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日記星球第319篇：未來就在眼前，飛速的時(shí)代在拋棄我們，眼前就是未來，當(dāng)下我們還在安于現(xiàn)狀？學(xué)員編號：5245

劉如冰 悟

<p class="ql-block">早睡早起身體好，</p><p class="ql-block">健康快樂自己找！</p><p class="ql-block">?? 晨間養(yǎng)生六步操</p><p class="ql-block">第一步：伸懶腰。充分伸懶腰，</p><p class="ql-block">將沉睡一晚的身體僵硬部分舒緩開來。</p><p class="ql-block">第二步：側(cè)卷吐氣。左或右側(cè)曲膝，抱膝深呼吸，目的是將胸腹間濁氣排出。</p><p class="ql-block">第三步：干搓臉。雙手擦熱，先捂在雙眼上，眼球輕柔轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。再擦熱雙手，以平行上下交替循環(huán)方式按摩臉部。（可過一段時(shí)間換其他方向按摩，據(jù)說可避免長時(shí)間同一方向?qū)е掳櫦y）</p><p class="ql-block">第四步：揪耳朵。耳朵是諸多穴位反射區(qū)，內(nèi)耳外耳進(jìn)行拉扯按摩穴位，至雙耳發(fā)熱。</p><p class="ql-block">第五步：敲大椎。起來，右拳虛握敲擊大椎穴，要感覺到牙齒相叩最佳。</p><p class="ql-block">第六步：梳頭發(fā)。用銀梳、牛角梳、木梳梳頭發(fā)，輕柔按摩頭皮，加快頭部血液循環(huán)。</p> <p class="ql-block">冰兒，早安[太陽]，</p><p class="ql-block">你已連續(xù)早起打卡1390天，</p><p class="ql-block">昨晚睡了6小時(shí)20分鐘。</p><p class="ql-block">請你別悄悄松開你的夢想，</p><p class="ql-block">遲早有一天它會(huì)在你手里發(fā)光。</p><p class="ql-block">靜安今日天氣：白天小雨，</p><p class="ql-block">夜間小雨，氣溫28~37度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《奶奶的清晨日記》</p><p class="ql-block">我忽然發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">每一天都不同，</p><p class="ql-block">每一次次醒來寫日記的時(shí)候，</p><p class="ql-block">天都沒有亮，</p><p class="ql-block">心在隨著我的心流，</p><p class="ql-block">在思緒萬千心動(dòng)揮手而作，</p><p class="ql-block">等我日記寫完，抬起頭，</p><p class="ql-block">天早就醒來了，天亮了！</p><p class="ql-block">每一個(gè)成功的人，</p><p class="ql-block">哪有什么天生有才？</p><p class="ql-block">只是要比別人多一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">堅(jiān)持和努力奮斗而已吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">觀自在當(dāng)夏此時(shí)此刻，</p><p class="ql-block">自己的內(nèi)心世界！</p><p class="ql-block">我是誰？為了誰？</p> <p class="ql-block">七十期二十一天蛻變之旅十二天：</p><p class="ql-block">神奇的地方，自律的力量！</p><p class="ql-block">#接龍</p><p class="ql-block">今天是2022年7月14日 </p><p class="ql-block">70期蛻變之旅第11天</p><p class="ql-block">千里之行始于足下</p><p class="ql-block">行動(dòng)起來吧！</p><p class="ql-block">先完成再完美！</p><p class="ql-block">請大家在23:59之前，提交作業(yè)哦！</p><p class="ql-block">提交完作業(yè)以后@組長@同桌，讓我看到你，讓同桌小伙伴感受到你的關(guān)心哦??。</p><p class="ql-block">已交作業(yè)的星寶寶請接龍呀</p><p class="ql-block">1. 5245劉如冰 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">2. 6149陳姍姍 已完成已提醒同桌</p><p class="ql-block">3. 10922 鐘東波 已完成</p><p class="ql-block">4. 27組組長9326曹文鋒 已完成已提醒同桌</p><p class="ql-block">5. 10331冰雨 已完成，并提醒同桌</p><p class="ql-block">6. 10533～黃瑞玲 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">7. 708大俠</p><p class="ql-block">8. 4929-顏嫣-理財(cái)師 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">9. 6703你好明天 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">10. 10074+曉青 已完成，同桌已提醒</p><p class="ql-block">11. 10339-陸鈺涵 都已完成</p><p class="ql-block">12. 2619龍婭萍||國學(xué)日記 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">13. 6452陶萍 己提醒同桌</p><p class="ql-block">14. 10961+彭燕(涵才讀書會(huì)精讀三本書)</p><p class="ql-block">15. 5252候桂英1413 已完成同桌已提醒</p><p class="ql-block">16. 1832+李冬娟.Ms.Li 同桌已交</p><p class="ql-block">17. 3983虹姐生命成長陪跑教練 已交同桌已提醒</p><p class="ql-block">18. 10389福姐姐財(cái)富說 已提醒同桌</p><p class="ql-block">19. 10386+寧靜致遠(yuǎn) 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">20. 10858賴賴 己完成，同桌也完成</p><p class="ql-block">21. 5497+英子（益生菌+艾灸） 已交，同桌已交</p><p class="ql-block">22. 10145龍春姣 已完成，已提醒同桌</p><p class="ql-block">23. 2549海源 同桌已完成</p><p class="ql-block">24. 6868-江華-一葉知秋 已完成 同桌已完成</p><p class="ql-block">25. 9922momo啟濤媽媽 已完成，同桌已完成</p><p class="ql-block">26. 10159婉寧 均已完成</p> <p class="ql-block">三伏養(yǎng)生，冬病夏治！</p><p class="ql-block">早上好[強(qiáng)][玫瑰][握手]</p><p class="ql-block">炎炎夏日多吃瓜，</p><p class="ql-block">補(bǔ)水防暑降血壓。</p><p class="ql-block">生津止渴吃西瓜，</p><p class="ql-block">去煩解暑吃冬瓜，</p><p class="ql-block">清熱瀉火吃絲瓜，</p><p class="ql-block">排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。</p><p class="ql-block">一日三餐不離瓜，</p><p class="ql-block">健康快樂笑哈哈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">少時(shí)友情比花美，</p><p class="ql-block">老年好友比金貴。</p><p class="ql-block">每天問候當(dāng)聚會(huì)，</p><p class="ql-block">曰子自然有滋味，</p><p class="ql-block">心態(tài)年輕第一位，</p><p class="ql-block">健康快樂永相隨！</p><p class="ql-block">早上好！???????</p> <p class="ql-block">安靜當(dāng)夏：</p><p class="ql-block">悄悄的努力，</p><p class="ql-block">悄悄的蛻變！</p><p class="ql-block">《奶奶的清晨日記》</p><p class="ql-block">我的靈感日記：</p><p class="ql-block">我是誰？為了誰？</p><p class="ql-block">?堅(jiān)持做自己想做的事情，</p><p class="ql-block">?這個(gè)時(shí)代，</p><p class="ql-block">?哪有什么天生天才？</p><p class="ql-block">?只是每一個(gè)人正在，</p><p class="ql-block">?堅(jiān)持做自己熱愛的事情，</p><p class="ql-block">每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！</p><p class="ql-block">我不努力，</p><p class="ql-block">就會(huì)被社會(huì)拋棄，</p><p class="ql-block">被家人瞧不起，</p><p class="ql-block">被自己所悔恨！</p><p class="ql-block">我不努力，</p><p class="ql-block">憑什么，</p><p class="ql-block">又都想要得到？</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的努力，</p><p class="ql-block">是為了，</p><p class="ql-block">將來遇見更好的自己而活著！</p><p class="ql-block">?2022.7.15</p> <p class="ql-block">人生有時(shí)候需要沉淀，</p><p class="ql-block">要有足夠的時(shí)間去反思，</p><p class="ql-block">才能讓自己變得更完美；</p><p class="ql-block">人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。</p><p class="ql-block">向前看是夢想、是目標(biāo)；</p><p class="ql-block">向后看是結(jié)果、是修正。</p>