<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">?我的不老歌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日出復(fù)日落，秋去春又到，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七十稱(chēng)古稀，幾載又過(guò)了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我輩不算老，心態(tài)尚年少，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常唱不老歌，晚年樂(lè)陶陶。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">娘親尚在堂，母恩當(dāng)跪報(bào)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">伺奉媽身邊，陪伴說(shuō)與笑，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有病急送醫(yī)，不避風(fēng)險(xiǎn)高，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">兒輩應(yīng)份事，事親不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">長(zhǎng)者進(jìn)書(shū)院，選學(xué)書(shū)畫(huà)照，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">篆刻中醫(yī)藥，門(mén)門(mén)收新料，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八十老先生，臨場(chǎng)教揮毫，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">隨師練技藝，好學(xué)不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">退休不歇腳，返聘仍興高，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">適量上上班，余熱作回報(bào)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">社會(huì)不脫節(jié)，舊知變新寶，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">開(kāi)工也開(kāi)心，在職不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平素常鍛煉，踢腿加彎腰，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日行一萬(wàn)步，下雨寧濕腳，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">參加微馬行，年年都達(dá)標(biāo)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自覺(jué)有余力，運(yùn)動(dòng)不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)靠飲食，蔬果多幾道，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋加牛奶，魚(yú)蝦也不少，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">外餐不常去，在家胃口好，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美食有節(jié)制，愛(ài)吃不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愛(ài)好是動(dòng)力，常懷小目標(biāo)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美景多欣賞，佳照存電腦，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抽空寫(xiě)美篇，學(xué)書(shū)篆隸草，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">國(guó)畫(huà)勤臨摹，趣多不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">微信幾個(gè)群，開(kāi)口隨便聊，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同窗幾十人，彼此道安好，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">說(shuō)說(shuō)古今事，釋疑加探討，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">間中聚一聚，集群不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夫妻須同心，家中少煩惱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走來(lái)全不易，長(zhǎng)壽系福報(bào)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">彼此多體諒，寬容乃正道，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">無(wú)求心自寬，家和不易老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生單行道，臨晚知舍要，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">順心不逾矩，得失無(wú)煩惱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">兒孫隨他去，健康靠自保，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新編不老歌，友輩莫見(jiàn)笑。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 江南小鎮(zhèn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2022年6月2日</p> <p class="ql-block"> 世上哪有什么不老？舉目之下日升日墜，花開(kāi)花落，固如盤(pán)石亦會(huì)因水滴而石穿。不老只是個(gè)傳說(shuō)，我們能做的只是延緩衰老而已。人生是一列單向列車(chē)，當(dāng)年那么多的小伙伴、哥們和好閨蜜到頭來(lái)一個(gè)個(gè)中途率先下了車(chē)，待到黃昏時(shí)往往只剩下西風(fēng)瘦馬和老樹(shù)昏鴉。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然切莫灰心，如果調(diào)理保養(yǎng)得宜，你我仍能延緩衰老的進(jìn)度。據(jù)報(bào)導(dǎo)若隨機(jī)將同樣年令的兩組老人置于不同的環(huán)境，一組是二十年前的場(chǎng)景，另一組是目前的場(chǎng)景，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后在二十年前場(chǎng)景下生活的老人身體狀況和生理指標(biāo)竟都變得年輕。這說(shuō)明給你一個(gè)年輕或不老的心理暗示，你也能變得年輕起來(lái)。</p><p class="ql-block"> 我的不老歌就是我自我暗示自我調(diào)節(jié)的一個(gè)療法，我找出自己可以或應(yīng)該不老的種種理由，譬如高堂在我不該老，返聘中我不能老，還有如胃口好我沒(méi)有老，運(yùn)動(dòng)不累尚未老，興趣廣泛不容老，心懷目標(biāo)減慢老，夫妻和諧不易老等等，細(xì)數(shù)之下自己真不能隨隨便便這么快老去，我相信調(diào)節(jié)好自我真的可以減慢自己老化的速度。我的不老歌就是自我催眠、自我暗示、自我調(diào)節(jié)的心理療法，你不妨也來(lái)試試？</p>