HXD3D0187 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上洗澡、洗頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">劉希彥：陽氣還沒用，就消耗了</p> <p class="ql-block">▲劉希彥 國學(xué)與古中醫(yī)研究者。著有《至簡古醫(yī)——道鑒傷寒論》一書。</p><p class="ql-block">夏天很多人一天要洗幾遍澡，而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是，按照中國人的傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗，是反對早上多洗澡的。</p><p class="ql-block">為什么呢？</p><p class="ql-block">因為早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了</span>，然后還有一整天的事情需要去操勞，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。</p><p class="ql-block">另外，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量</span>。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習(xí)慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。</p><p class="ql-block">早上洗澡的生活習(xí)慣是從西方傳過來的，那么西方人有沒有受傷害呢？也有，只是對西方人的傷害沒有對東方人大，因為西方人體質(zhì)偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">西方人和東方人是兩個品種，先天差異很大，本來就應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣</span>，而現(xiàn)在我們照搬西方人的生活習(xí)慣，就會造成很多的問題。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">喝冷飲</p><p class="ql-block">鄒燕勤：家族三代都不準碰冷飲</p> <p class="ql-block">▲鄒燕勤我國中醫(yī)腎病學(xué)泰斗鄒云翔之女，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，江蘇省名中醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鄒燕勤一家三代，都是腎病學(xué)專家，雖然家族飲食原則沒有什么特別，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但有一條，不能破，就是鄒燕勤的父親鄒云翔先生立下的家規(guī)：不準家人和孩子們吃冷飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天那么熱，還要拒絕冷飲？<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。</span>人體的氣血、五谷營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">無論什么年紀、什么性別，都要少吃冷飲。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青島一男子因豪飲冰啤酒，沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓，最終誘發(fā)急性下壁心肌梗死。而女性不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，不然痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都會找上門，長期冷飲影響月經(jīng)，還會造成口臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子如果長期吃冷飲，脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質(zhì)也漸漸變差，導(dǎo)致經(jīng)常感冒，生長速度變慢，厭食挑食，而且發(fā)展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">“聞雞起舞”去鍛煉</p><p class="ql-block">王隴德：早晨是“魔鬼時間”</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏天到，很多人天剛蒙蒙亮就去公園跑步或爬山，但這樣做隱含很多危險。</span>早晨空氣里氧含量較少，特別是在樹林里，因為植物在夜里是吸收氧氣，排出二氧化碳。寒冷會刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多。</p><p class="ql-block">另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。下午4—5點是一天中最適合鍛煉的時間段，而上班族最好在晚飯后2—3個小時鍛煉。</p><p class="ql-block">還有人喜歡清早去爬山，認為“爬山是最好的鍛煉”。但是，人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一個腿從彎曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化，過度負重活動會加速其退化和磨損。</p><p class="ql-block">要注意，鍛煉要循序漸進，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一次大量的劇烈運動，不能替代其他幾天運動所帶來的健身結(jié)果。</span>習(xí)慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發(fā)生急性心肌梗死的危險性最大。</p><p class="ql-block">鍛煉必須堅持循序漸進，必須經(jīng)常堅持。</p><p class="ql-block">（本文轉(zhuǎn)載自其他平臺）</p>