位學(xué)員從體態(tài)、表情、眼神、手型、步伐、舞姿等的正確性、優(yōu)美性都悉心教導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)中，有些動(dòng)作一時(shí)沒(méi)有掌握好，特別是剛開(kāi)始旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，節(jié)奏很快，步伐不對(duì)旋轉(zhuǎn)后要慢半拍，在練習(xí)中經(jīng)同學(xué)示范幫助后能正確旋轉(zhuǎn)，跟上節(jié)奏，感謝同學(xué)們的幫助鼓勵(lì)！</p> <p class="ql-block"> 感謝學(xué)校精心安排和攝影老師辛苦拍攝。</p><p class="ql-block">老師同學(xué)合影</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)舞蹈和學(xué)習(xí)書(shū)畫(huà)一樣，需要用心學(xué)習(xí)，還要加強(qiáng)練習(xí)、記熟動(dòng)作，為了記住《一杯美酒》的完整動(dòng)作，回家有時(shí)也跟著老師的示范視頻練一練，熟能生巧，記熟動(dòng)作才會(huì)有更好的表演效果。</p> <p class="ql-block"> 我們退休后，除家務(wù)瑣事外，合理安排時(shí)間多出門走走，參加集體活動(dòng)，與老師、同學(xué)溝通交流，快樂(lè)舞蹈，怡情養(yǎng)性。</p> <p class="ql-block"> 適度的舞蹈量，增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。常跳舞者協(xié)調(diào)性、靈活性好，減少摔傷，預(yù)防骨折。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)舞者的心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，常跳舞身體好，運(yùn)動(dòng)后減少人體腹部脂肪的積聚，跳舞者一般就不會(huì)太胖，能保持身材勻稱。</p> <p class="ql-block"> “學(xué)高為師，身正為范”是教育家的一句名言，意思是只有學(xué)識(shí)淵博的人才能成為老師，只有行為端正的人才能成為典范。我們這的<span style="font-size: 18px;">“學(xué)高為師”，意思是由專業(yè)老師來(lái)教授舞蹈，能把較難的動(dòng)作分解、講解示范后，我們很容易學(xué)會(huì)，所學(xué)必有長(zhǎng)進(jìn)。</span></p> <p class="ql-block">嵐嵐老師授課中</p>