<p class="ql-block">講 解 余老師</p><p class="ql-block">整 理 老黃牛</p> <p class="ql-block">一、腰痛腿麻 </p><p class="ql-block"> 1）漏：指腰椎間盤突出。好比包子里的餡漏了出來。</p><p class="ql-block"> 2）堵：指椎管狹窄。</p><p class="ql-block"> 3）跑偏：指推體發(fā)生偏移。</p><p class="ql-block"> 以上三種情況都會壓迫到腰椎旁邊的坐骨神經，造成腰疼腿麻，久而久之會導致癱瘓。</p><p class="ql-block"> 因此，經常覺得腰疼，大腿或小腿肚子好象有一根繩子繃的很緊，象觸電一樣。說明已觸及到神經，要盡快改善，重視平時的愈養(yǎng)調理。</p> <p class="ql-block">二、預防</p><p class="ql-block"> 1）原因：</p><p class="ql-block"> ①內因：肝腎不足導致氣血兩虛，經血得不到滋養(yǎng)，會產生蛻變。</p><p class="ql-block"> ②外因：因風寒濕熱之邪入侵，導致氣血凝滯，形成腰椎間盤突出。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2）預防</p><p class="ql-block"> ①在疼痛劇烈的急性期，疏筋活血、理氣止痛。</p><p class="ql-block"> 急性期盡量不要隨意按摩腰部！</p><p class="ql-block"> ②在緩解期，補陽祛寒。</p><p class="ql-block"> 兩個方法相結合，急調標，緩調本。</p> <p class="ql-block">三、愈養(yǎng)～按摩穴位圖</p><p class="ql-block"> （一）急性期劇烈疼痛緩解</p><p class="ql-block">1）委中穴：是專治腰背疼痛的大穴，＂腰背委中求＇。刺激該穴，能振奮整條膀胱經的活力，起到疏通腰背的氣血，增強陽氣的作用。</p> <p class="ql-block">①委中穴的位置（見圖）</p> <p class="ql-block">②按摩委中穴視頻</p> <p class="ql-block">2）環(huán)跳穴：腰疼會伴隨著腿部疼痛和麻木，說明已壓迫到神經。需要按摩環(huán)跳穴，激發(fā)肝腎的精氣，疏理氣血淤滯，以減輕疼痛。</p> <p class="ql-block">①環(huán)跳穴的位置</p> <p class="ql-block">（二）疼痛緩解后做毛巾操</p> <p class="ql-block"> 1）毛巾操的作用：補腎陽、祛寒濕。增加腰部力量，預防腰椎反復發(fā)作，遠離自癱手。</p> <p class="ql-block">2）毛巾操（見視頻）</p><p class="ql-block"> 通過上下搓擦腰部，提升陽氣，達到趨寒作用；跪腳跟可促進腎氣。</p><p class="ql-block">一搓一擦，增加腰背肌肉力量，腰疼復發(fā)的次數(shù)會減少。</p> <p class="ql-block">毛巾操視頻</p> <p class="ql-block"> 學習了兩個方法，來緩解腰椎蛻變引發(fā)的腰痛腿麻。</p>