<p class="ql-block">壓垮你的不是問題，是你的情緒</p><p class="ql-block">很多時候，我們只要一件事情沒有做好，或者遇到了尚未解決的問題，就會陷入焦慮、自責的情緒，一旦陷入這樣的情緒就難以自拔，不斷的消耗自己。</p><p class="ql-block">比如，當你完成到一半的任務(wù)，忽然產(chǎn)生了一些失誤，一不小心就會陷入一種自責的心理：</p><p class="ql-block">我怎么會這么不小心</p><p class="ql-block">我怎么會這么差勁</p><p class="ql-block">我真是太糟糕了</p><p class="ql-block">早知道我就不該這樣</p><p class="ql-block">會不會因為我的問題給別人帶來麻煩</p><p class="ql-block">接下來的時間，就會陷入一種巨大的情緒旋渦。</p><p class="ql-block">所以，其實你也能發(fā)現(xiàn)，真正消耗自己的是情緒，而不是問題本身！</p><p class="ql-block">不妨想想我們小時候那個故事“亡羊補牢，猶未為晚”：保持一定的覺察力，然后將注意力集中在事情或者問題本身上</p><p class="ql-block">處理好自己的情緒，把自己從情緒內(nèi)耗中解放出來，才是真正的善待自己。</p>