<p class="ql-block"> 2022年4月24號(hào)周日，“京西樂(lè)走”活動(dòng)日，早7點(diǎn)樂(lè)走隊(duì)友匯集永定樓廣場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)教練梧桐細(xì)雨帶領(lǐng)大家做10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)后，踏著激昂的運(yùn)動(dòng)旋律沿永定河門(mén)城湖西岸大步走起來(lái)。今兒好天，徒步7.33公里，用時(shí)1小時(shí)11分21秒，平均配速9分43秒，速度適中，感覺(jué)舒適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">科學(xué)健身，從“京西樂(lè)跑”“京西樂(lè)走”開(kāi)始！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">選擇樂(lè)跑，擁有健康，成就夢(mèng)想！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西樂(lè)走，健康擁有！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西樂(lè)跑登山隊(duì)，快樂(lè)戶(hù)外不怕累！</b></p> <p class="ql-block">“京西樂(lè)跑~樂(lè)走”每周活動(dòng)時(shí)間</p> <p class="ql-block">今日領(lǐng)隊(duì): 利 劍 老 董</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)教練: 梧桐細(xì)雨</p><p class="ql-block">視 頻:李 棟 木 林</p><p class="ql-block"> 老 段 曉 華</p><p class="ql-block"> 紅 旗 梧 桐</p><p class="ql-block"> 小 春 銀 明</p><p class="ql-block"> 永遠(yuǎn)健康 </p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">圖 片:李 棟 木 林</p><p class="ql-block"> 老 段 曉 華</p><p class="ql-block"> 梧 桐 利 劍</p><p class="ql-block"> 秀 英 小 春</p><p class="ql-block"> 銀 明 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作:西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早7點(diǎn)永定樓廣場(chǎng)集結(jié)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熱身運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">熱身運(yùn)動(dòng)，</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)教練梧桐細(xì)雨??????</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">今天是工作日，參加活動(dòng)隊(duì)員不多，</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備列隊(duì)，</p> <p class="ql-block">老段、李棟團(tuán)長(zhǎng)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開(kāi)臂膀大步走起來(lái)</b></p> <p class="ql-block">大步走起來(lái)，</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（1）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（2）</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（3）</p> <p class="ql-block">老段，??????</p> <p class="ql-block">門(mén)城湖南端停車(chē)場(chǎng)折返，</p> <p class="ql-block">樂(lè)走（4）</p> <p class="ql-block">老段，??????</p> <p class="ql-block">紅旗，??????</p> <p class="ql-block">回到永定樓廣場(chǎng)，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">拉伸（3）</p> <p class="ql-block">拉伸（4）</p> <p class="ql-block">拉伸（5）</p> <p class="ql-block">拉伸（6）</p> <p class="ql-block">拉伸（7）</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)教練梧桐細(xì)雨，??????</p> <p class="ql-block">梧桐細(xì)雨知道隊(duì)友拉伸，</p> <p class="ql-block">收隊(duì)合影，下周日再見(jiàn)！</p> <p class="ql-block">徒步7.33公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">抖音趣味視頻，</p>