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回不去的歲月～游蘇州上方山有感。

龍騰愉悅

<p class="ql-block">草長鶯飛二月天，</p><p class="ql-block">拂堤楊柳醉春煙。</p><p class="ql-block">兒童散學(xué)歸來早，</p><p class="ql-block">忙趁東風(fēng)放紙鳶。</p><p class="ql-block">農(nóng)歷二月，村子前后的青草已經(jīng)漸漸發(fā)芽生長，黃鶯飛來飛去。楊柳披著長長的綠枝條，隨風(fēng)擺動(dòng)，好像在輕輕地?fù)崦贪?。在水澤和草木間蒸發(fā)的水汽，如同煙霧般凝集著。楊柳似乎都陶醉在這濃麗的景色中。</p> <p class="ql-block">姐妹們在退休以后忙完了各自任務(wù)，過些時(shí)間總會快樂的聚在一起說說笑笑，唱唱跳跳，像小孩一般無憂無慮興高采烈，帶上好吃的，穿著漂亮的衣服，真得像過節(jié)一樣。</p> <p class="ql-block">早春二月，晨曦中,玉蘭花披上一襲輕紗,霞光輕抹,五彩繽紛,好似天上飄下的云彩。我們這些退休以后姐妹們來到了上方山國家森林公園。</p> <p class="ql-block">櫻花盛開于春天，綻放于枝頭，花形與臘梅相似。雖然沒有臘梅那傲骨霜雪的氣概，卻有令人淘醉的妖嬈與芬芳。當(dāng)春天來臨之際，他總是先于百花開滿枝頭，為人們送來春天的第一縷芬芳。</p> <p class="ql-block">兩邊的櫻花樹中間，密密的花瓣像架著一座小橋，沒開的花苞，三個(gè)一組，五個(gè)一團(tuán)，緊緊地抱在一起，真像難舍難分的兄弟姐妹。</p> <p class="ql-block">那白白的玉蘭花，素裝淡裹，晶瑩皎潔，亭亭玉立，看著它，人們會情不自禁地產(chǎn)生出一種出污泥而不染的高尚情懷。那美麗景色又讓我們回到了童年時(shí)代。我們雖然退休了過上了快樂的退休生活。我們老了嗎？不!我們像含苞欲放的花，競相開放。</p> <p class="ql-block">根據(jù)2022年最新公布的老人年齡標(biāo)準(zhǔn)來看，60歲只能稱之為年輕老年人。</p> <p class="ql-block">18歲以下是未成年人；</p><p class="ql-block">19~44歲以內(nèi)被稱為青年人；</p><p class="ql-block">45~59歲被稱為中年人（壯年期）；</p><p class="ql-block">60~74歲被稱為年輕老人；</p><p class="ql-block">75~89歲被稱為真正老人；</p><p class="ql-block">90歲以上被稱為長壽老人；</p><p class="ql-block">100歲以上則被稱為百歲老人。</p> <p class="ql-block">從這個(gè)新的年齡標(biāo)準(zhǔn)，我們可以看出75歲到89歲的年齡才可以稱之為真正的老年人，而過了60歲可以稱之為年輕的老年人，我們正處在年輕的第二春。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到了退休以后即便身體比較硬朗，也要注意不要再逞強(qiáng)了，多加注意休息。</p> <p class="ql-block">長壽老人一般都有4個(gè)共性，若你也有，或許能夠養(yǎng)成長壽體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">1、心態(tài)好。常壽老人一般心態(tài)都非常好，也有自己獨(dú)立的交際圈以及自己獨(dú)特的娛樂方式。</p> <p class="ql-block">有很多老年人上了年紀(jì)之后不愿意動(dòng)，長期一個(gè)人獨(dú)居在家里，這樣很容易導(dǎo)致大腦遲鈍，對身體不利。</p> <p class="ql-block">老年朋友不管遇到什么事情，都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，到了一定年紀(jì)也要保持大腦的活躍度，可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，多出去與人交流。</p> <p class="ql-block">要放松心情參加一些力所能及的鍛煉活動(dòng)，可以多出去走走，這樣可以開闊自己的視野，心態(tài)也更好一些。</p> <p class="ql-block">2，少煙酒。大家都知道抽煙喝酒是兩個(gè)最大的壞習(xí)慣了，有很多男性為了便于工作都會通過抽煙喝酒來加深感情。</p> <p class="ql-block">但是到了退休以后為了身體健康逐步把煙戒掉，很多男同胞們認(rèn)為我抽了幾十年的香煙，就這么點(diǎn)愛好，就算了吧。其實(shí)抽煙有大量的尼古丁會危害身體健康。</p> <p class="ql-block">還有上了年紀(jì)的老年人覺得每天喝二兩白酒還能夠舒筋活血擴(kuò)張血管，其實(shí)這都是一些表面現(xiàn)象而已，長期大量喝酒會影響肝臟的健康，對身體有害無益。</p> <p class="ql-block">3、飲食規(guī)律。一日三餐是我們從古到今保留下來的飲食傳統(tǒng)，如果在平時(shí)我們能夠保證規(guī)律的飲食，這樣就能夠攝入充足的營養(yǎng)，也更有利于腸胃的健康。</p> <p class="ql-block">尤其是對于老年朋友來說，不要暴食暴飲，少吃多餐，不能吃太油膩的食品，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">因?yàn)槟昙o(jì)老了腸胃蠕動(dòng)速度變慢，如果飲食不規(guī)律，更不利于腸胃的健康，攝入的營養(yǎng)更少，也會影響機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。</p> <p class="ql-block">4、常喝白開水?，F(xiàn)在很多人口渴之后，會選擇喝各種各樣的飲料，尤其是很多年輕人一點(diǎn)都不喜歡喝白開水，其實(shí)在所有飲料當(dāng)中，白開水才是最養(yǎng)生的，不僅解渴又能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，在平時(shí)大家最好常喝白開水，當(dāng)然也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠茶。</p> <p class="ql-block">前天你幼小無知一少年，昨天變成中年波折的歲月。</p> <p class="ql-block">今天兩邊掛銀發(fā)。飽經(jīng)風(fēng)霜又多了幾道皺紋，歲月流逝是年齡，但童心未泯永遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">煩事不悅煙云消，善待自己最為妙，雖說我們已變老，但人老算得了什么？</p> <p class="ql-block">心不老心態(tài)好就好，做個(gè)快樂天使自己驕傲！歲月流逝的是青春，帶不走的是一顆年輕的心，人老心不老，煩惱不在找，快樂過余生，天使在心中。</p> <p class="ql-block">忘記年齡，做最好的的自己。歲月無情，時(shí)間不停。我們一路走來，一路成長。</p> <p class="ql-block">雖然時(shí)光把我們的模樣變老，但我們的心靈一定要保持年輕，只有健康的身體和愉快的心情最重要！</p> <p class="ql-block">人生，不會完全稱心，生活，不會處處如意，富貴榮華莫攀比，健康勝過名和利，難得糊涂做調(diào)理，知足常樂是真諦！</p> <p class="ql-block">日出東海，日落西山，活一天，就開心一天，過一天就舒服一天，別讓心情不美麗，破事不放心里，兩耳不聽碎語，就是最好的生活！</p> <p class="ql-block">余生清閑渡晚年，一杯清茶品甘甜。花開花落賞美景，看山看水看云閑。</p> <p class="ql-block">沒有一個(gè)人可以贏得了世界，大多數(shù)人就輸給自己。世上有些的人和事你越在意和去糾纏，煩惱就會越多。</p> <p class="ql-block">我們的生活已經(jīng)不易，適當(dāng)?shù)慕o自己放松一下心情，和減壓是理所當(dāng)然的。</p> <p class="ql-block">學(xué)會看開，看淡，放棄該放棄就放棄的事。好好的愛自己，善待自己身體健康最重要，永遠(yuǎn)都是革命的本錢！</p> <p class="ql-block">昨天最好不回來，明天再難往前邁。沒有過不去的坎，只有過不去的心。心態(tài)放好了， 一切都要好。無事心不空，有事心不亂，你就擁有全部！</p> <p class="ql-block">春，已出發(fā)了，有了綠，有了芽，有了蓓蕾，有了更甚的蓬勃的生命氣象。</p> <p class="ql-block">人老了，只要心不老，夕陽不一定輸了日出，享受天倫之樂，享受這伴隨著年老而來的寶貴的自由。</p> <p class="ql-block">莫道桑榆晚，為霞尚滿天。</p><p class="ql-block">我們這些退休姐妹們，我們這個(gè)年齡的人，經(jīng)歷的太多，對的起的太多了，對的起天地良心，對的起祖國對的起人民，對的起爹媽，對的起兒孫等等等等。</p> <p class="ql-block">對天地，我們有敬畏；對祖國，我們有忠誠；對人民，我們有貢獻(xiàn)；對爹媽，我們有孝心；對兒孫，我們有撫養(yǎng)。我們吃過苦受過罪，我們啥都懂就現(xiàn)在應(yīng)該對的起自已了。</p> <p class="ql-block">姐妹們懷著愉悅心情暢游了花果滿園，植被茂密，林木蔥郁，山水相依，風(fēng)景如畫，勝跡遍地，被譽(yù)為“吳中勝境”，太湖風(fēng)景名勝區(qū)中一顆璀璨的明珠的上方山。</p> <p class="ql-block">夕陽已接近西山。西邊的天空一片通紅，把青山的輪廓清清楚楚地勾畫出來。夕陽映在水面上，金光閃閃，好像這水是由無數(shù)的碎金填成的，晃得人睜不開眼睛。在夕陽的映照下，火紅的晚霞，黝黑的山巒，銀色的水面……多么美麗的景色啊!</p> <p class="ql-block">我們收獲滿滿，姐妹們在結(jié)束的活動(dòng)以后又在準(zhǔn)備下一次的聚會，看見她們開心的笑著。我也不由自主的笑了……。</p>