<p class="ql-block"><b>一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！</b></p><p class="ql-block"><b>?▉?zhàn)訒r 23：00——1：00 膽經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b>熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。</p><p class="ql-block"><b>▉丑時 1：00——3：00 肝經(jīng) </b></p><p class="ql-block">深睡眠！此時中肝修復(fù)的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時完成。此時必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，易患肝病。</p><p class="ql-block"><b>▉寅時 3：00——5：00 肺經(jīng)</b></p><p class="ql-block">大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。</p><p class="ql-block"><b>▉卯時 5：00——7：00 大腸經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b>?</b>排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。</p><p class="ql-block"><b>▉辰時 7：00——9：00 胃經(jīng)</b></p><p class="ql-block">勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！</p><p class="ql-block"><b>▉巳時 9：00——11：00 脾經(jīng)</b></p><p class="ql-block">喝水?。ù藭r多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補(bǔ)脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。</p><p class="ql-block"><b>▉午時 11：00——13：00 心經(jīng)</b></p><p class="ql-block">小憩一會兒。心臟推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛?！缢荒艹^ 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。</p><p class="ql-block"><b>▉未時 13：00——15：00 小腸經(jīng)</b></p><p class="ql-block">小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。</p><p class="ql-block"><b>▉申時 15：00——17：00 膀胱經(jīng)</b></p><p class="ql-block">排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。</p><p class="ql-block"><b>▉酉時 17：00——19：00 腎經(jīng)</b></p><p class="ql-block">腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。</p><p class="ql-block"><b>▉戌時 19:00——21：00 心包經(jīng)</b></p><p class="ql-block">心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。</p><p class="ql-block"><b>▉亥時 21：00——23：00 三焦經(jīng)</b></p><p class="ql-block">睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養(yǎng)生息。</p><p class="ql-block"><b>所以，我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間。</b></p>