<p class="ql-block"> 中醫(yī)常講，正是內(nèi)存，邪不可入，正氣就是陽氣，陽氣不足，身體的免疫力會(huì)差，機(jī)體的各種代謝也會(huì)變慢，比較怕冷，整天無精打采。春天不養(yǎng)陽，一年都白忙，趁著現(xiàn)在好時(shí)節(jié)，趕緊練起來吧。</p> <p class="ql-block"> 用十指相對，然后這樣用力按壓下去，十個(gè)手指尖，在中醫(yī)里叫做十宣，身體氣血陰陽交匯的地方。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還應(yīng)該注意到我們手指充分的拉伸，尤其是氣血不好，手腳冰冷的姐妹，一做這個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺這個(gè)血脈立刻通到了末梢，每天3次，每次做50下。</p> <p class="ql-block"> 手上有很多穴位，手掌也是對應(yīng)的身體的各個(gè)臟腑。按摩它就可以調(diào)動(dòng)全身的氣血，從小拇指開始，指根向上來推，每個(gè)手指推五次，做這個(gè)動(dòng)作稍微要用一點(diǎn)力的，會(huì)感覺很酸。大拇指可以用兩個(gè)手指這樣夾住來向外拔，那手掌就從我們的大魚際開始呈扇形向外來推，也需要稍微用一些力。另外一個(gè)手是一樣做的。這個(gè)動(dòng)作每天做三次。</p> <p class="ql-block"> 握固是非常有名的養(yǎng)生修煉方法，用大拇指對準(zhǔn)無名指的指根，然后握拳，這個(gè)方法可以保全肝氣，調(diào)養(yǎng)氣血，避免我們受到外邪的傷害，堅(jiān)持做這幾個(gè)動(dòng)作，可以很好的提升我們的元?dú)狻?lt;/p>