<p class="ql-block">夕陽紅故事會【美篇專欄】</p><p class="ql-block">老有所樂頻道：老有所學(xué)</p> <p class="ql-block"> 如今生活壓力較大，大部分年輕人每天都是早出晚歸，基本上沒有什么時(shí)間可以陪伴在老年人身邊。使得很多老人都覺得生活無趣，想要改善這種生活方式，于是就去尋找各種不同的興趣愛好。</p><p class="ql-block">1、音樂</p><p class="ql-block">一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。</p> <p class="ql-block">2、書畫</p><p class="ql-block">有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。 </p><p class="ql-block">3、釣魚</p><p class="ql-block">適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。 </p> <p class="ql-block">4、養(yǎng)花</p><p class="ql-block">養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。 </p><p class="ql-block">5、跳舞</p><p class="ql-block">實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍；其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。 </p><p class="ql-block">6、旅游</p><p class="ql-block">旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。</p><p class="ql-block">@EHS人士</p><p class="ql-block">總體來說老年人興趣愛好還是挺多的，可以根據(jù)個(gè)人的情況去選擇。平常對老年人的關(guān)心必不可少，尤其是情緒方面不容忽視，否則對老人健康以及整個(gè)家庭和諧都會帶來一定的問題。當(dāng)找到興趣愛好后，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信心態(tài)會越來越年輕化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聲明：素材圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有版權(quán)保護(hù)請告知。</p>