<h1><b style="font-size:22px;">時間飛逝，今年的大暑節(jié)氣來了。在這一年中最熱的時候，容易高溫氣躁，如果靜下心來多想點好事可說是戰(zhàn)熱的妙招，遇事別生氣別著急，身體無恙平穩(wěn)過盛夏！</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">去看看多姿多彩的荷花，聞著綠油油荷葉的清香，瞧野鴨帶著小鴨自由自在的游玩，聽著一展歌喉小鳥的歌唱，讓我們的心花綻放吧，與自然之美融合在一起美美噠！</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">大暑, 是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣 。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">太陽達到黃經(jīng)120度時為大暑節(jié)氣，今年7月23日大暑。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">大暑正值“ 三伏天 ”內(nèi)，是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的時候。</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大暑防新冠肺炎不放松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">思想不能麻痹，科學(xué)配帶口罩，社交保持距離，進家先洗手，按要求做核酸檢測，老年人沒有接種疫苗的，在身體允許條件下最好完成全程疫苗接種，保個人和全家乃至社會平安！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大暑要防熱射病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">熱射病（重度中暑）是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄從而引發(fā)各器官受損。熱射病是一種致命性疾病，病死率高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚、體溫升高至38.5度以上應(yīng)立即送至醫(yī)院及時就醫(yī)。千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高溫天氣老年人最好不外出，室內(nèi)開空調(diào)在26~28度為宜，防中暑也要防空調(diào)病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、感冒、腹痛腹瀉等。</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">冬病夏治＂三伏貼＂</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，中醫(yī)常進行“ 冬病夏治 ”，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病采取艾灸、貼藥等方式利用補充陽氣治療。如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕陽虛癥疾病。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">需要注意的是：對于體質(zhì)熱的慢性病患者是不宜采取" 冬病夏治 "的。</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">需要用“三伏貼＂治療時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院治療，防止發(fā)生付作用。</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">多喝粥補氣清暑</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">李時珍認(rèn)為，“ 粥與腸胃相得，最為飲食之妙 ”。粥能夠補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶 于湯中，使粥更具營養(yǎng)價值。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">可多喝些“度暑粥”。如：綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效。</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大暑節(jié)氣，提倡吃三瓜和三肉。三瓜即：西瓜、絲瓜和冬瓜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三肉即：兔、鴨和魚肉。</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">大暑切莫動 “ 肝火 ”</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">大暑后天氣高溫酷熱，人們易動 “肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名其妙的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“ 情緒中暑 ”。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">“ 情緒中暑 ” 對身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急和發(fā)怒，明白 “ 心靜自然涼 ”保持良好情緒至關(guān)重要！</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">大暑健身宜散步</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">大暑時節(jié)天氣悶熱、潮濕，人體感覺很熱。在 " 桑拿天 " 盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)在早晚溫度較低時進行散步等強度不大的活動。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">三伏天里中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性增加，健身一定要避免體力消耗過大的運動項目，比如快跑、器械運動等，最好的方法是散步。</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">入伏養(yǎng)生很重要，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">常拿水杯多喝水，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">多飲鳥梅菊花茶，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆冬瓜能觧暑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">薏米紅豆祛濕邪，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃點西洋參滋補，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">樹蔭下面去散步，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">心靜就會自然涼，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">祝您平安度三伏！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祝平安順利渡大暑！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字：小麥草</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">攝影：嵐嵐 珮珮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作：小麥草</b></p>