<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">經(jīng)常走路?? 好處多，主要有以下幾點(diǎn):1、通過適量運(yùn)動使全身關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶得以鍛煉，通過有氧運(yùn)動可使肌肉強(qiáng)度增加，從而更好地保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2、走路過程中也可以欣賞沿路風(fēng)景、與人交流、身心愉悅、保持舒服的心情也非常重要;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3、通過有氧運(yùn)動也能避免脊柱負(fù)荷過大過度勞損；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4、走路與其他方式結(jié)合也可有效增加鍛煉，通過走路控制體重、降低血糖、降低血糖，降低膽固醇，所以有氧運(yùn)動、舒服的鍛煉非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">以前經(jīng)常上午出去散步走走，晚上廣場跳舞??扭扭，自從參與每日鍛煉打卡后更覺得走路比跳廣場舞更輕松自由，不擔(dān)心動作記不住、舞姿不優(yōu)美！哈哈哈！每天有個精神寄托，過的充實(shí)快樂！</span></p> <p class="ql-block">七月的風(fēng)吹過，一切努力定會有結(jié)果！</p><p class="ql-block">人之幸福:</p><p class="ql-block">隨意、隨心、隨緣、人之美好:心寬、心善、心靜、珍惜生命中所遇的緣分！</p><p class="ql-block">早上好[擁抱]????</p>