<p class="ql-block"><b>正確戶外準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block">1、不要站在懸崖邊擺酷，這樣其實(shí)是給自己增加風(fēng)險(xiǎn)。要知道這時(shí)如果一陣大風(fēng)吹來(lái)，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。</p><p class="ql-block">2、手里除了登山杖，不要拿水壺、相機(jī)和手機(jī)等工具走路。</p><p class="ql-block">3、盡量不要一個(gè)人登山，隨隊(duì)出行時(shí)也要避免讓你自己落單。</p> <p class="ql-block">4、任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋的。挪下來(lái)的姿勢(shì)雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋，且避免失足滑墜。</p><p class="ql-block">5、如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對(duì)講機(jī)的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個(gè)男性之間走。</p><p class="ql-block">6、上坡的時(shí)候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。</p> <p class="ql-block">7、下山的時(shí)候，身體要側(cè)向山坡下山，保持側(cè)身姿勢(shì)。下陡坡時(shí)須根據(jù)坡度的不同采取不同的姿勢(shì)：</p><p class="ql-block">① 低于45度大于30度的坡度采取坐式下降法更安全；</p><p class="ql-block">② 大于45度小于60度的陡坡采取側(cè)身下降法最安全；</p><p class="ql-block">③ 超過(guò)60度的陡坡須采取背身下降法最安全。</p> <p class="ql-block">8、不要背向懸崖休息，在懸崖邊時(shí)，也不要從別人后面經(jīng)過(guò)。否則，他起身或后仰，會(huì)把你擠下懸崖的。</p><p class="ql-block">9、兩支隊(duì)伍相遇時(shí)，讓路的一方，一定要在道路的內(nèi)側(cè)，同時(shí)重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。</p><p class="ql-block">10、午餐不要吃得太飽，否則，你會(huì)出現(xiàn)氣短胸悶等癥狀。</p> <p class="ql-block">11、登山不看景，看景不前行。</p><p class="ql-block">12、登山前，主動(dòng)問(wèn)一下領(lǐng)隊(duì)的電話，存在你的手機(jī)上。</p><p class="ql-block">13、自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。</p><p class="ql-block">14、養(yǎng)成剔干凈腳下泥土的習(xí)慣。登山鞋底的防滑紋很深，但如果泥土太多，就會(huì)失去防滑的作用；同時(shí)，也會(huì)把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。</p> <p class="ql-block">15、能用繩，就不要徒手；能挪下來(lái)，就不要蹦；能繞過(guò)去，就不要爬上去；能走現(xiàn)成的路，就不要自己開(kāi)路。</p><p class="ql-block">16、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。</p><p class="ql-block">17、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。 </p><p class="ql-block">18、有滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭！”</p> <p class="ql-block">19、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。 </p><p class="ql-block">20、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。</p><p class="ql-block">21、活動(dòng)中請(qǐng)勿跑跳，避免受傷（如扭傷腳踝或拉傷肌肉等） 。</p><p class="ql-block">22、切勿跟得太緊，給前面的隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時(shí)候。</p> <p class="ql-block">23、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。</p><p class="ql-block">24、當(dāng)隊(duì)列距離拉得太開(kāi)、你前后都看不到自己的隊(duì)員時(shí)，請(qǐng)務(wù)必原地等侯后面的隊(duì)友！因?yàn)槟悴荒艽_定大家走的是不是這條路線，嚴(yán)禁脫離大部隊(duì)獨(dú)自行動(dòng)。</p><p class="ql-block">25、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他，并給他時(shí)間休息，同時(shí)通知前隊(duì)。</p>