<p class="ql-block">感冒了，多喝熱水，肚子疼，多喝熱水，發(fā)燒了，多喝熱水……“多喝熱水”簡(jiǎn)直就是萬(wàn)能膏藥，甭管哪疼，一句“多喝熱水”治百病，解百難。</p> <p class="ql-block">可別小瞧這一句“多喝熱水”，它是養(yǎng)生文化的一大法寶。 喝熱水在中國(guó)有幾千年歷史。除了喝熱水，中國(guó)人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。</p><p class="ql-block">一杯熱水護(hù)國(guó)人健康</p><p class="ql-block">沒(méi)想到吧？喝熱水的習(xí)慣竟然是中國(guó)人民獨(dú)有，可以說(shuō)，喝熱水是中國(guó)能成為四大文明古國(guó)的重要原因之一：因?yàn)樗疅_(kāi)了，很多水中的致病菌、寄生蟲(chóng)卵也都被殺死了，百姓生病少了，才有更多的力氣去發(fā)展文明、文化、科技！</p><p class="ql-block">熱水有6大好處：</p><p class="ql-block">1.促進(jìn)血液循環(huán)</p><p class="ql-block">研究表明，一個(gè)健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時(shí)后，全身血液流量會(huì)增加10~18倍。</p><p class="ql-block">2.加快新陳代謝</p><p class="ql-block">溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w激素的分泌，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。</p><p class="ql-block">3.消耗身體熱量</p><p class="ql-block">泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。常泡熱水澡還有助預(yù)防糖尿病。</p><p class="ql-block">4.增強(qiáng)呼吸功能</p><p class="ql-block">姜良鐸認(rèn)為，喝白開(kāi)水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效。</p><p class="ql-block">5.緩解局部疼痛</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為“溫則通，通則不痛”。姜良鐸說(shuō)，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。</p><p class="ql-block">6.減少疾病發(fā)作</p><p class="ql-block">經(jīng)常泡腳加強(qiáng)腳部的氣血循環(huán)，利于全身提神健氣，預(yù)防疾病。</p> <p class="ql-block">5個(gè)時(shí)間喝最好<1.起床后>早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。<2.晨練前后>不少人都習(xí)慣晨練后喝水，但夏朋濱提醒，晨練前就應(yīng)少量飲水，這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助預(yù)防血栓。喝的時(shí)候注意不要太快。<3.飯后半小時(shí)>飯后不要立刻喝水，建議飯后半小時(shí)再飲水，200 毫升左右，有助于緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后 2~3 小時(shí)。</p><p class="ql-block">4.下班前></p><p class="ql-block">上班族最好養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。</p><p class="ql-block"><5.睡覺(jué)前></p><p class="ql-block">睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)</p> <p class="ql-block">文章來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">健康老人</p>