<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我們退出了職場，但沒有退出生活。為了退休后的日子里老有所樂、老有所學(xué)，在評估了自身的條件和愛好之后，我報名參加了紅河州老年大學(xué)柔力球初級班的學(xué)習(xí)。努力不是為了給誰看, 而是讓自己的人生有了更多的選擇。從零開始，從最基礎(chǔ)的柔力球知識學(xué)起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">柔力球運動分為花式和網(wǎng)式兩種，其中網(wǎng)式柔力球又稱競技柔力球，對抗性更強，對身體素質(zhì)要求更高。花式柔力球，相比較網(wǎng)式運動幅度稍小，也不受場地限制，更適合休閑健身。</p><p class="ql-block ql-indent-1">受疫情的影響，原定2022年3月7日開學(xué)，延期到了5月17日才開班。我們班共有28名同學(xué)，全部女生。年齡最大的同學(xué)83歲，最小的也都是退休人員。年齡不同、經(jīng)歷不同的姐妹們?yōu)榱艘粋€共同的目標走到一起來了，走進了2022屆柔力球初級班的教室，由孫秀昆老師授課施教，從花式柔力球基本套路第一套學(xué)起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孫老師言傳身教，從柔力球的專項輔助訓(xùn)練動作開始對我們進行了系統(tǒng)的教學(xué)。使我們對柔力球有了一個初步的認知：練習(xí)花式柔力球，做任何動作的時候，心中都要有 “圓” 的概念。即要以持拍臂的肩為軸，將球納入球拍后，根據(jù)不同技術(shù)動作進行弧形引化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)過兩個多月的學(xué)習(xí)，同學(xué)們基本掌握了第一套路的習(xí)練動作和第二套路的部分動作。7月30日， <span style="font-size: 18px;">第一學(xué)期就結(jié)束了。受</span>疫情延遲開學(xué)的影響，學(xué)習(xí)進度未能如期完成。為了不耽誤后續(xù)學(xué)期的課程進度，孫老師特地錄制了第二套路全部動作及每一節(jié)的分解教學(xué)視頻，以供同學(xué)們在假期里自學(xué)和習(xí)練。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通過對柔力球進行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我們懂得了：柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜，隨機多樣，對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。從而達到減緩肌體老化，減少認知障礙，延年益壽的目的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">柔力球帶給人類的益處顯而易見，為了我們自己身體素質(zhì)的提升，更為了加快具有中國特色的柔力球運動的發(fā)展進程，我們決心更加努力地學(xué)好柔力球球技。期待畢業(yè)之日，在孫老師的辛勤培育下，在同學(xué)們的勤學(xué)苦練下，班里的所有姐妹們都能成為柔力球之花。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">孫老師言傳身教</p> <p class="ql-block">快樂時光</p> <p class="ql-block">加油！加油！！</p> <p class="ql-block">集體操練</p> <p class="ql-block">個人演示時間</p> <p class="ql-block">練球回家啊哩哩～</p> <p class="ql-block">課程題綱</p> <p class="ql-block">第二套路完整教學(xué)視頻（正面）</p> <p class="ql-block">第一學(xué)期最后一課，師生合影</p> <p class="ql-block">孫老師課后小結(jié)</p> <p class="ql-block">孫老師與班委們</p> <p class="ql-block">同學(xué)們悉聽教誨</p> <p class="ql-block">第一學(xué)期結(jié)束，敬上一杯謝師茶。</p> <p class="ql-block">感謝孫老師的辛勤付出</p> <p class="ql-block">茶有兩種形態(tài)，沉和浮；喝茶的人有兩種姿勢，拿起和放下。與孫老師喝茶，我們只有一種心情：感恩遇見。讓我們遇見了全心全意傳業(yè)授教的老師。</p>