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晚上總是這兩個(gè)時(shí)辰醒來(lái),很危險(xiǎn)!

醫(yī)渡有緣人

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況,明明已經(jīng)快睡著了,半夜卻突然又醒了,結(jié)果后面再也睡不著了!這到底是怎么回事?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、夜里這兩個(gè)時(shí)辰醒來(lái),是內(nèi)臟出問(wèn)題了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。如果在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問(wèn)題,可以疏通相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">(一)凌晨1點(diǎn)醒:肝經(jīng)問(wèn)題</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問(wèn)題,則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段,如果肝火過(guò)旺,就會(huì)醒來(lái)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">方法:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們大腿的內(nèi)側(cè),是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè),就是在按摩肝經(jīng)。每天對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按壓,就能很好地疏通肝經(jīng),成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單,照著下面這個(gè)方法去做,就可對(duì)整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳后,用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。當(dāng)然,還有一個(gè)更為有用的方法,就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">(二)凌晨4點(diǎn)醒:肺經(jīng)問(wèn)題</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">凌晨4點(diǎn),是肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候。肺部功能異常的話,人凌晨4點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">方法:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">按摩魚(yú)際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位,每次按摩5~10分鐘左右,連續(xù)10天,就能通肺經(jīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">對(duì)以上的穴位進(jìn)行按摩,還能促進(jìn)睡眠。所以睡眠質(zhì)量不好的人,更要好好按摩這些穴位!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">二、長(zhǎng)期失眠的補(bǔ)救方法:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">1、入睡難,順肝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">癥狀:難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),這種人的舌頭往往是尖尖的,舌邊尖紅,有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因:肝主藏血,對(duì)應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若肝火過(guò)旺或肝郁氣滯,魂魄就易失潛藏,難以入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方法:順肝氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一是要注意保持心態(tài)平和,少思慮,白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二是睡前用熱水泡腳;</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">2、容易醒,調(diào)脾</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">癥狀:睡不踏實(shí),一晚上要醒好幾次,而且醒來(lái)后再次入睡比較困難,常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因:多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。俗話說(shuō),“胃不和,則臥不安”,如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好,就會(huì)造成腹脹、胃痛,使人輾轉(zhuǎn)難眠,時(shí)睡時(shí)醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方法:以和胃健脾安神為主。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一,不要思慮過(guò)度,以免傷及心脾;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二,要注意飲食,晚上多吃些易消化、無(wú)刺激性的食物,如小米蓮子百合粥,能養(yǎng)心安神健脾胃;</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">3、睡不沉,調(diào)腎</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">癥狀:總感覺(jué)一直醒著,對(duì)身邊的動(dòng)靜一清二楚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因:腎陰虛損,陰精不能上承,導(dǎo)致虛火上炎,心居上焦,腎居下焦,就會(huì)心腎不交,心火偏亢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方法:從腎調(diào)起,多吃黑色食物可以補(bǔ)腎,如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">4、徹夜難眠,清熱瀉火癥狀:</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">癥狀:徹夜難眠,常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干結(jié)、舌紅苔黃等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因:多由心肝火旺所致,多見(jiàn)于更年期婦女。氣有余就是火,肝郁時(shí)間長(zhǎng)了,肝火就會(huì)怫逆,沖擊肝魂,擾犯心經(jīng),灼傷心脈,導(dǎo)致睡臥不寧,也就是中醫(yī)常說(shuō)的“陽(yáng)浮于外,魂不入肝,心不定神,則不寐”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">5、做夢(mèng)頻繁,養(yǎng)血安神</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">癥狀:夢(mèng)多,整晚似睡非睡,導(dǎo)致白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時(shí)還會(huì)心慌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因:心脾兩虛,脾虛則氣血生化之源不足,營(yíng)血虧虛,不能上奉于腦,則腦室失養(yǎng),致頭暈?zāi)垦#?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心主血,血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍,陰不足于下,神不安于上,就會(huì)心神失養(yǎng),致失眠、多夢(mèng)、健忘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方法:以養(yǎng)血安神為主。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">希望大家都能有一個(gè)好睡眠、好身體!</span></p>