<div>當(dāng)我們經(jīng)常處在焦慮情緒的狀態(tài)時，不是讓自己沉浸在緊張焦慮地感受里無法自拔，而是需要想辦法調(diào)整這樣的情緒狀態(tài)，用正確地方法讓自己走出來。。。。。。</div>“為什么現(xiàn)代人焦慮？”<br>“不是因為沒有知識，是知道的太多了，但因為沒有上升到智慧層面，沒有解決方案，知道的更多就有更多焦慮。”<br>尤其在如今的社會環(huán)境下，人們的生活壓力越來越大，疫情來襲，也讓人很多賦閑在家，很容易就會造成焦慮的情緒。<br>曾看到過一個數(shù)據(jù)，96%的人都有焦慮的事情，54%的人每天都在焦慮。<br>當(dāng)焦慮、迷茫、不安…漸漸成為一代人的精神底色時，我們都急于尋找一種可以撫平情感褶皺、緩解內(nèi)心焦慮的方法。 01 培養(yǎng)愛好<br>人在焦慮的時候，容易產(chǎn)生挫敗感，覺得自己什么都做不好，漸漸對生活失去了信心。<br>遇到這種情況，不妨轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一些簡單的愛好，比如繪畫、插花，讓自己的心靜下來；<br>或者參與體育活動，比如跑步、跳繩，讓煩惱通過汗水釋放。<br>02 開放思維<br>迷茫和焦慮，很多時候是因為我們把自己困在了固有的思維里。<br>當(dāng)眼前的路走不通時，不妨讓思路轉(zhuǎn)個彎，重新出發(fā)。如果眼前的狀況無法改變，從其他層面想想，也許會有新的可能。<br>打開自己的視野，從多角度分析，拓寬思維的寬度與廣度，久而久之，做事會越來越順。<br>03 獨立思考<br>保持清醒的頭腦，是遠(yuǎn)離焦慮的前提。<br>每當(dāng)遇到問題時，試著問問自己：“他說的一定對嗎？換成我，會怎么做？”<br>當(dāng)你習(xí)慣用獨立的眼光看待事情，就不會人云亦云；<br>當(dāng)你學(xué)會用辯證的方法分析問題，就不會偏激盲目。 04 相信自己<br>很多人會因為自己不夠好而感到焦慮，又因為焦慮而信心不足，進(jìn)而陷入消沉的循環(huán)。<br>其實，沒有人能輕松成功，真正強(qiáng)大的人，不見得是學(xué)歷最高、財富最多的，而是無論身處怎樣的環(huán)境，都能對自己保持信心的人。<br>多關(guān)注自己的長處，抹掉頭腦中的“不可能”，才能允許更多可能的發(fā)生。<br>05 明確目標(biāo)<br>諺語說：一艘沒有目標(biāo)的帆船，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。<br>人生也是如此，渾渾噩噩沒有目標(biāo)，只會讓時光蹉跎。<br>想讓現(xiàn)狀有所改變，就要清楚自己的目標(biāo)是什么。<br>找到內(nèi)心的渴望，明確前進(jìn)的方向，是轉(zhuǎn)敗為勝的關(guān)鍵。當(dāng)你有了想要追逐的東西，前方的旅途注定充實而有希望。<br>06 自我反省<br>人生在世，一時的低潮在所難免。<br>當(dāng)焦慮情緒包圍你的時候，認(rèn)清自己、反省自己、修正自己，遠(yuǎn)比沉浸在不安的情緒中更為寶貴。<br>認(rèn)清自己真實的需求，理性分析陷入困境的原因，只有這樣，你才能在下次危機(jī)來臨時，作出更加成熟的選擇。 07 控制欲望<br>成功的人生往往先苦后甜，需要我們控制及時享樂的欲望，放棄唾手可得的快樂，付出成倍的時間和心血。<br>歲月匆匆，只有經(jīng)得住眼前的誘惑，守得好自己的節(jié)奏，才能朝著夢想大步邁進(jìn)。<br>08 把握當(dāng)下<br>很多時候，我們常常因為看不清未來而感到焦慮。<br>可一個人未來能去哪，不是靠想象，而是靠今天你都干了什么、干得怎樣。<br>請記住，想要做一件事，最好的時間就是現(xiàn)在。<br>每天進(jìn)步一點點，未來總有可能到達(dá)你想要去到的地方。<div>⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。<br></div><div><br></div><div><font color="#ed2308">心沁源心理學(xué)擁有另一個知識的開啟<br>心沁源心理學(xué)換個角度認(rèn)識自己<br>心沁源心理學(xué)解讀并消除困惑與煩惱<br>心沁源心理學(xué)學(xué)習(xí)成長與提升自己</font><br></div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308"><a href="http://www.xaxqyxl.com/" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>更多心理學(xué)知識點擊進(jìn)入--心沁源心理中心</a><br></font></div>