<h3><strong>?為什么建議女人練習瑜伽？</strong></h3></br> <strong>01學會愛上自己的身體</strong> 瑜伽是為了了解自己的身體教會我們欣賞身體原本的樣子<br></br>久而久之你會愛上你的身體<strong>只有先學會自愛</strong><strong>才能更好的愛別人</strong> <strong>02提高柔韌</strong> ?人的衰老是從脊柱開始的<strong>脊柱有多柔韌，人就有多年輕</strong>身體僵硬也意味著身體的不通要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少 <strong>03改善體態(tài)提升氣質(zhì)</strong> <strong>氣質(zhì)，很大部分上由體態(tài)決定的</strong>長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化<br></br>體型會越來越緊致和優(yōu)雅身心會越來越健康瑜伽提升氣質(zhì)的效果顯而易見 <strong>04塑形</strong> 瑜伽體式并不是表面上那么“輕松”<strong>其實身體的每塊肌肉都在發(fā)力</strong>所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好 <strong>05提高睡眠</strong> 睡眠不好影響的不僅是顏值和身材<strong>還會影響壽命</strong>睡眠不好是現(xiàn)代人的通病而定期瑜伽會讓身心放下睡眠狀況會更好 <strong>06排毒養(yǎng)顏</strong> 瑜伽練習有利于皮膚血液循環(huán)尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出<strong>使人皮膚更年輕</strong> <strong>07?身心靈平和</strong> 如果說這個世界讓你變得焦慮<strong>那么瑜伽可以讓你變得柔軟</strong>在瑜伽墊上的這一小方天地一吸一呼間，平和心境修的是一顆心的沉靜 <strong>08逆生長</strong> 都說歲月是把殺豬刀<strong>幸運遇到瑜伽這把整容刀</strong>長期練瑜伽的女人年齡都成了迷即使歲月流逝年齡對于她們而言，只是個數(shù)字 瑜伽，是一輩子的修行！正如，優(yōu)雅，是女人一生的教養(yǎng) <p class="ql-block"><b>你若盛開，清風自來；你若精彩，天自安排。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">(聲明：我尊重版權，也樂于分享！本文，圖片來源網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯(lián)系我，將第一時間刪除，謝謝)</p>