<p class="ql-block">如何克服長時(shí)間吸煙形成的心理問題</p><p class="ql-block">煙癮形成是一個(gè)非常復(fù)雜的問題，因此戒煙也是一個(gè)需要解決許多問題，清醒清楚地從多方面建立信心，克服煙癮和惡習(xí)，最終成功戒除煙癮，不再吸煙。除了克服煙癮外，首先要逐漸建立討厭香煙的心理，對于一個(gè)“煙鬼”，你說讓他討厭香煙，這怎么可能辦到呢？</p><p class="ql-block">第一，咱們算一算，這些年香煙從你身上賺去了多少錢！一包最早的“前門”煙，我是1974年開始作為辦大事情時(shí)才拿出來敬獻(xiàn)，過后精心收好，準(zhǔn)備下次辦事情使用，原因一買不到，二科級干部抽“生產(chǎn)”（0.34元一盒），廠級領(lǐng)導(dǎo)抽“前門”（0.41元一盒）。一般干部抽“迎春”（0.27元一盒）?，F(xiàn)在這三種牌子香煙可能老百姓誰都稀罕。我戒煙時(shí)是1992年，都漲價(jià)了大概乘以十。上網(wǎng)查了一下，“前門”18元一包！以我1990年前后喜歡抽的“紅梅”和“云煙”為例，“紅梅”3.5元一包和“云煙”6.5元一包，現(xiàn)在價(jià)格上網(wǎng)查了一下，“紅梅”5.5元一包和“云煙”15元一包。要說明的是這兩種香煙價(jià)格均是普通牌子，不是“加精”的香煙。</p><p class="ql-block">第二，為了撐面子，你大概每天散出去多少只香煙？我大概10-15只煙，一天必須準(zhǔn)備兩盒香煙。一只不散，登門蹭煙至少6只（三個(gè)人早午必來討煙抽，不帶火柴的），老伴說過我“死要面子錢遭罪”。沒有辦法，當(dāng)時(shí)我是副廠長，下屬要煙那是跟你貼心表現(xiàn)。真的是這樣子，干重活出遠(yuǎn)門晚上加班，從來沒有二句話。（當(dāng)然討煙也沒有二話，有時(shí)候我還得主動加發(fā)一只煙），按照喝酒的說法，感情深一口悶。</p><p class="ql-block">第三，每天你自己的家人由于你，配著你吸了多少香煙？過去從來沒有算過，40歲戒煙時(shí)我算了一下，我-大煙鬼，工作日早飯后，晚飯后鐵打的各一只“神仙煙”。睡覺前一般兩只煙。老伴平均一個(gè)月陪我吸二手煙五包左右！女兒千方百計(jì)躲著，一個(gè)月一包以上。這個(gè)計(jì)算結(jié)果是我戒煙成功三十年的動力之一！</p><p class="ql-block">第四，危害，自己自我反省，心知肚明！</p><p class="ql-block">為了錢袋子里面多一些錢，為了不給別人從您兜里掏點(diǎn)錢，為了家人和自己的健康，快點(diǎn)早點(diǎn)戒煙。</p>