<p class="ql-block"> 詩(shī)人蘇軾曾言：“心若年輕，何懼歲月催人老？”當(dāng)我們攤開(kāi)人生的素紙，觸摸歲月的畫(huà)卷。那一縷蒼茫塵煙，輕劃過(guò)眉宇指尖。有些往事，總令人傷感；有些過(guò)往，讓人夢(mèng)縈魂?duì)俊q月，帶走了純真；時(shí)光，蒼老了容顏；閱歷，成熟了心智，沉淀下來(lái)的，是一份淡泊的心境。云有云的漂泊；風(fēng)有風(fēng)的流浪，人生之旅，各有各的方向。退休后的快樂(lè)生活，心若年輕，歲月不老。</p><p class="ql-block"> 退休生活就像小溪，你忙你閑它都奔騰向前，任時(shí)間流失，而我就是隨波逐流的那片落葉，忙了順?shù)镐赶髌蜻h(yuǎn)方，閑了好像溪流在低洼里旋個(gè)渦，休息片刻捕捉溪邊的風(fēng)景又匆匆上路。忙有忙的味道，閑有閑的情趣。</p><p class="ql-block"> 退休的中老年人，常常會(huì)有失落感，曾經(jīng)的生活，時(shí)間以分鐘計(jì)算，忙到多睡一秒都是奢侈。上班有上班的優(yōu)勢(shì)，退休有退休的優(yōu)越。生活快樂(lè)與否看你以什么心態(tài)制造美的生活、發(fā)覺(jué)生活的美。退休是人生第二戰(zhàn)場(chǎng)，和上班不同的是指揮官是自己，生活全由自己主宰，做自己想做的，做自己上班想做而做不了的，豐富人生，讓退休生活絢麗多彩。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人王安石道：“伊呂兩衰翁。歷遍窮通。一為釣叟一耕傭。若使當(dāng)時(shí)身不遇，老了英雄。湯武偶相逢。風(fēng)虎云龍。興王只在笑談中。直至如今千載后，誰(shuí)與爭(zhēng)功?！毙娜裟贻p，歲月不老。看淡一切，自然就好。事在人為是一種積極的人生態(tài)度，順其自然是一種達(dá)觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧?kù)o是一種超脫的生活態(tài)度。</p><p class="ql-block"> 我的生活我做主，按照自已的興趣愛(ài)好隨心所欲的生活。比如跳跳廣場(chǎng)舞，打打乒乓球，拿起相機(jī)記錄美，撰寫(xiě)文章、說(shuō)說(shuō)玩美篇，逛逛公園賞美景，聽(tīng)聽(tīng)歌曲唱唱歌等等。那么，如何提高退休后的生活質(zhì)量呢？</p><p class="ql-block"> 一要做到起居有常：生活作息有規(guī)律，有利于老年人的生理活動(dòng)與心理活動(dòng)富有節(jié)奏，有利于老年人的身心健康。</p><p class="ql-block"> 二要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛(wèi)生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。</p><p class="ql-block"> 三要做力所能及的適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎豪夏耆送诵莺鬀](méi)事做，生活失去節(jié)奏感，而產(chǎn)生孤寂之感，這種消極的心理狀態(tài)對(duì)身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。</p><p class="ql-block"> 四要有藝術(shù)愛(ài)好與娛樂(lè)活動(dòng)：老年人對(duì)攝影、繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)、詩(shī)詞等藝術(shù)的愛(ài)好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人陸游曰：“雪曉清笳亂起。夢(mèng)游處、不知何地。鐵騎無(wú)聲望似水。想關(guān)河，雁門西，青海際。睡覺(jué)寒燈里。漏聲斷、月斜窗紙。自許封侯在萬(wàn)里。有誰(shuí)知，鬢雖殘，心未死。”人活著不是靠身體，而是靠心。有時(shí)候，換個(gè)心情，你會(huì)快樂(lè)些。</p><p class="ql-block"> 心是一塊田，靠自己去播種，種善因，故得善果。如果你有一顆寬容的心，有一顆善良的心，有一顆充滿生機(jī)的心，你就是播下了快樂(lè)的種子，就會(huì)收獲一顆快樂(lè)的心。 這一世，跋山涉水，千回百轉(zhuǎn)。不知要遭遇多少沉浮，歷經(jīng)多少磨難。茫茫天地間，有些人，回眸一笑，匆匆擦肩；有些人，相依相伴，共度風(fēng)雨流年。</p><p class="ql-block"> 生活的每個(gè)階段，都有每個(gè)階段的精彩。工作讓很多人舍棄“自我”，退休后，正好可以做回最獨(dú)特的自己。去跑步健身，擁有健康的體魄；去彈琴唱歌，重拾年輕時(shí)候的興趣，讓生活多一點(diǎn)歡聲笑語(yǔ)；去跟老伴一起旅行，看巴黎的落日，意大利的漁港、維多利亞的夜景……重溫愛(ài)情的甜蜜。退休前，從未對(duì)生活低頭；退休后，也絕不向歲月低頭。人只會(huì)長(zhǎng)大，不會(huì)老去。心若年輕，每一天都是精彩生活，心若向陽(yáng)，每一天都是最好時(shí)光。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人歐陽(yáng)修道：“堤上游人逐畫(huà)船，拍堤春水四垂天。綠楊樓外出秋千。白發(fā)戴花君莫笑，六幺催拍盞頻傳。人生何處似尊前?！庇腥藛?wèn)過(guò)我：人生過(guò)去六十多年，最好的年齡是什么時(shí)候？其實(shí)，我覺(jué)得一生中，沒(méi)有最好的年齡，只有最好的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 心若年輕，則歲月不老。當(dāng)我一個(gè)人走進(jìn)大山的深處，一切變得無(wú)比單純和簡(jiǎn)單。我沿著蜿蜒崎嶇的山路蹣跚而行，目的只有一個(gè)，一定要到最高處，心中的美景一定在天際和大山的交界處。不論時(shí)光如何流轉(zhuǎn)，守住心田那一季春暖花開(kāi),歲月就不會(huì)匆忙的把你拉入蒼老。退休生活中，為了創(chuàng)作《美篇》拿起相機(jī)，走進(jìn)大自然，用鏡頭記錄美好。通過(guò)攝影，不僅提升了自己拍攝風(fēng)格技巧，還享受審美帶來(lái)的快感，捕捉瞬間的精彩畫(huà)面，留下永恒感人的世間故事。</p><p class="ql-block"> 退休生活，經(jīng)常離開(kāi)城市，走進(jìn)田野，隨意，隨拍，在不經(jīng)意間演繹者生命的精彩。一年年，一月月，一天天，在一次次時(shí)光流轉(zhuǎn)中，享受大自然給予的恩惠。 愛(ài)爾蘭詩(shī)人葉芝在《當(dāng)你老了》的詩(shī)中寫(xiě)道：當(dāng)你老了，頭白了，睡思昏沉，爐火旁打盹，請(qǐng)取下這部詩(shī)歌，慢慢讀。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人袁枚道：“葛嶺花開(kāi)二月天，游人來(lái)往說(shuō)神仙。老夫心與游人異，不羨神仙羨少年?！?時(shí)間如流水，悄悄在指間溜走，仿佛轉(zhuǎn)眼之間，人已年過(guò)花甲。退休了，每個(gè)人的理解，每個(gè)人的體會(huì)，每個(gè)人的安排都各有不同。有的人覺(jué)得退休了好似船到碼頭車到站，有的退休后，有了充足的時(shí)間去追逐愛(ài)好，攝影、旅游等等。</p><p class="ql-block"> 近日，我與朋友走進(jìn)云南，游遍了多個(gè)州市，陶冶了情操，鍛煉了身體。這里是一個(gè)讓眾多文青、背包客魂?duì)繅?mèng)繞的旅游勝地，也許是她浪漫、神秘，亦是更像一個(gè)充滿魅力的夢(mèng)。云南有一個(gè)好聽(tīng)的名字，叫“彩云之南”，這個(gè)名字最初是來(lái)自《云南通志》中：“漢武年間，彩云見(jiàn)于南中”。彩云之南，四季如春，風(fēng)光如畫(huà)。由北向南，縱貫?zāi)媳?，從川滇邊界宜賓，沿鹽津、昭通、昆明、玉溪、普洱、西雙版納、到中緬邊境的瑞麗打洛鎮(zhèn)獨(dú)樹(shù)成林景區(qū)。</p><p class="ql-block"> 雄關(guān)古道，水墨鹽津塑滇南第一關(guān)；翠湖，一湖碧水迎來(lái)數(shù)千紅嘴鷗；昆明世博園，明日黃花風(fēng)采依然；普洱，暮色蒼茫中的茶馬古道；北回歸線，墨江神秘的雙胞胎之謎；野象谷，人類與亞洲野象溝通的橋梁；景洪，瀾滄江音樂(lè)噴泉五彩斑斕等等，不僅體驗(yàn)了冬夏交替似的冰火兩重天的氣候變化、還零距離接觸了云南幾十個(gè)少數(shù)民族的民俗風(fēng)情?？傊?，心若年輕，歲月不老，每個(gè)人都用不同方式度過(guò)自己的每一天，把最平淡的日子，梳理成人生枝頭上最有詩(shī)意的風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人白居易道：“繞池閑步看魚(yú)游，正值兒童弄釣舟。一種愛(ài)魚(yú)心各異，我來(lái)施食爾垂鉤。” 心若年輕，歲月不老。那些偷偷溜走的時(shí)光，滄桑了我們的容顏， 卻豐盈了我們的人生。即使青春不再，縱然年華老去， 我們也要永葆一顆年輕的心。退了休的生活，過(guò)得愜意自在。</p><p class="ql-block"> 退了休的日子，不再看見(jiàn)單位上頭頭腦腦成天緊急集合的嘴臉。退了休的生活，可以疲踏，拖拉，散慢，不以為然。退休后，幸福在哪里？與兒孫的天倫之樂(lè)是幸福，與老友暢敘的之樂(lè)是幸福，與志同道合之人垂釣、登山、旅游亦是幸福。</p><p class="ql-block"> 晚霞中，披著夕陽(yáng)的金粉，坐在一方池塘邊，看池水清清，看藍(lán)天和白云的倒影，遙望著遠(yuǎn)方，讓心情放下煩擾，解開(kāi)長(zhǎng)久枷鎖，無(wú)欲無(wú)求，讓心隨著天際白云自由徜徉。孤燈下，沏上一杯清茶，翻開(kāi)一卷新書(shū)，獨(dú)坐竹椅，享受微風(fēng)拂煦，品世間萬(wàn)象，看世態(tài)炎涼，這是獨(dú)處的幸福；水畔溪旁，碧水藍(lán)天，架竿垂釣，空閑時(shí)，與朋友戶外爬山，聽(tīng)山間鳥(niǎo)兒清唱，賞松濤之音符，會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小，仰視無(wú)邊碧空，俯瞰紅塵俗世。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人蘇軾道：“老夫聊發(fā)少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報(bào)傾城隨太守，親射虎，看孫郎。酒酣胸膽尚開(kāi)張。鬢微霜，又何妨。持節(jié)云中，何日遣馮唐？會(huì)挽雕弓如滿月，西北望，射天狼?！?心若美好，草木皆是菩提。任憑光陰如何蹉跎，一顆心，若能夠在風(fēng)雨飄搖中，依舊向上生長(zhǎng)，向美而生，生活縱然艱辛，也終會(huì)苦盡甘來(lái)。</p><p class="ql-block"> 退休以后如何打發(fā)時(shí)光，尋找新的人生樂(lè)趣？有的人退休后難以適應(yīng)，失落萬(wàn)分；但也有的人，就此迎來(lái)人生的第二個(gè)黃金時(shí)期。退休是一道恬靜的風(fēng)景線。沒(méi)有下崗的風(fēng)險(xiǎn)，沒(méi)有繁重任務(wù)的壓力，沒(méi)有瑣事的纏身，沒(méi)有無(wú)端的指責(zé)，沒(méi)有無(wú)奈的應(yīng)酬。退休了，你可以站在原野上心平如鏡地看日出日落、云卷云舒，眺望遠(yuǎn)處高山綠水、心曠神怡。</p><p class="ql-block"> 晨曦，到公園晨練，聽(tīng)鳥(niǎo)鳴伴奏，打打太極拳，唱唱戲劇，盡情地享受大自然的恩賜。只要身體健康，幸?？傇谇胺健Ｖ灰牟焕?，永遠(yuǎn)活的漂亮。人生最奢侈的要擁有一顆不老的童心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛(ài)人，一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人劉禹錫道：“人誰(shuí)不顧老，老去有誰(shuí)憐。身瘦帶頻減，發(fā)稀冠自偏。廢書(shū)緣惜眼，多灸為隨年。經(jīng)事還諳事，閱人如閱川。細(xì)思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！?老驥伏櫪志不移，奏響永不停歇的“奮斗曲”。</p><p class="ql-block"> 心若年輕，則歲月不老，人生路途，沒(méi)有蒼老，退休不褪志，退休不褪心，育“此心未與年俱老，猶解逢花眼暫開(kāi)”之心，老當(dāng)益壯，不移白首之心，以“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”之行，與勇敢同行。</p><p class="ql-block"> 我們走進(jìn)人間瑤池九寨溝，那五花海、五彩池、孔雀湖，別樣美景，別有洞天，有人說(shuō)去了九寨不看水，去了泰山不見(jiàn)山，真的不是夸張；還有華東八市游，看蘇杭古跡，游南方水鄉(xiāng)等等……總之，中國(guó)能去的景點(diǎn)，基本都去了。其中，公司組織的榮譽(yù)療養(yǎng)，更為我們提供了方便，也實(shí)現(xiàn)了多年的夙愿，如臺(tái)灣八日游、云南九日游、河南六日游等等，游覽之后，看過(guò)大自然鬼斧神工造就的美景，不能不令人感嘆：中國(guó)的山啊，中國(guó)的水，祖國(guó)的山河這樣的美。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人辛棄疾道：“繞床饑鼠。蝙蝠翻燈舞。屋上松風(fēng)吹急雨。破紙窗間自語(yǔ)。平生塞北江南。歸來(lái)華發(fā)蒼顏。布被秋宵夢(mèng)覺(jué)，眼前萬(wàn)里江山。”桑榆為霞紅滿天，奏響永不止步的“實(shí)干曲”。心態(tài)好了，心情自然就好，而一個(gè)好的心態(tài)，可以拯救心理的病癥。</p><p class="ql-block"> 退休生活，由自己精彩，無(wú)論時(shí)光如何流轉(zhuǎn)，當(dāng)守住心中的春暖花開(kāi)，活出精彩，不負(fù)此生?！吧系睦薄?，“老馬識(shí)圖，輕車熟路”，經(jīng)歷各種考驗(yàn)的退休人，智慧經(jīng)驗(yàn)豐富，有著年輕沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)。除了旅游之外，我們還選擇了夏天去北方避暑，冬天去南方避寒的安排。</p><p class="ql-block"> 夏天，在東北的小興安嶺，國(guó)家森林公園，看原始森林的參天大樹(shù)，聽(tīng)林中的鳥(niǎo)兒鳴叫，呼吸新鮮的空氣；吉林的松花江畔、夕陽(yáng)下看江水流過(guò)寬闊的江面，波光粼粼；冬天，在廣東的深圳、海南的三亞，看大海揚(yáng)波，繁花似錦，綠樹(shù)常青。在南方時(shí)，順便游了香港、澳門，走星光大道，休息在紫荊花廣場(chǎng)，看美麗的維多利亞港等等，昔日里，殖民者的鐵蹄曾無(wú)情地把它踐踏，今天，是我共和國(guó)的天下，享受著開(kāi)心和快樂(lè)，享受著燦爛的陽(yáng)光，作為中華民族的子孫，我們感到無(wú)比自豪，無(wú)上榮光。</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人楊慎有詩(shī)云：“滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉(zhuǎn)頭空。青山依舊在，幾度夕陽(yáng)紅。白發(fā)漁樵江渚上，慣看秋月春風(fēng)。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。”歲老根壯葉更陰，奏響永護(hù)后輩的“搭梯曲”。心若年輕，歲月不老。歲月，可以改變一個(gè)人的容顏，卻無(wú)法左右一個(gè)人的心境。</p><p class="ql-block"> 俗話說(shuō)：“人老事事通”，退休群體閱歷深、經(jīng)受的考驗(yàn)多，自身可謂根壯葉陰，但是真正成就并不是止步于自己，更要讓后輩乘涼，為后輩搭梯。作為前輩，要在前頭搏浪，更要發(fā)揮余熱當(dāng)好領(lǐng)頭羊，傳好“接力棒”，當(dāng)好“擴(kuò)音筒”，將自身所學(xué)所悟，毫無(wú)保留傳于后輩，創(chuàng)造更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)、干事舞臺(tái)、良好環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 有人說(shuō)我們活得瀟灑，有人說(shuō)我們活的滋潤(rùn)，其實(shí)，我們的體會(huì)和感受是：活要活得有質(zhì)量，死要死的有尊嚴(yán)。你有財(cái)產(chǎn)千千萬(wàn)，每天也吃三頓飯；你有住宅千套房，每天只睡一張床。衰老是不可抗拒的自然現(xiàn)象，別幻想長(zhǎng)命百歲，時(shí)不待人，諸事盡量提前安排，充分利用這段自己能掌握的黃金時(shí)間，去做那些原來(lái)想做而做不成的事情，去圓你那些積年的夢(mèng)。“老樹(shù)春深更著花”，退休的中老年人要有“閑不住”的心和行，不畏荊棘，步伐堅(jiān)定，不給國(guó)家添負(fù)擔(dān)，讓自身余熱生輝，夕陽(yáng)更紅。</p> <p class="ql-block"> 曹操詩(shī)道：“老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以詠志?！?人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開(kāi)始，而是從不再擁抱生活開(kāi)始。</p><p class="ql-block"> 時(shí)光催人老，歲月忽已晚。人生，不過(guò)彈指之間；生活，不過(guò)得失之間。人生中，就是不斷的行走，不斷的選擇，也在不斷的堅(jiān)持和放棄。心若年輕，則歲月含情，人活著是一種心境，也是一種心情，無(wú)論失去什么，都不要失去年輕的心。時(shí)光老去了記憶，歲月滄桑了容顏，唯有這年輕的心，一刻也不曾舍棄這多情的歲月。</p><p class="ql-block"> 心若年輕，則人間有愛(ài)，人生走走停停，總有一些風(fēng)景不曾走遠(yuǎn)；生活兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，總有一些記憶無(wú)法淡忘。心若年輕，則我們不散嘗盡煙火的我們，走過(guò)這山長(zhǎng)水遠(yuǎn)的歲月，才有閱盡塵世的淡定和從容。當(dāng)我們對(duì)生命懷有珍重之情，對(duì)夢(mèng)想保持向往，對(duì)生活繼續(xù)熱愛(ài)，屬于生命本真的力量就會(huì)源源不斷地涌流出來(lái)。退休后的快樂(lè)生活，在慢慢變老的路上，心若年輕，歲月不老。</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">散 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂(lè)：王愛(ài)華《變老的路上更知珍重》</p><p class="ql-block">拍攝地：云南大草海山等</p>