<p class="ql-block">第5.7章：休息：你沒成功，可能是因為太刻苦了</p><p class="ql-block"> 看完這章，我的收獲：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刻意練習四要素:</p><p class="ql-block">(1)定義明確的目標</p><p class="ql-block">(2)極度專注</p><p class="ql-block">(3)我有效的反饋</p><p class="ql-block">(4)在拉伸區(qū)練習</p><p class="ql-block">學習并非只是一味的刻苦，像苦行僧一樣，而是要在保持專注的同時還懂得主動休息，人生就像一場馬拉松，只有輕裝上陣才能到達終點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.學霸的人、超級優(yōu)秀的人，他們共同的學習模式特征，用幾個關(guān)鍵詞來概括，是什么呢？</p><p class="ql-block">極度專注、主動休息、循環(huán)反復</p><p class="ql-block">不過度消耗自己，只要感到精力不足，就停下來主動休息，讓精力桶的水位得到快速回升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的行動或思考或摘抄金句：</p><p class="ql-block">??我的行動</p><p class="ql-block">1）學習的時候保持專注。給自己定學習25分鐘，休息5分鐘的番茄鐘。</p><p class="ql-block">2）勞逸結(jié)合。學的時候認認真真學，玩得時候痛痛快快玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??金句</p><p class="ql-block">李大釗:要學就學個踏實，要玩就玩?zhèn)€痛快。</p><p class="ql-block">一個真正的自控高手，不是一個只知道沖刺的人，而是一個主動休息、保持平衡的人。</p><p class="ql-block">刻苦，是一種宏觀 態(tài)度，輕松，是一種微觀智慧。</p>