<p class="ql-block">瑜伽球靠墻深蹲</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿深蹲</p> <p class="ql-block">瑜伽球兩頭起</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥撐收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球直臂挺髖</p> <p class="ql-block">俯臥平板單腿屈伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥卷腹轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球海豚伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥曲髖倒V</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿手槍伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)撐單腿外展</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)撐伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿山式拉伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐式推拉</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球Z字卷腹雙臂打水</p> <p class="ql-block">瑜伽球Z字卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球死蟲子</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俄羅斯轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)臥卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥曲腿上抬</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥臀橋</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿后伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥交替觸肩</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥膝觸肘</p> <p class="ql-block">瑜伽球直臂平板撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球倒V伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐姿伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿外展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿轉(zhuǎn)展</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥大回環(huán)</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥平板撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈膝仰臥挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈膝仰臥提踵</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐姿單臂伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥搖擺</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿仰臥起坐</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥膝觸肘</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿側(cè)跪姿伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球滾動</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥收腿挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球站姿屈伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥收腿挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥夾腿蹬伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥夾球轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單側(cè)小燕飛</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)向夾球卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈臂</p> <p class="ql-block">創(chuàng)作:平衡瑜伽王海燕</p><p class="ql-block">微信:why1741609399</p><p class="ql-block">作者簡介</p><p class="ql-block">王海燕:平衡瑜伽公益大講堂創(chuàng)辦者，高中語文老師，中教一級職稱，先后獲得醫(yī)學(xué)心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、漢語言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，喜愛琴棋書畫。多次被評為“優(yōu)秀教師”，并榮獲第七屆《金星杯》全國青少年作文競賽優(yōu)秀園丁獎，輔導(dǎo)的學(xué)生獲得經(jīng)典誦讀一等獎。整合了中國瑜伽界的名師100多位，所分享的公益課深受廣大瑜伽愛好者的喜愛。多次受邀參加河南省電視臺的瑜伽專訪欄目，得到中國著名畫家、書法家、作家朋友的高度評價。</p>