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正確排出體內(nèi)的八種毒素

曲曉力

闡述體內(nèi)八種毒素 <p class="ql-block">　美篇帶你走進排除體內(nèi)毒的方法</p><p class="ql-block">　 汗、痰、水、尿、血、氣、便、脂，體內(nèi)八大毒素如何排？體內(nèi)主要有氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種。</p> <p class="ql-block">　　只有早些排除人體毒素，才能延年益壽，體內(nèi)有毒對人體有哪些危害？如何排除體內(nèi)這些毒素？美篇就帶大家了解排毒的方法吧！</p> 氣 毒 <p class="ql-block">　　氣毒是存在肺里面的毒，“肺主氣”“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。</p> <p class="ql-block">　　氣毒典型表現(xiàn)為頭暈、呼出來的口氣有異味。長期積累會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。</p> <p class="ql-block">如何排出氣毒？</p><p class="ql-block"> 大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用?？稍谶\動或在室內(nèi)對窗進行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。</p> <p class="ql-block">　　比如清晨在陽臺上，舒展肢體的同時做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河。</p> <p class="ql-block">　　溫馨提示：做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。</p> 汗 毒 <p class="ql-block">　　人體細小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。</p> <p class="ql-block">　　汗毒典型表現(xiàn)為在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。長期積累會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等。</p> <p class="ql-block">如何排出汗毒？</p><p class="ql-block"> 不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳等。</p> 宿 便 <p class="ql-block">　　大便能帶走人體60%以上的毒素。如果不及時通便可能導致腸炎甚至腸癌。宿便典型表現(xiàn)為口臭、長包、上火等；長期積累會導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。</p> <p class="ql-block">如何排出宿便？</p><p class="ql-block"> 早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”，若此時排便最好。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。</p> 尿 毒 <p class="ql-block">　　人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。</p> <p class="ql-block">　　而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。尿毒典型表現(xiàn)為頭暈、小便不暢；長期積累會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風、皮膚過敏等。</p> <p class="ql-block">如何排出尿毒？</p><p class="ql-block"> 在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水，有助于調(diào)動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。</p> <p class="ql-block">　　還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。</p> 水 毒 <p class="ql-block">　　一般由腎功能衰弱引起，40歲以上的人應(yīng)該注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。</p> <p class="ql-block">　　水毒典型表現(xiàn)為有眼袋、上舌面水分充足；有雙下巴、胃部寒冷；腹部敲擊有清脆回聲；有小肚子、下身肥胖、腿粗。</p> <p class="ql-block">如何排出水毒？</p><p class="ql-block"> 想要驅(qū)逐水毒，首先去醫(yī)院檢查有無心臟和腎臟等方面疾病。如果是因腎臟引起，則需要溫腎來調(diào)動機體的氣化能力；如果腎臟和心臟等方面沒有問題，則說明氣血不通，需多運動。</p> 脂 毒 <p class="ql-block">　　秋冬季節(jié)，吃得多動得少，非常容易造成脂毒堆積。有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品。</p> <p class="ql-block">　　對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表現(xiàn)為頭暈、愛打瞌睡。長期積累會導致血脂異常。</p> <p class="ql-block">如何排出脂毒？</p><p class="ql-block"> 睡前喝杯白開水，也有助于降低血液黏稠度。為預防高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。</p> <p class="ql-block">　　可以按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，消食導滯，減少脂肪。</p> 痰 毒 <p class="ql-block">　　很多人早上起床后，總感覺喉嚨里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。這是痰毒的堆積表現(xiàn)，是常年抽煙造成的。</p> <p class="ql-block">　　也可能是飲食不當或因肺功能不好造成的，排痰毒在秋季顯得尤為重要。痰毒典型表現(xiàn)為痰多、痰稠。長期積累會出現(xiàn)咳嗽、呼吸不暢、癲癇等。</p> 血 毒 <p class="ql-block">　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。</p> <p class="ql-block">　　喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。</p> <p class="ql-block">　如何排出血毒？</p><p class="ql-block"> 　平時可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)，另外，一定要控制飲酒量。</p> <p class="ql-block">　　排除體內(nèi)八大毒氣終身受益；通過美篇讓很多家庭養(yǎng)成排毒習慣，遠離大??；讓每個家庭都有一個懂健康的習慣，讓從事健康行業(yè)者變得偉大起來。</p> <p class="ql-block">　　脾位于中焦，也就是地面的意思，無論樓上的垃圾還是地下室的垃圾，都會匯集到地面再去傾倒，所以這里是個毒物聚集最集中的場所。</p> <p class="ql-block">　　尤其是脾還承擔著消化食物的職責，所有飲食，好與不好，都要經(jīng)過脾的這一關(guān)，時間久了，脾也就成了毒物停留的重要場所。</p> <p class="ql-block">出現(xiàn)這些情況，你的脾中毒不淺：</p><p class="ql-block">（１）面部色斑</p><p class="ql-block">（２）私處白帶過多</p><p class="ql-block">（３）脂肪成堆</p><p class="ql-block">（４）口氣明顯，唇周的痘或是潰瘍。</p> <p class="ql-block">如何給脾排毒？</p><p class="ql-block"> 最佳排毒時間：午餐后和晚餐后。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，尤其是每餐過后，食物如果不能及時消化或是吸收。</p> <p class="ql-block">　　毒素就會積累很多，就像我們試著克服自己懶惰的毛病一樣，嘗試著在第一時刻排出毒素，給自己一個輕松。</p> <p class="ql-block">　　排毒要穴：商丘。位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次３分鐘左右，兩腳交替做。</p> <p class="ql-block">　　不宜做的事情：不宜思慮過久；不宜久坐不動；不宜過食辛辣甜膩。飯后百步走：有這個習慣的人，很少有成堆的脂肪或是色斑、口氣。</p> <p class="ql-block">　　不經(jīng)意的行走間，我們的機械運動能很好地幫助脾胃消化，加快了毒素排出的速度。然而，能否取得成效，貴在堅持，每日1000～1500米。</p> 功能主治 <p class="ql-block">　　補中益氣，健脾益肺，滋補強壯，增強人體免疫能力。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽。</p> <p class="ql-block">　　主治脾虛型小兒泄瀉，婦產(chǎn)科貧血，慢性胃炎，慢性腎炎及放化療后脾肺氣虛諸癥。</p>