夏令之令孫宏 <p class="ql-block"> 令，律也，法也。這應該是令字最古老的義項，與天時季節(jié)指向的單字組成詞，便有了自然規(guī)律、自然法則的意思。夏令，即夏季應有的自然現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block"> 中國傳統(tǒng)文化里，有著悠久的、樸素的自然哲學，任何違背自然規(guī)律的現(xiàn)象都被視為不吉?！秴问洗呵?紀》以孟仲季分別對四季進行切分，并將每個時段的自然現(xiàn)象向人文領域引伸，告誡人們應該順天行事，不可悖逆而為?！抖Y記?月令》重申了這些告誡，應屬于對天時亂象可能導致災難作出的早期預警。——仲夏行冬令，則雹凍傷谷；行春令，則五谷晚熟；行秋令，則草木零落，果實早成。（有略）</p><p class="ql-block"> 先民早就意識到，夏天該熱必須得熱，萬物消長都有其適應自然規(guī)律的機制，無視這一機制就是逆天，是有害的。人是萬物之靈，更該知道順應天時的道理。</p> <p class="ql-block"> 然而，人對自然天候是有一定耐受度的，比如炎熱的夏季節(jié)人們會選擇避暑，在原始的農(nóng)耕時代，也就是找個涼快地方，沖個涼水澡，喝一碗冷飲。蔭涼處益于消散身體內的暑熱，一碗冷飲下肚，消化道內豐富的毛細血管會利用快速的血液循環(huán)把降溫效果送達全身（幾十秒），看似簡單，卻是非常有效的。</p> <p class="ql-block"> 如今，這種方式的祛暑更為便利，打開空調或電扇即可，冷飲品種更是數(shù)不勝數(shù)。但必須得說回來，任何祛除暑氣的方式都需強調適當性，一旦過度便屬逆天，會造成傷害。</p><p class="ql-block"> 首先我們應當了解，所有祛暑方式都是因人而異的。比如小孩子和年輕人，他們代謝旺盛且活動量大，所以不太介意在空調制冷環(huán)境下呆多久，而老年人則不同，空調冷氣會關閉皮膚的“呼吸”功能，代謝物出不來便會危及健康，輕者感到皮膚發(fā)緊出現(xiàn)傷風癥狀，重則可能會造成更加不堪的后果。如果只圖一時涼爽，那就得不償失了。冷飲也是如此，年老了消化功能也會相對減弱，消化道毛細血管遇冷驟然收縮會讓人感到不適，甚至出現(xiàn)癥狀。</p><p class="ql-block"> 所以，如何把握這個度就成為一個問題，而且也只能以因人而異為前提，因為體質和耐受力差異還是挺大的。一是憑感覺，二是依據(jù)試錯經(jīng)驗。如果不敏感，那就去把握對熱的耐受度，能忍則忍，順天應比逆天好。（能把話說到這兒是因為我也老了??）</p> <p class="ql-block"> 通常來說，到了夏季，所有人的代謝都會相對旺盛，需要注意的是有針對性地補充。比如出汗多，只要不是在極端條件下，一般不會嚴重脫水，但畢竟天氣炎熱失水較快，還是要適時適當補水，以滿足生理上的代謝需求。汗液中除了最主要的水份，還有鈉、氯、鈣、鉀等無機離子以及一些酸性物質，那就注意食物調節(jié)，適當攝取鹽份和應季果蔬，以保持體內的電解質平衡（電解質失衡則出現(xiàn)中暑癥狀）。每個人體內的微生物群都是很“負責”的，它會告訴你需要什么拒絕什么，應細細去體會。</p><p class="ql-block"> 另外，實驗證明，電風扇以一米五距離對窗吹，室內降溫效果更好；開空調不宜緊閉窗門，以保持室內空氣流通為要。</p> <p class="ql-block"> 總之，現(xiàn)在食物種類豐富，環(huán)境條件的可控和可選擇又十分便利，相信身體的適應能力和自身糾錯能力還是很強大的，平安度夏不是問題，祝朋友們夏日快樂！</p> <p class="ql-block">〔圖片來自網(wǎng)絡〕</p>