9個(gè)好習(xí)慣提高你的，幸福感一束陽(yáng)光 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不帶手機(jī)上床</span></p><p class="ql-block"> 帶著手機(jī)上床，往往會(huì)將正常的睡覺(jué)時(shí)間推遲。另外，躺在床上玩手機(jī)對(duì)眼睛和頸椎的傷害都很大。</p><p class="ql-block"> 上床后可以看會(huì)兒書，按時(shí)睡覺(jué)，保證足夠的睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">要吃早餐</span></p><p class="ql-block"> 吃早餐，可以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。畢竟，早上起來(lái)的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)一晚沒(méi)有進(jìn)食了，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。</p><p class="ql-block"> 一天之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">凡事提前10分鐘</span></p><p class="ql-block"> 做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地。凡事提前10分鐘，在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)總讓自己處在一種非常急迫的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">事分輕重緩急</span></p><p class="ql-block"> 每天開(kāi)始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來(lái)理一理思路，將事情分個(gè)輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)日事當(dāng)日畢，這樣既能保證工作高效，又能合理利用時(shí)間。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">學(xué)會(huì)換位思考</span></p><p class="ql-block"> 開(kāi)口前要試著互換位置，問(wèn)問(wèn)自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。</p><p class="ql-block"> 多從對(duì)方的角度來(lái)看待問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人際關(guān)系變得越來(lái)越好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">耐心聽(tīng)別人講話</span></p><p class="ql-block"> 耐心聽(tīng)別人講話是對(duì)對(duì)方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。</p><p class="ql-block"> 三人行，必有我?guī)?。只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。耐心聽(tīng)別人講話，是吸收智慧的一個(gè)重要途徑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)</span></p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 不管去健身房，還是在小區(qū)樓下跑跑步、在房間里跳跳操，亦或是上下班騎車、步行，都是不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">遠(yuǎn)離抱怨</span></p><p class="ql-block"> 遇到問(wèn)題，不要忙著抱怨。抱怨換不來(lái)成功，只會(huì)傷害感情。</p><p class="ql-block"> 多從自己身上找原因，問(wèn)問(wèn)自己還有什么做得不夠的，有則改之，無(wú)則加勉，這樣才能一次次變得更好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">控制情緒</span></p><p class="ql-block"> 人都有脾氣，但要學(xué)會(huì)自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。</p><p class="ql-block"> 壞脾氣不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)把簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜。當(dāng)你越是成熟、溫柔，你就越能感知到這個(gè)世界的美好和善意。</p> <p class="ql-block">文||人民日?qǐng)?bào) 2022-07-20 21:31夜讀</p><p class="ql-block">圖||一束陽(yáng)光</p><p class="ql-block">背景音樂(lè)||《夏天的風(fēng)》</p> 疫情防控人人有責(zé) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">圖解防控方案（第九版）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">萬(wàn)眾一心，抗擊疫情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">積石山加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">臨夏加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>甘肅加油！</b></p>