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??免疫力自查??

一羽

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">共17條，請(qǐng)對(duì)號(hào)入座：</b></p><p class="ql-block">??基礎(chǔ)體溫低于36度</p> <p class="ql-block">??經(jīng)常熬夜</p><p class="ql-block">??睡眠不足</p><p class="ql-block">??長(zhǎng)期作息不規(guī)律</p> <p class="ql-block">??不愛(ài)出門(mén)，節(jié)假日基本不外出</p> <p class="ql-block">??每周外出就餐的天數(shù)超過(guò)3天</p> <p class="ql-block">??缺乏運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">??有一些潔癖</p><p class="ql-block">??經(jīng)常使用抗菌、殺菌產(chǎn)品</p> <p class="ql-block">??不愛(ài)笑</p><p class="ql-block">??容易感到壓力</p><p class="ql-block">??不擅長(zhǎng)人際交往</p><p class="ql-block">??總是糾結(jié)雞毛蒜皮的小事</p> <p class="ql-block">??只淋浴，洗澡時(shí)間短</p> <p class="ql-block">??經(jīng)常吃補(bǔ)品和藥</p> <p class="ql-block">??挑食</p><p class="ql-block">??減肥很難成功</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??結(jié)果判定：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">符合項(xiàng)目越多，免疫力就易受損</b></p><p class="ql-block">??如果都沒(méi)有，說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)正常</p><p class="ql-block">??有1項(xiàng)，就要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣了</p><p class="ql-block">??如果符合超過(guò)5項(xiàng)，就要格外小心了</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??免疫力正常為最好??</b></p><p class="ql-block">免疫力降低容易患感染性疾病，免疫力過(guò)強(qiáng)也不行，過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)“自身免疫性疾病”，如平時(shí)說(shuō)的“甲亢”、“多發(fā)性口腔潰瘍”“間質(zhì)性肺炎”“牛皮癬”等…</p> <p class="ql-block">??生活不規(guī)律，壓力過(guò)大，也會(huì)削弱我們的免疫力</p><p class="ql-block">??太愛(ài)干凈，頻繁使用抗菌殺菌產(chǎn)品反而會(huì)導(dǎo)致有益于人體的細(xì)菌也同時(shí)被殺滅</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建議：</b></p><p class="ql-block">??每晚泡腳</p><p class="ql-block">??食物多樣化</p><p class="ql-block">??避免過(guò)度勞累</p><p class="ql-block">??每天都要開(kāi)心的笑</p><p class="ql-block">??規(guī)律作息保證睡眠時(shí)間</p><p class="ql-block">??每天都有適合自己的運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">??不要迷戀各種補(bǔ)品和依賴(lài)藥物</p> <p class="ql-block"> （END）</p><p class="ql-block">圖片/網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">編輯/一羽獨(dú)俊</p><p class="ql-block">篇頭曲??????《最貴是健康》</p><p class="ql-block">參考/日本免疫學(xué)專(zhuān)家藤田纮一郎著《免疫力-90%的疾病都能靠免疫力預(yù)防》</p><p class="ql-block">（感謝禾而不同提供資料）</p>