<p class="ql-block">人體補腎壯陽的部位有很多，沒有特定的6個部位。如果患者想要補腎壯陽，可以參照人體穴位、經(jīng)絡等地方按摩，可以起到一定作用。</p> <p class="ql-block">1、關元穴</p><p class="ql-block"> 臍下約4指：這個地方在人體穴位中叫做關元穴。中醫(yī)上講臍下腎間之氣藏于此穴。因此腎虛患者想要補腎多揉搓此處；</p><p class="ql-block"> 關元穴在肚臍正下方的三寸處。取穴時，四個手指并攏，然后放在臍下一測即可找到該穴位。</p><p class="ql-block"> 它是任脈的一個穴位，又叫長壽穴。關元穴具有培元固本、調(diào)理臟腑的功能?？梢越?jīng)常地按摩這個穴位，能夠調(diào)理泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的功能。由這兩個系統(tǒng)引起的一些疾病也通過按摩關元穴治療。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">按摩手法：用我們手掌的根部，先順時針來按揉，一般揉三到五分鐘，局部感到有酸麻感就可以了，早晚各按摩一次，就可以起到補腎、補氣血、健脾和胃、幫助睡眠的作用。長期地按摩，能夠治療陽萎、早泄、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、失眠等疾病。</p> <p class="ql-block">2、太溪穴</p><p class="ql-block">太溪穴位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？梢宰剃幰婺I，壯陽強腰；</p><p class="ql-block">太溪穴，匯聚腎經(jīng)元氣。腎是人的先天之本，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。</p><p class="ql-block"> 太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。按揉的時候用對側(cè)手的拇指，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。每次按摩5分鐘左右便可，在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">按摩手法：太溪穴是人體的大穴，按摩的方式主要是將手四指放在腳背上，大拇指彎曲由上往下刮按，左右腳上的太溪穴都可以同時進行按摩，揉按的過程中有一定的痛感，每天早晚各按1-3分鐘，對于人體的保健效果更加明顯。太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，其與足三里相似，都是人體的長壽穴位，可以補充人體的元氣并且可以補充人體的腎精，對于防病治病，延年益壽有一定的保健功能。</p> <p class="ql-block">3、涌泉穴</p><p class="ql-block">涌泉穴，在足底部，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。是補腎固元的“長壽穴”，是人體足少陰腎經(jīng)的起始穴位；</p><p class="ql-block">涌泉穴是人體重要的穴位，位于足心的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。按摩涌泉穴具有益精補腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。涌泉穴位于足前部凹陷處第二、三趾縫處?？稍诿咳账跋扔脺厮菽_，雙手互相搓熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，把雙腳搓熱。</p> <p class="ql-block">按摩方法：涌泉穴位于足底掌側(cè)面的前部，可進行自我按摩，按摩時取坐位，將右腳搭在左側(cè)膝蓋上腳心朝上，右手固定右腳的腳趾，用左手拇指或掌根，對涌泉穴進行摩擦按揉，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱，然后用同樣方法按摩左腳的涌泉穴。也可采取同樣的姿勢用拍打法對涌泉穴進行按摩，拍打時左手掌指關節(jié)微屈，五指并攏，用左手對涌泉穴進行連續(xù)叩擊100次左右，按摩另一側(cè)涌泉穴時換手進行。經(jīng)常按摩涌泉穴，可緩解疲勞促進血液循環(huán)，還能強健腰膝增強腎氣。</p> <p class="ql-block">4、足三里</p><p class="ql-block">足三里穴，在膝蓋下方3寸左右的位置，此穴位是保健的穴位，一般按摩此穴位有補腎的作用；</p><p class="ql-block">足三里能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補越壯，所以男同胞有時間還是多按壓一下足三里吧。</p><p class="ql-block">足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽。</p> <p class="ql-block">按摩方法：按摩時用兩只手的拇指指端分別按壓住兩腿的足三里穴，指端位置不動，用力由輕漸重，連續(xù)而均勻地用力按壓。</p> <p class="ql-block">5、腎俞穴</p><p class="ql-block"> 腎俞穴，經(jīng)常捶打、按摩、照射此穴位能增加腎臟回血量，改善腎功能；</p><p class="ql-block"> 腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。</p> <p class="ql-block">按摩方法：按雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱?；蛘哂诿咳张R睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。通過以上刺激，可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。</p> <p class="ql-block">6、腰眼穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">腰眼穴在</span>腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處有腰眼穴，經(jīng)常按揉此處有緩解腎虛型腰痛的作用。</p><p class="ql-block">男科上常見的腎虛陽氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。</p> <p class="ql-block">按摩方法：將雙手緊握成拳，然后用拇指的關節(jié)部位在腰眼穴處用力旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3-5分鐘就可以，這個時候我們會感覺腰部有一種酸酸脹脹的感覺就好。</p>