<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">養(yǎng)生不必繁瑣，用對(duì)了就是好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">一把梳子可以防治6種病</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">通過梳子按摩法</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">還能改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力哦</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">一、梳子保健法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、梳脖頸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">低頭后，脖頸后最高隆起的骨骼下方，有個(gè)凹陷的地方就是大椎穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘，到頸后微微發(fā)熱即可。每天這樣梳一梳大椎穴，可以祛風(fēng)濕、防感冒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">2、梳頸肩部</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">長(zhǎng)期在電腦前工作或者看電視，很容易導(dǎo)致頸肩僵硬。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在頸后和肩膀處，抹點(diǎn)刮痧油（橄欖油也可以），反復(fù)刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大點(diǎn)力度、多刮幾次。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">3、梳腰背</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">長(zhǎng)期久坐，容易導(dǎo)致背部肌肉僵硬、造成血液循環(huán)不流暢，經(jīng)常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循環(huán)、預(yù)防腰背酸痛的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">用梳子背面摩擦腰背部，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱即可，一般每次3～5分鐘。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">4、梳手</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">俗話說“十指連心”，手是人體的第二個(gè)心臟，經(jīng)常用梳子梳手，能夠起到通暢全身氣血的作用，還有助于緩解痛經(jīng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">方法很簡(jiǎn)單，用梳子背部垂直按揉食指關(guān)節(jié)旁，把手梳熱乎了就行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治心腦血管病。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">5、梳腳</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體五臟六腑的反應(yīng)器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進(jìn)新陳代謝的作用，常刮還有預(yù)防保健的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">方法很簡(jiǎn)單，緩慢刮試腳跟里外側(cè)，把腳跟梳熱了就行。也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補(bǔ)腎氣，治感冒、腰椎酸痛、內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)和調(diào)節(jié)腸胃。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">6、梳頭</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">梳子的本質(zhì)工作是梳頭，用梳子梳頭，好處數(shù)不完。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">俗話說“頭梳百遍，病少一半”。梳頭不僅可以刺激頭部穴位，提神醒腦、提高記憶力、讓人耳聰目明，還能夠防脫固發(fā)，80歲還有一頭濃密烏黑的頭發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">正梳＋反梳</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">梳頭并不是簡(jiǎn)單粗暴的整理頭發(fā)，最好的梳頭方式，應(yīng)該是先從前額的發(fā)際線往后梳，再?gòu)南喾吹姆较?，即沿著腦后發(fā)際從后往前梳。最后再?gòu)膬啥鷤?cè)的發(fā)根部，分別向相反的方向進(jìn)行梳理。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">將頭部分為前、后、左、右四塊區(qū)域，一處每次梳5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳100下左右為最適宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">提醒：</b><span style="font-size: 22px;">梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">每天堅(jiān)持刮一刮這五個(gè)部位，身體會(huì)發(fā)生令人驚喜的改變哦！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">現(xiàn)在剛剛?cè)氪?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">我們濕氣卻還是很重，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">除了梳子按摩法之外，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">常按身體這五個(gè)“窩”，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">也能改善寒濕體質(zhì)！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二、除濕按摩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">1、腰窩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腰窩就是背后腰間凹下去的兩個(gè)窩，位于臀部上方和腰椎連接處的兩側(cè)，在醫(yī)學(xué)上被稱作“麥凱斯菱”，不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”，就位于腰窩上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">中醫(yī)上講，腰是人體的“腎氣之府”，經(jīng)常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以輔助治療月經(jīng)不調(diào)、改善腰部和頸椎的氣血不流通導(dǎo)致的疼痛問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">尤其是常年待在空調(diào)房的人來說，經(jīng)常按摩腰窩可以增強(qiáng)腎氣，幫助排除濕氣，不讓濕氣侵身。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按摩方法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">兩手握拳、用拇指關(guān)節(jié)按緊腰眼，旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜，再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動(dòng)作要快，直到腰部發(fā)熱為止。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">平常還可以多點(diǎn)揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節(jié)奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15-30次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">2、膝窩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">膝窩也稱腘窩，就是膝后區(qū)的那塊菱形凹陷，而膝窩上分布著我們身上非常重要的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">而膝窩上有一個(gè)至關(guān)重要的穴位，叫委中穴，是這條排毒祛濕通道上的“排污口”。它正好處在膝窩的中點(diǎn)，也就是膝蓋后方凹陷處的中點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">所以，經(jīng)常按摩膝窩可以祛濕排毒，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按摩方法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">然后將手掌搓熱，來回搓擦腘窩兩側(cè)，間斷按壓穴位，以局部發(fā)熱、酸脹為宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">經(jīng)常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利，還可加強(qiáng)人體的護(hù)衛(wèi)作用，增強(qiáng)免疫力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">3、腋窩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腋窩，也就是我們常說的“胳肢窩”，腋窩分布了許多上肢的神經(jīng)和血管，還有淋巴結(jié)群，被醫(yī)生稱為“人體三大保健特區(qū)”，而且腋下有一個(gè)非常重要的可以寬胸寧神的“極泉穴”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">經(jīng)常按摩這個(gè)重要的穴位，可以促進(jìn)淋巴排毒，效果很好；而且極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位，常按可以去除心火、改善心臟功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">如果平時(shí)很容易生氣、容易沖動(dòng)、性格急躁的人，可以多按摩腋窩，可以舒緩身心、平復(fù)暴躁、急躁的情緒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按摩方法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腋窩推薦采取按壓的方式按摩，用拇指指腹按極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關(guān)節(jié)處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進(jìn)行，右腋窩也如此操作。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、肚臍窩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">肚臍在中醫(yī)里，是一個(gè)很重要的穴位，叫“神闕穴”。它連接人體全身經(jīng)脈和氣血，并且跟五臟六腑的功能相關(guān)，因此歷來被中醫(yī)視為治病養(yǎng)生的要穴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">經(jīng)常輕柔的拍打肚臍，可以起到刺激穴位、調(diào)和氣血、疏肝利膽、通利三焦的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">還可以經(jīng)常按揉肚臍旁邊的帶脈，即我們常說的“游泳圈”，通過輕重快慢不同力度的按摩，可以使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，消除脂肪以及防止腹部脂肪繼續(xù)堆積。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">睡前按揉肚臍窩有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按摩方法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次，或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可以達(dá)到此效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">肚臍眼處的脂肪層很薄，所以在揉按的時(shí)候一定要輕柔，以防對(duì)肚臍處的脂肪層產(chǎn)生不良的損傷，進(jìn)而使肌膚出現(xiàn)破損。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">5、肘窩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">現(xiàn)在正是換季之際，心肺火毒過盛，容易引發(fā)咽喉腫痛、心煩心熱、口干舌燥、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題，經(jīng)常按摩肘窩可以有效緩解這些不適癥狀。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過。常按摩、按揉、拍打這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按摩方法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打加按揉手肘數(shù)次，要注意節(jié)奏和力度，不要太過用力，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">這一套簡(jiǎn)單又實(shí)用的按摩方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">能幫助我們調(diào)理身體、改善血液循環(huán)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">讓我們遠(yuǎn)離流感、不懼寒濕</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">趕緊轉(zhuǎn)給家人看看吧！</b></p>