<p class="ql-block">恰逢國慶節(jié)休息，我來個跑半馬，在小區(qū)附近里繞圈圈。</p> <p class="ql-block">以前刻意用520配速跑半馬，現(xiàn)在佛系跑了。不追求哪些數(shù)據(jù)。跑后大汗淋漓，舒適。</p> <p class="ql-block">配速相對均勻。</p> <p class="ql-block">微信步數(shù)里，跑步大神太多，2w步只能排在49名以外。不與別人攀比，每天運動了就行。只為健康。</p> <p class="ql-block">74.7kg的體重保持很久了，我的終極目標體重能在74kg就滿意了，不過很難，除了花很多時間在有氧運動上，還要能控制住嘴巴，我目前就是能堅持運動，但飲食上是正常的吃，不刻意節(jié)食。再能控制住飲食，體脂率必然降低。加油年輕人！</p>