<p class="ql-block">2022.10.15 星期六 天氣：晴</p><p class="ql-block">時間飛逝，不知不覺今天是我們傳播愛的語言（非暴力溝通）第104了，也是陽光早讀苑第4期的第8天</p><p class="ql-block">也許我們從來不會把溝通和暴力扯上關(guān)系，但如果我們稍微留意一下和我們在和父母、孩子、另一半平時相處時，用心去體會溝通背后我們的感受，對方的感受時，你會發(fā)現(xiàn)有些話的確很傷人，下面我說幾個關(guān)鍵詞</p> 目的 <p class="ql-block">非暴力溝通的目的是為了滿足雙方的需求并建立心與心的鏈接，活出善意和慈悲，人與人之間由衷的相互給予</p> 疏離生命的語言 <p class="ql-block">疏離生命的語言有</p><p class="ql-block">做比較：比如誰家婆婆如何如何好，誰家老公如何如何好，誰家孩子如何如何好，往往我們的眼睛看到的只是別人家的好自家的不好，總是用我們最親近的人的缺點和別人家的優(yōu)點兒對比，這無形中傷害了我們最親近的人</p><p class="ql-block">做評判：比如孩子一次考試成績沒考好，好多父母就會說你考多少多少分，肯定沒有好好復(fù)習(xí)啊，考試的時候不認真啊，更嚴重的會說孩子偏科啊等等，直接給孩子一票否決了以后的成績</p><p class="ql-block">貼標簽：比如原生態(tài)家庭的姐姐通常會被父母貼上特有的標簽，你是姐姐就要讓著弟弟妹妹，你是姐姐就要聽話等等，日積月累的帶著這個標簽就負重前行了，但姐姐心中有太多的委屈求全太多的不開心從來不會去和父母表達</p><p class="ql-block">還有冷暴力、道德評判、獎勵懲罰、推卸責(zé)任等等都是疏離生命的語言</p> 觀察 <p class="ql-block">我們要用五官去觀察，用眼睛去看，耳朵去聽，鼻子去聞，嘴巴去表達身體蒲觸碰人事物，把我們看到的聽到的聞到的真實的表達出來就可以</p> 感受與想法 <p class="ql-block">感受是比如今天是結(jié)婚紀念日，愛人忘記了，我的感受是難過不開心，而想法是這么重要的節(jié)日難道他忘記了嗎？他是不是不愛我了</p> 發(fā)生沖突 <p class="ql-block">多種選擇（發(fā)生沖突）：當(dāng)我們和對方發(fā)生沖突時，我們固有的模式是指責(zé)他人或指責(zé)自己，那當(dāng)我們學(xué)習(xí)了非暴力溝通后，要試著去感受對方的感受和需要，感受自己的感受和需要，這才是最好的解決問題的方法</p>