<p class="ql-block"><b>濕氣”是最難處理的疾病，許多人身體當(dāng)中都有一些濕寒之氣，影響著自身的身體健康，中醫(yī)認(rèn)為千寒易去，一濕難除。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">濕氣是非常頑固的，在身體當(dāng)中堆積的時間，也是比較久的，濕寒之氣出現(xiàn)的概率是非常多的，所以大家在日常生活中，一定要多加留意一些，加以保暖，避免濕寒之氣的入侵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">——濕氣是什么原因引起的？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">、長期居住在潮濕的環(huán)境下，比如南方雨水比較豐富，外界濕氣是比較重的，所以導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣也是比較重的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">、因為脾虛所導(dǎo)致的大家都知道，中醫(yī)講脾主運(yùn)化水濕，過量食用生冷肥膩的食物也容易造成脾氣虧虛，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3、</span><span style="font-size:20px;">比如一些工作的原因，長期待在地下煤礦或者是一些下井的工人，因為底下的濕氣和寒氣是比較重的，所以也容易感染濕氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4、</span><span style="font-size:20px;">長期吃一些生冷性寒涼性的食物，比如經(jīng)常吃一些冰凍的碳酸飲料和冰凍的雪糕等等，也會造成體內(nèi)的濕寒之氣入侵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5、</span><span style="font-size:20px;">長期飲食和生活不規(guī)律，缺乏體育鍛煉，長期壓力過大，這些情況都會影響人體的脾胃功能產(chǎn)生濕氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【體內(nèi)有寒氣的人，身體常有哪幾種表現(xiàn)】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【1】大便不成形</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如果自身濕氣比較多的話，你會發(fā)現(xiàn)自己排便雖然通暢，但是它是不正常的，自己的大便都是黏在馬桶上的，很難沖下去，這也就是大便不成形的狀態(tài)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">體內(nèi)的濕寒之氣，過多影響了自身的血液循環(huán)，也影響了糞便的干燥，由于濕氣有黏膩的特征，通常濕氣大的人，會經(jīng)常出現(xiàn)大便不成形的癥狀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【2】關(guān)節(jié)疼痛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如果體內(nèi)的濕氣比較多的話，大量的濕氣已經(jīng)侵入到了人體的關(guān)節(jié)，那么關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，比如氣血不通暢，四肢的關(guān)節(jié)也會變得酸痛沉重，關(guān)節(jié)彎曲不力等臨床表現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3】</span><span style="font-size:20px;">頭部不適濕氣最開始，身體的時候會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，四肢沉重，身體困重，渾身不舒服的癥狀，特別是早上起來之后，會感到身體無力乏力，沒有精神的感覺，所以就像身上壓著重物一樣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【4】</span><span style="font-size:20px;">舌苔較厚如果自身的濕寒之氣比較多的話，那么你會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔也會出現(xiàn)明顯的變化，舌苔會非常的后來，尤其是早上起床的時候，是比較準(zhǔn)確的看一下自己的舌頭邊緣齒痕嚴(yán)不嚴(yán)重，如果齒痕非常嚴(yán)重，說明寒氣比較重。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">體內(nèi)有寒氣的人，怎樣除濕氣？4個方法驅(qū)寒養(yǎng)陽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【1】定期運(yùn)動</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">經(jīng)常鍛煉身體，可以在運(yùn)動的過程中，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，有助于身體當(dāng)中陽氣的散發(fā)，給人產(chǎn)生一種熱量和能量，有助于祛濕散寒，養(yǎng)成定期運(yùn)動的好習(xí)慣，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和排出體內(nèi)的毒素垃圾。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大家不妨在平時多鍛煉運(yùn)動一下，通過這樣的方式，也可以達(dá)到全身暖流的現(xiàn)象，在一定程度上提高了人體的受熱能力，改善自己的體溫，促進(jìn)自己的消化，有助于祛濕散寒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【2】多曬太陽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">為什么提倡多曬太陽呢？體內(nèi)濕寒之前較多的話，通過曬太陽的方式，可以蒸發(fā)掉體內(nèi)的濕寒之氣，改善身體的寒氣，也可以通過曬背的方式，排出體內(nèi)堆積的生殖器。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">曬太陽，不僅可以提高自身的免疫力和抵抗力，同時又能達(dá)到補(bǔ)鈣的方式，可以防止維生素D的流失，促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，滿足牙齒和骨骼的要求，有利于身體健康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【3】熱水泡腳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相信大多數(shù)人都了解：“熱水泡腳”是非常養(yǎng)生的方式，一些老年人也是通過這樣的方式來達(dá)到養(yǎng)生的目的，他們都會在晚上睡覺前泡10~15分鐘的腳，促進(jìn)自身的新陳代謝，有助于睡眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為“病從寒起，寒從腳下生”所以說通過泡腳的方式提高睡眠，不僅如此，還可以去除體內(nèi)的濕寒之氣，比如多放一些生姜片艾葉草，能夠加速熱量效果的擴(kuò)張，達(dá)到養(yǎng)生的功效。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【4】充足睡眠</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">睡眠時間少了，不僅會影響人的精神，還會導(dǎo)致濕氣入侵，也對自身的身體健康造成了一定的威脅和影響，所以大家想要改善身體開了的話，一定要注意自己的睡眠，時間，不要過多也不要過少。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">每天確保7~8個小時的睡眠時間，在一定程度上可以，緩解失衡之氣盜汗的情況，充足的休息可以使器官快速的修復(fù)和完善，減少一些疾病的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">吃什么東西排濕氣效果最好？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">可以多吃一些薏米紅豆粥，小米糯米，也可以吃一些胡蘿卜，白菜，西瓜，橙子等等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">這一種水，能夠排出體內(nèi)的濕寒之氣，不妨多喝一些</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【紅豆薏米水】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">紅豆和薏米，都是排濕氣濕散寒的食物，日常生活中，不妨多喝一些紅豆薏米水，在一定程度上可以促進(jìn)自身的血液循環(huán)，它兩種食物都屬于性熱的，能夠排出體內(nèi)堆積的濕寒之氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">薏米大家也都是比較熟悉的，具有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">紅豆，也是一種很好的養(yǎng)生保健的中藥，能夠健脾祛濕利水，紅豆里含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)心血管的活化，同時具有利尿的效果，多喝一些紅豆薏米水，能夠達(dá)到排濕除濕的功效，讓自身的皮膚頭發(fā)變得光滑柔軟。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">減少身上出現(xiàn)的色斑，斑點(diǎn)，對于面部粉刺以及皮膚縮小，具有很好的改善作用和療效，達(dá)到了利尿消腫的目的和效果，還可以減肥美容排毒。#</span></p>