<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿習(xí)俗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>1、食苦菜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿前后是吃苦苦菜的時(shí)節(jié)。苦苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)年紅軍長(zhǎng)征途中，曾以此充饑，渡過(guò)了一個(gè)個(gè)難關(guān)，因此苦苦菜被譽(yù)為“紅軍菜”、“長(zhǎng)征菜”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類(lèi)、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能?！侗静菥V目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)上也多用苦苦菜來(lái)治療熱癥，古人還用它醒酒。</p> <h3><strong>2、祭車(chē)神</strong></h3></br><h3>在相關(guān)的傳說(shuō)里，二車(chē)神，是一條白龍。</h3></br><h3>在小滿時(shí)節(jié)，人們?cè)谒?chē)驀上放上魚(yú)肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。</h3></br><h3><strong>3、祭蠶</strong></h3></br><h3>我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以養(yǎng)蠶為主。</h3></br><h3>相傳小滿為蠶神誕辰，古代把蠶視作“天物”，為了祈求“天物”的寬怒和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。</h3></br>節(jié)氣養(yǎng)生<h3> ? ? 小滿時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂，生長(zhǎng)最旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在四季二十四節(jié)氣中最多，所以此時(shí)應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體五臟六腑不受損傷。對(duì)于小滿養(yǎng)生，養(yǎng)生專(zhuān)家提出了“不貪睡、吃清淡”的原則。</h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>起居養(yǎng)生</strong></h3></br><h3>小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。</h3></br><h3> <h3><strong>情志養(yǎng)生</strong></h3></br><h3>小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。</h3></br> <p class="ql-block"><b>飲食養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>趁此大好初夏、小滿時(shí)節(jié)，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>檢視自身，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>修身養(yǎng)性，以達(dá)小滿，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>方不悔走這一遭快意人生!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▌來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)。</p> <p class="ql-block"> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>