<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">免疫力的三大作用！五大因素會(huì)慢慢奪走人體免疫力</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">???</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日常生活中，經(jīng)常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有些人一年到頭很少生?。挥行┤藚s隔三差五頭痛感冒；還有些人生病后，很快痊愈，有些人卻長(zhǎng)時(shí)間反反復(fù)復(fù)，不見好。這是為什么呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">歸根結(jié)底，還是免疫力強(qiáng)弱的問題。說起免疫力，大家都不陌生，它是指機(jī)體抵抗病原微生物入侵的能力。如果一個(gè)人的免疫力低下，相對(duì)更容易生病，病程較長(zhǎng)。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">免疫力的三大作用</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1對(duì)外防御阻止有害物侵襲機(jī)體</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">免疫防御是指機(jī)體對(duì)外來物質(zhì)的識(shí)別、排除。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">在日常生活環(huán)境中，存在許多可致病的微生物，比如：細(xì)菌、病毒、灰塵、霉菌、寄生蟲等。當(dāng)人體接觸這些“敵人”時(shí)，免疫體系會(huì)開啟三道防線，阻止它傷害機(jī)體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">首先皮膚和黏膜會(huì)分泌粘液，它有一定抑菌、潤(rùn)滑的作用，可抵抗大部分病原微生物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">其次，當(dāng)病原體穿過皮膚或黏膜到達(dá)組織深處，就會(huì)遇到第二道防線。血液中的吞噬細(xì)胞立刻從毛細(xì)血管中逸出，聚集到病原體附近，把它吞噬。其含有多種殺菌物質(zhì)，如溶菌酶、乳鐵蛋白、防御素等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">最后如果病原體仍未被消滅，繼續(xù)侵入，就會(huì)刺激淋巴細(xì)胞，開啟第三道防線，其產(chǎn)生抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)——抗體，針對(duì)消滅此病原體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2對(duì)內(nèi)監(jiān)視識(shí)別并清除突變細(xì)胞</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">免疫監(jiān)視，是指機(jī)體隨時(shí)識(shí)別和清除體內(nèi)突變的異常細(xì)胞。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人體每時(shí)每刻都在制造各種新細(xì)胞，在大批量生產(chǎn)過程中，由于多種因素的干擾，難免會(huì)產(chǎn)生一些突變細(xì)胞。這些細(xì)胞沒有正常的細(xì)胞功能，卻會(huì)瘋狂繁殖，侵入其它器官或組織，繼而可能演變成腫瘤。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">但免疫細(xì)胞就像巡邏的軍隊(duì)一般，不僅能識(shí)別這些突變細(xì)胞，還能將其消滅，阻斷其癌變過程，降低癌癥發(fā)病率。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3保持自穩(wěn)創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">免疫自穩(wěn)是指機(jī)體及時(shí)識(shí)別、清除體內(nèi)衰老、死亡或損傷的自身細(xì)胞，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人體不斷生產(chǎn)新細(xì)胞的同時(shí)，也有很多細(xì)胞不斷受損、老化、死亡。為了維持身體組織的更新，保持正常的生理功能，免疫系統(tǒng)會(huì)及時(shí)識(shí)別、清除這些細(xì)胞，不然在體內(nèi)大量堆積，會(huì)干擾破壞機(jī)體正常的環(huán)境。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">因此，一旦免疫力降低，可能會(huì)導(dǎo)致外來病原體侵入，引起感染；或者導(dǎo)致免疫監(jiān)控功能低下，增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)；還可能增加各種疾病風(fēng)險(xiǎn)，引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五大因素</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">會(huì)慢慢奪走人體免疫力</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1缺少3種營(yíng)養(yǎng)素，免疫力逐漸崩潰</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">任何一種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏都會(huì)影響免疫體系，尤其是以下3種：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">①蛋白質(zhì)：其是抵抗疾病所需的免疫細(xì)胞、抗體等的形成基礎(chǔ)，因此，一旦缺乏蛋白質(zhì)，不僅會(huì)影響抗體的合成，還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)相關(guān)組織的結(jié)構(gòu)和功能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">②維生素A：粘膜是免疫系統(tǒng)的防線之一，而維生素A是粘膜組織形成、修復(fù)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。因此，缺少維生素A時(shí)，將不能維持粘膜的完整性，皮膚和機(jī)體保護(hù)層的抗感染能力也會(huì)下降。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">③維生素E：其是有效的免疫“調(diào)節(jié)劑”，缺少維生素E時(shí)，可能降低免疫器官的發(fā)育和免疫細(xì)胞的分化，繼而降低機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫功能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2睡眠不足，可能減少抗體</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">T細(xì)胞和B細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要成員，其中T細(xì)胞在病原體進(jìn)入細(xì)胞后，發(fā)揮毒性作用，清除病原體；而B細(xì)胞受到病原體刺激后，會(huì)分泌抗體清除病原體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">如果長(zhǎng)期睡眠不足，T細(xì)胞和B細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，甚至妨礙B細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而使免疫系統(tǒng)功能降低。芝加哥大學(xué)研究表明，與正常睡眠相比，每晚只睡4小時(shí)的人抗體會(huì)減少50%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3炎癥，增加疾病甚至癌癥風(fēng)險(xiǎn)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">炎癥是免疫細(xì)胞殺死外來異物的表現(xiàn)，如果任其發(fā)展，不僅免疫系統(tǒng)受累，可能造成免疫資源耗竭；還導(dǎo)致免疫細(xì)胞應(yīng)對(duì)能力下降，不能及時(shí)消滅病原體，增加疾病甚至癌變風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4清潔不當(dāng)，免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">居住環(huán)境不定期清潔，可能藏匿大量致病“毒素”，常年在這種環(huán)境居住，可能刺激免疫系統(tǒng)發(fā)生功能性紊亂；但清潔過度時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于疲乏狀態(tài)，其抵抗力會(huì)下降，如果遇上細(xì)菌侵入，就難以防御。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5藥物濫用促使病菌“更新”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">抗生素能夠迅速幫助我們殺滅病原體，而激素可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)分泌抗體。但藥物濫用卻可能培養(yǎng)出有耐藥性的病菌，使免疫功能進(jìn)一步失效，導(dǎo)致再次發(fā)病，甚至增加治療難度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">【免疫力自測(cè)】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">以下癥狀滿足3條以上，就要當(dāng)心是不是免疫力降低了?！蛞荒陜?nèi)患感冒超過3次，每次超過7天才痊愈；◎每天睡眠充足但精神困倦，注意力不集中，全身乏力；◎傷口愈合慢且容易感染，淤青消失得特別慢；◎胃口差、容易積食、怕涼，經(jīng)常上吐下瀉；◎經(jīng)常口腔潰瘍；◎患有不止一種慢性炎癥；◎哮喘、過敏、鼻炎反復(fù)發(fā)作</span></p>