<p class="ql-block">情緒的價值</p><p class="ql-block">情緒調(diào)節(jié)常常容易被人們誤解為是去約束情緒、控制情緒，認(rèn)為不開心的情緒都是不好的要消除掉，認(rèn)為只有開心的情緒才是好的要保持??！</p><p class="ql-block">而真正的情緒調(diào)節(jié)是讓我們學(xué)習(xí)和情緒做朋友，去靠近情緒、了解情緒、熟悉情緒、體驗(yàn)情緒、命名情緒，在安全的環(huán)境里充分地表達(dá)情緒釋放情緒，最后恢復(fù)情緒本來的協(xié)調(diào)能力，幫助我們?nèi)プ龀銮‘?dāng)?shù)那榫w反應(yīng)！</p><p class="ql-block">事實(shí)上，每一種情緒都有它的存在價值！</p><p class="ql-block">喜悅的情緒帶給我們成長的動力，積極的心態(tài)，使我們樂于與他人分享、連接、展示自我，使生活充滿陽光與樂趣！</p><p class="ql-block">悲傷的情緒幫助我們釋放喪失、失落、失望帶來的痛苦感受，在哀悼后可以告別過往，重新出發(fā)重新開始！</p><p class="ql-block">憤怒的情緒幫助我們守護(hù)界限，包括精神的界限、物質(zhì)的界限、身體的界限！讓我們在面臨界限被侵入之時可以勇敢抵擋與抗拒！</p><p class="ql-block">恐懼的情緒幫助我們預(yù)判與識別危險(xiǎn)處境，并及時采取相應(yīng)的自我保護(hù)措施，使我們能化險(xiǎn)為夷或防范于未然！</p><p class="ql-block">如果壓抑了喜悅情緒，我們就會變得無趣味無生機(jī)無法感知生命的美好！</p><p class="ql-block">如果壓抑了悲傷情緒，我們就會容易持續(xù)陷入低落憂郁的心境中，很難與過去道別活在當(dāng)下，被過往人事物所牽絆無法真正釋懷！</p><p class="ql-block">如果壓抑了憤怒，我們就容易被他人侵犯、控制、擺布，而無力發(fā)出自己真實(shí)的聲音！</p><p class="ql-block">如果壓抑了恐懼，我們就容易身處危險(xiǎn)而不自知，無法有效的預(yù)防與應(yīng)對不利情境！</p><p class="ql-block">所以，情緒調(diào)節(jié)的目的是讓一個人能夠恢復(fù)精準(zhǔn)感知情緒的能力，并在不同情境中發(fā)揮出情緒相應(yīng)的作用！</p><p class="ql-block">所以，喜怒哀懼本身沒有好壞對錯，是對情緒有了“好壞對錯”的評價之后，無意識壓抑了的情緒才對人們造成了情緒的困擾！</p>