<p class="ql-block">“瘦不下去”和“胖不起來”，其實(shí)都是身體出現(xiàn)了問題！</p> <p class="ql-block">夏天到了，到了短袖短褲的季節(jié)，最近很多網(wǎng)友留言，想要看減肥方面的話題。那今天，我們就來講講“瘦不下去”和“胖不起來”吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們身邊總有這樣兩種“極端”的人，一種是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一種是“喝水都長(zhǎng)肉”的胖子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“瘦不下去”與“胖不起來”，其實(shí)都是身體出現(xiàn)了問題！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么“瘦不下去”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們看到胖子總是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗，平時(shí)特別懶散，總覺得疲憊，大腹便便。其實(shí)啊，這是典型的氣虛表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胖人多為氣虛，身體內(nèi)的氣運(yùn)動(dòng)不充分。營(yíng)養(yǎng)是通過氣來輸送到身體各處的，而氣的運(yùn)行不暢，進(jìn)餐之后該吸收的營(yíng)養(yǎng)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，造成肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">造成氣虛的原因是什么？其實(shí)就是脾胃虛弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虛弱者，體內(nèi)常有痰濕，痰濕不除，又影響身體內(nèi)氣的運(yùn)行。因此肥胖問題，還真不是你節(jié)食就能解決的問題。更何況過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃，這時(shí)候稍微吃點(diǎn)東西就反彈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么“胖不起來”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瘦人多為陰虛火就旺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的文章寫火是多余的氣，其實(shí)不應(yīng)該這樣理解。我們一般認(rèn)為陰虛火旺是體內(nèi)的陰津少了，陰津又是啥？說白了就是液體類的東西唄，水、血液等各種液體都屬于陰津的范疇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰虛火旺的人，體內(nèi)的液體太少了，可是他們的火氣比較旺。此時(shí)相當(dāng)于給一個(gè)快燒干的鍋加火，越燒越干，人也就越來越瘦了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰虛火旺的人一般會(huì)口干舌燥，經(jīng)常會(huì)感覺煩躁不安，睡眠也特別不踏實(shí)。各位瘦子們，可能也會(huì)常常有以上煩惱吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何調(diào)理？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、“胖子”補(bǔ)補(bǔ)氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們上文已經(jīng)說過，胖子多半是氣虛，或是加班熬夜造成的，俗稱過勞肥，或是暴飲暴食導(dǎo)致的脾胃虛弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以此時(shí)最應(yīng)該做的就是調(diào)理脾胃、補(bǔ)補(bǔ)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推薦：茯苓、白術(shù)、黃芪煮水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的文章，一來就推薦黃芪。為什么我們要加茯苓、白術(shù)？因?yàn)樯厦娑颊f了，肥胖的人多半是脾胃虛弱，體內(nèi)有痰濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痰濕相當(dāng)于身體里的垃圾，你想想，身體就像個(gè)交通網(wǎng)絡(luò)，痰濕把身體的交通網(wǎng)絡(luò)都瘀堵住了，氣血怎么運(yùn)行？所以胖子們?cè)谘a(bǔ)氣之前先得用茯苓、白術(shù)把痰濕都清掉，再加黃芪，讓氣血活起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若論補(bǔ)氣，黃芪當(dāng)屬第一，同時(shí)還有斂汗的功效。明朝的醫(yī)學(xué)家張景岳就稱贊它：“氣虛而難汗者可發(fā)，表疏而多汗者可止。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃芪味甘、性微溫，性味雖然溫和，但效果卻一點(diǎn)也不比人參差，而且因?yàn)閮r(jià)格便宜，所以是最常用的補(bǔ)氣藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體做法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取茯苓10克、白術(shù)10克、黃芪20克，大棗5枚每日煎一大碗，就像喝茶一樣，渴了就喝幾口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你有虛汗，還可以加上浮小麥30克，補(bǔ)虛止汗的效果很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方中大棗味甘、性溫，補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、因?yàn)檐蜍摺仔g(shù)利水祛濕，大棗剛好可以補(bǔ)一些津液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胖子氣虛：早晨拍手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手是陽氣的大本營(yíng)。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣，促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍手補(bǔ)氣方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要小看這些小動(dòng)作，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、“瘦子”補(bǔ)補(bǔ)陰津</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)椤俺圆慌帧备词顷幪?，多伴有胃火旺，這類人群特征是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)胃火旺盛的人，治療的關(guān)鍵是把胃火降下來，可以多吃些百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等滋胃陰的東西。不要過量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰虛還往往生內(nèi)熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推薦：四神豬肚湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)各10克、豬肚一個(gè)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①豬肚洗凈，煮一鍋水，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起切片，放點(diǎn)醋，放少量姜；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②砂鍋加水，放入所有食材，大火煮20分鐘，再小火煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這里蓮子可以去胃熱。姜不能放過量，因?yàn)榻巧l(fā)胃氣的，胃熱的灸友應(yīng)該盡量少放，只要能把豬肚腥味去掉即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)期胃有虛火、脾虛的瘦人，可以堅(jiān)持喝四神豬肚湯。這個(gè)湯分量足，可以全家人一起喝，有助于健脾潤(rùn)燥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瘦子血虛：晚上泡腳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃，不要超過45°。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治不好的病，為什么能調(diào)好？？</p>