<h3>人人談癌色變，不僅因?yàn)榘┌Y生存率低，治療花費(fèi)大，更因?yàn)楹芏喟┌Y起病隱匿，發(fā)現(xiàn)已是中晚期。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>但其實(shí)癌癥的出現(xiàn)并不是悄無(wú)聲息的，很多時(shí)候身體會(huì)發(fā)出一些求救信號(hào)，建議大家要留心觀察。</h3></br><h3><strong>研究發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞在夜間更“活躍”</strong></h3></br><h3>《Nature》上曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，該研究共招募了30名罹患進(jìn)展期乳腺癌的住院女性患者，其中有21位為早期乳腺癌患者，9位為晚期且伴隨轉(zhuǎn)移。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>同一天<strong>上午4點(diǎn)</strong>和<strong>10點(diǎn)</strong>對(duì)受試者采集了血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)78.3%循環(huán)腫瘤細(xì)胞出現(xiàn)在上午<strong>4點(diǎn)</strong>的采樣中。</h3></br><h3>對(duì)此，研究者解釋稱，<strong>這意味著人在睡著了之后，就是腫瘤細(xì)胞醒過(guò)來(lái)的時(shí)候。</strong></h3></br><h3>為了驗(yàn)證結(jié)果的準(zhǔn)確性，研究人員又對(duì)四種不同的乳腺癌小鼠模型進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果得到了相同的結(jié)果，即：<strong>癌細(xì)胞更多會(huì)活躍在小鼠的休息時(shí)間里。</strong></h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3><strong>還有研究發(fā)現(xiàn)，晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)，會(huì)誘發(fā)癌癥發(fā)生。</strong>除會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)外，開(kāi)燈睡會(huì)讓褪黑素的分泌受到抑制，從而影響睡眠質(zhì)量，所以要關(guān)燈睡哦</h3></br><h3><strong>睡覺(jué)時(shí)若有6個(gè)不適，千萬(wàn)別大意</strong></h3></br><h3>當(dāng)夜間出現(xiàn)以下這些問(wèn)題，且癥狀不斷加重時(shí)，有可能與體內(nèi)存在腫瘤有關(guān)，一定要引起重視！</h3></br><h3>1</h3></br><h3><strong>頻繁腿抽筋</strong></h3></br><h3>一般在夜間出現(xiàn)<strong>肢體抽搐、抽筋頻繁</strong>，且身體表現(xiàn)出<strong>無(wú)力、倦怠、食欲減退、體重突然莫名下降</strong>時(shí)，需要考慮可能是癌癥發(fā)生的預(yù)警。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>腫瘤會(huì)影響體內(nèi)鈣磷吸收代謝，導(dǎo)致血鈣不足，患者就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，也可能是腫瘤導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，造成電解質(zhì)大量流失，誘發(fā)腿部抽筋。</h3></br><h3>經(jīng)常睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，還需警惕以下2種疾?。?lt;/h3></br><h3><strong>①血液疾?。?lt;/strong>當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，一些代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被帶走，會(huì)刺激肌肉收縮引起疼痛抽筋。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>因此，一些血管疾病人群，如<strong>下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、高血壓、糖尿病</strong>等，容易發(fā)生<strong>跛行、腿抽筋</strong>。</h3></br><h3><strong>②腰椎間盤(pán)突出：</strong>有研究發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤(pán)突出癥的患者，小腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)<strong>70%</strong>！</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>主要是突出的椎間盤(pán)壓迫了椎管內(nèi)的<strong>脊髓</strong>和<strong>神經(jīng)根</strong>，引起脊髓和神經(jīng)根傳導(dǎo)性減弱，從而導(dǎo)致腿部肌肉失去神經(jīng)支配，引起<strong>腿部</strong><strong>肌肉痙攣、抽筋</strong>。</h3></br><h3><strong>溫馨提醒：</strong>若沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì)影響正常行走功能，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大小便障礙和癱瘓！</h3></br><h3>2</h3></br><h3><strong>持續(xù)不斷疼痛</strong></h3></br><h3>身體某部位出現(xiàn)不能好轉(zhuǎn)的疼痛，夜間痛感加劇，并伴間斷性劇烈“爆發(fā)痛”，可能是<strong>癌癥骨轉(zhuǎn)移</strong>。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>比如肺癌骨轉(zhuǎn)移，可能導(dǎo)致<strong>脊椎疼痛</strong>；白血病或甲狀腺癌骨轉(zhuǎn)移，可能導(dǎo)致肩膀前或<strong>胸骨疼痛</strong>。</h3></br><h3>另外，骨痛也是骨癌最常見(jiàn)的癥狀。骨癌患者除了在夜間和活動(dòng)時(shí)加重的深度或鈍痛外，還可能出現(xiàn)<strong>骨周?chē)[脹、體重減輕</strong>和<strong>容易疲勞</strong>等。</h3></br><h3><strong>癌癥誘發(fā)的骨痛的特點(diǎn)</strong><br></br></h3></br><h3><strong>①間歇性痛：</strong>在沒(méi)有類風(fēng)濕等基礎(chǔ)疾病的情況下，骨骼總是隔一段時(shí)間疼痛，但過(guò)一會(huì)又不疼，并且疼痛在晚上加重。</h3></br><h3><strong>②牽扯性疼痛：</strong>按壓一處皮膚，會(huì)導(dǎo)致另一處骨頭疼痛，而非對(duì)應(yīng)的，要警惕骨癌。</h3></br><h3><strong>③腫脹性疼痛：</strong>如果感覺(jué)骨頭發(fā)脹，就是俗稱的“里面痛”，并且這樣的疼痛會(huì)逐步加強(qiáng)，到最后就變成難以忍受的。</h3></br><h3>總之提醒大家，無(wú)論什么部位出現(xiàn)疼痛感都需要警惕，不能自行好轉(zhuǎn)的一定要及時(shí)就醫(yī)。</h3></br><h3>3</h3></br><h3><strong>止不住的干咳</strong></h3></br><h3>夜間睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)持續(xù)性的干咳，很可能是肺部出了問(wèn)題，尤其是以下這幾種情況，必須警惕：</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3><strong>①反復(fù)刺激性干咳</strong>，似乎每次咳嗽前總有一個(gè)東西去刺激或者誘發(fā)劇烈的干咳；</h3></br><h3><strong>②咳嗽超過(guò)3個(gè)月</strong>，尤其是長(zhǎng)期抽煙的中老年人；</h3></br><h3><strong>③咳嗽伴有聲音嘶啞</strong>，經(jīng)藥物治療無(wú)效；</h3></br><h3><strong>④間斷出現(xiàn)痰中帶血</strong>，很可能是肺癌的早期征兆。</h3></br><h3>4</h3></br><h3><strong>經(jīng)常潮熱、盜汗</strong></h3></br><h3>夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)<strong>全身發(fā)熱、出汗</strong>的情況，很多人都會(huì)和更年期掛鉤，但其實(shí)也可能與疾病有關(guān)。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>人體組織或器官持續(xù)受到癌細(xì)胞作用時(shí)，會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生一定刺激作用，影響汗腺分泌。</h3></br><h3>此外，當(dāng)腫瘤進(jìn)一步蔓延時(shí)，可能會(huì)引發(fā)<strong>腫瘤熱</strong>，特別是患者存在全身虛弱、飲食量減少及腫瘤大量消耗導(dǎo)致的嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)<strong>盜汗</strong>情況。</h3></br><h3>此外，還有兩種常見(jiàn)疾病也容易伴有睡覺(jué)多汗：</h3></br><h3><strong>①</strong>當(dāng)<strong>出現(xiàn)</strong><strong>甲亢</strong>時(shí)，甲狀腺激素分泌增加，神經(jīng)、循環(huán)、消化等系統(tǒng)興奮性也會(huì)隨之增高，基礎(chǔ)代謝率亢進(jìn)，產(chǎn)熱增多，也會(huì)有<strong>怕熱、多汗</strong>表現(xiàn)。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3><strong>②肺結(jié)核：</strong>結(jié)核菌毒素及其產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，會(huì)引起體溫調(diào)節(jié)中樞異?；蜃灾魃窠?jīng)功能紊亂，導(dǎo)致入睡后身體不自主的異常出汗，醒來(lái)后出汗即停止。</h3></br><h3>如果長(zhǎng)期有睡眠盜汗表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查一下。</h3></br><h3>5</h3></br><h3><strong>夜間尿多，頻繁起夜</strong></h3></br><h3>睡前上一兩次廁所無(wú)妨，但若是沒(méi)有喝水還經(jīng)常性地頻繁如廁（<strong>夜間排尿≥2次</strong>），需要加以重視~</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3><strong>前列腺癌、膀胱癌、盆腔鄰近膀胱的腫瘤</strong>等，可能因?yàn)槟[瘤侵犯、壓迫刺激排尿系統(tǒng)引起<strong>排尿頻繁</strong>。</h3></br><h3>此外，<strong>多發(fā)性骨髓瘤</strong>和<strong>腦腫瘤</strong>患者也常伴有<strong>夜尿頻繁</strong>，大概是因?yàn)樵l(fā)性或腦轉(zhuǎn)移瘤會(huì)擾亂睡眠調(diào)節(jié)神經(jīng)激素的睡眠調(diào)節(jié)和睡眠階段的腦波模式所致。</h3></br><h3>除此之外，還有兩類疾病也是夜尿多的誘因：</h3></br><h3>①如果存在<strong>泌尿系統(tǒng)感染</strong>、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥或泌尿系統(tǒng)相關(guān)刺激性病變（尿道炎、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石），也會(huì)造成<strong>排尿頻次、排尿量增加</strong>等改變。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3><strong>②腎臟病變：</strong>當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，代謝能力就會(huì)下降，從而導(dǎo)致水分代謝很慢，沒(méi)來(lái)得及吸收就被排出體外了，從而出現(xiàn)<strong>夜尿增多、尿不盡</strong>等癥狀。</h3></br><h3>6</h3></br><h3><strong>晚上睡覺(jué)，鼾聲如雷</strong></h3></br><h3>很多人認(rèn)為晚上睡覺(jué)打鼾是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)大部分是因?yàn)槎氯运吆粑鼤和＞C合征引起的，打鼾的人處于反復(fù)低氧狀態(tài)下，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>有研究顯示，有睡眠呼吸暫停癥——就是打呼嚕特別響的人癌癥發(fā)病率、腫瘤侵襲性和癌癥死亡率都高于正常人群。其中<strong>肺癌</strong>的病死率最高。</h3></br><h3>長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，還會(huì)使得<strong>高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病</strong>發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。</h3></br><h3><strong>小結(jié)：</strong>無(wú)論身體出現(xiàn)上述哪個(gè)癥狀，都要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，千萬(wàn)別不當(dāng)回事，以免帶來(lái)嚴(yán)重后果。</h3></br><h3><strong>檢查+預(yù)防，將癌癥拒之門(mén)外</strong></h3></br><h3>癌癥雖然可怕，但并非不可防治，日常預(yù)防+防癌體檢，雙管齊下，能最大可能地避開(kāi)癌癥威脅。</h3></br><h3>1</h3></br><h3><strong>做好防癌體檢</strong></h3></br> <h3>在我國(guó)，<strong>肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌</strong>，這六種癌發(fā)病率占了所有腫瘤發(fā)病的75%以上，死亡占比超過(guò)80%，所以篩查至關(guān)重要。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>2</h3></br><h3><strong>養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣</strong></h3></br> <h3><strong>①均衡營(yíng)養(yǎng)：</strong>不挑食、不偏食，每種食物都吃一點(diǎn)，但不過(guò)量。尤其蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，維C+維E是保持免疫強(qiáng)健穩(wěn)定的兩位“大臣”，可從<strong>肉蛋奶、新鮮蔬果、堅(jiān)果中</strong>適量補(bǔ)充。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>“三不吃”，即<strong>不吃過(guò)燙、不吃過(guò)飽、不吃霉變。</strong></h3></br><h3><strong>◎不吃過(guò)燙：</strong>燙食會(huì)損傷食管黏膜、胃黏膜，粘膜長(zhǎng)期處于受損-修復(fù)過(guò)程，易發(fā)生<strong>癌變</strong>。</h3></br><h3><strong>◎不吃過(guò)飽：</strong>吃得過(guò)飽，不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加肥胖、高血脂風(fēng)險(xiǎn)，不利于心腦血管健康。</h3></br><h3><strong>◎不吃霉變食物：</strong>霉變食物中<strong>黃曲霉素</strong>是最強(qiáng)致癌物，可增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)現(xiàn)食物霉變，及時(shí)丟棄。</h3></br><h3><strong>②有效運(yùn)動(dòng)：</strong>運(yùn)動(dòng)能加快體內(nèi)白細(xì)胞生長(zhǎng)速度，阻止癌細(xì)胞的傳播和生長(zhǎng)；還能提高細(xì)胞抗氧化能力，提高DNA的自我修復(fù)能力，減少癌變幾率。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>理想有效的運(yùn)動(dòng)是<strong>每周三次，每次堅(jiān)持30分鐘左右</strong>；或每周4次，每次20分鐘及以上。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，量力而行。</h3></br><h3>另外，運(yùn)動(dòng)要有氧（快走、慢跑、健身操、羽毛球等）、抗阻（爬樓梯、跳繩、俯臥撐）、韌性（拉伸）三種訓(xùn)練形式結(jié)合，才能達(dá)到更好的效果。</h3></br><h3><strong>③充足睡眠：</strong>長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。而經(jīng)過(guò)睡眠可以促使機(jī)體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，發(fā)揮防癌作用。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>一般正常成人應(yīng)保證<strong>7~9小時(shí)</strong>的睡眠，老年人也應(yīng)該<strong>不低于6小時(shí)</strong>。以第二天醒來(lái)精力充沛為宜。</h3></br><h3><strong>④心態(tài)要好：</strong>不良情緒會(huì)擾亂大腦功能，引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而降低免疫力，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>長(zhǎng)期擁有不良情緒，腫瘤發(fā)生率高出常人3倍以上。<strong>肺癌、乳腺癌、前列腺癌</strong>受情緒影響明顯。</h3></br><h3>總而言之，不要小看平時(shí)生活中的壞情緒，一旦控制不好，很容易成為癌癥的幫兇，最好能及時(shí)找到方法排解這些情緒，最大程度上降低身體的損傷。</h3></br><h3><strong>⑤戒煙限酒減鹽：</strong>吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的13倍，并且還可能導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>戒煙對(duì)任何年齡階段的人都有益，如果40歲以前戒煙，至少可以?shī)Z回9年壽命。</h3></br><h3>過(guò)量飲酒至少與7種癌癥的發(fā)生有關(guān)。建議大家最好少飲酒，如果必須喝，每天飲用酒精的量男性不應(yīng)超過(guò)<strong>20克～30克</strong>，女性別超過(guò)<strong>10克～15克</strong>。</h3></br> <h3>（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)可刪）</h3></br><h3>鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛(ài)吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。建議飲食最好清淡，除每天吃鹽別超<strong>5克</strong>，還需注意<strong>味精、醬油、醬料</strong>等“隱性鹽”。</h3></br><h3>今日互動(dòng)</h3></br> <h3><strong>你怎么看待癌癥呢？你覺(jué)得引起癌癥最大的原因是什么？歡迎在評(píng)論區(qū)留言、發(fā)表意見(jiàn)~</strong></h3></br>