<p class="ql-block">歌名 莫斯科郊外的晚上 我的快手賬號</p> <p class="ql-block">我裸睡 </p><p class="ql-block">晚上我只有一個星期 7天 下身 穿內(nèi)褲！不裸睡！ 是特殊期！</p><p class="ql-block">還是男人好！男人每一個月 不用穿內(nèi)褲 全能 全裸裸睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">裸睡</p><p class="ql-block">睡覺的習慣</p><p class="ql-block">裸睡，是指裸體睡眠。也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內(nèi)褲而裸上身。裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。</p><p class="ql-block">有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。</p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">裸睡</p><p class="ql-block">外文名</p><p class="ql-block">Naked sleep</p><p class="ql-block">益處</p><p class="ql-block">提高睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block">方法</p><p class="ql-block">通常不穿內(nèi)褲</p><p class="ql-block">適宜人群</p><p class="ql-block">成年男女</p><p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">主要優(yōu)點</p><p class="ql-block">一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。</p><p class="ql-block">二、腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。</p><p class="ql-block">三、裸睡使人意外感到溫暖和舒適。</p><p class="ql-block">裸睡健康提示</p><p class="ql-block">1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。</p><p class="ql-block">2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。</p><p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。</p><p class="ql-block">首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。</p><p class="ql-block">其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。</p><p class="ql-block">再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。</p><p class="ql-block">最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。</p><p class="ql-block">需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。</p> <p class="ql-block">我最喜歡這個圖片！像哪個國家的人？ </p> <p class="ql-block">圖片 怎么樣？</p> <p class="ql-block">我喜歡裸睡！你們喜歡裸睡？評論一下投票！</p>