<p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">隨著新冠疫情的侵襲，許多人相繼感染，越來越多的朋友已經(jīng)步入陽(yáng)康的陣營(yíng)，但遺留下來的反復(fù)咳嗽卻給女性朋友帶來新的苦惱，出現(xiàn)了</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">咳嗽時(shí)漏尿</b><b style="font-size:15px;">的現(xiàn)象，由此產(chǎn)生焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒，嚴(yán)重影響了她們的生活。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">咳嗽漏尿并不是陽(yáng)了的后遺癥，而是懷孕、分娩造成的盆底肌肉、筋膜和韌帶損傷，繼而引起尿道控尿能力下降所導(dǎo)致的，</b><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">臨床稱之為尿失禁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">尿失禁是指</b><b style="font-size:15px;">尿液不自主的自尿道流出，又被稱為“不致命的社交型癌癥”。</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">咳嗽、打噴嚏</b><b style="font-size:15px;">等等加腹壓時(shí)出現(xiàn)的漏尿稱為</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">壓力性尿失禁。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">出現(xiàn)咳嗽漏尿怎么辦？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">1. 積極治療原發(fā)疾病，控制咳嗽，戒煙，禁濃咖啡濃茶及碳酸飲料；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">2. 進(jìn)行家庭腹式呼吸訓(xùn)練和縮肛運(yùn)動(dòng)；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">腹式呼吸訓(xùn)練 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">功效：</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">提高肺活量，改善心肺功能；</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)和消化道的血液循環(huán)，預(yù)防便秘的發(fā)生；</b><b style="font-size:15px;">增強(qiáng)核心肌群力量；緩解疼痛，改善漏尿。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">方法：仰臥、放松全身，一手放于腹部，用鼻緩慢吸氣，用嘴呼氣，吸氣時(shí)用手感覺到腹部隆起，最大限度的向外擴(kuò)張腹部，略停1-2秒后呼氣，呼氣時(shí)將嘴縮小至吹笛裝，使氣體緩慢呼出，腹部緩慢回縮，最大限度的向內(nèi)收縮腹部，使腹壁下陷（同時(shí)可縮緊肛門），循環(huán)往復(fù)，5-6次/分鐘，每次5分鐘，可視自己情況重復(fù)訓(xùn)練。保持每次呼吸節(jié)奏一致。整個(gè)過程以腹部運(yùn)動(dòng)為主，胸部為輔。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">縮肛運(yùn)動(dòng)（kegel訓(xùn)練）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">可取臥位、坐位或站立位。用力收縮肛門及外陰部，收縮3-5秒后放松5-10秒，反復(fù)縮放10-15分鐘，每日2次。注意不要用腹部、臀部和大腿的力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">3、條件允許情況下盡早到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌檢測(cè)及康復(fù)治療。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">尿失禁是一種病，</b><b style="font-size:15px;">隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸加重，一定要</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">認(rèn)識(shí)它、重視它，</b><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">并且積極的治療，才能擺脫它的困擾！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">原陽(yáng)縣中醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">致力于提高人群對(duì)尿失禁防治的健康意識(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">為尿失禁患者提供專業(yè)的幫助</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">解決您的難言之隱</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">詳情請(qǐng)致電</b><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">7509808 </b><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">歡迎咨詢！15670531806</b></p>