<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鳥俏枝頭，芳草青嫩，</p><p class="ql-block">迎春璨黃，早櫻柔粉，</p><p class="ql-block">踏著春的腳步，我們完成了40天的訓(xùn)練，</p><p class="ql-block">給自己一個喝彩！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">40天，不長也不短，</p><p class="ql-block">40天的努力，</p><p class="ql-block">40天的堅持，</p><p class="ql-block">40天的汗水，</p><p class="ql-block">刻在了身體里，</p><p class="ql-block">化在了靈魂中，</p><p class="ql-block">悄悄地，我們已經(jīng)改變。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“遇見”瑜伽1L營，是海內(nèi)外混合營，</p><p class="ql-block">有國內(nèi)組和海外組，</p><p class="ql-block">60多位同學(xué)，來自全國各地，以及北美和東南亞，</p><p class="ql-block">天南地北，因為瑜伽聚到一起，是不是緣？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一期，1L營來了不少新學(xué)員，</p><p class="ql-block">有的身體素質(zhì)很好，但更多的是健身小白，</p><p class="ql-block">助教不厭其煩地指導(dǎo)，答疑解惑，讓大家有了一個好的開始，帶著興趣堅持下去，</p><p class="ql-block">老同學(xué)更是相互鼓勵，認(rèn)真練習(xí)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽營的工作人員，都是義工，</p><p class="ql-block">在鍛煉受益的同時，也努力貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">班主任朱姐，事無巨細(xì)，指點(diǎn)每一個體式，</p><p class="ql-block">大神級別，每天兢兢業(yè)業(yè)訓(xùn)練，</p><p class="ql-block">這瑜伽身姿，夢不夢幻？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">助教素心若簡，每天帶來文字資料，秒回同學(xué)問題，</p><p class="ql-block">瑜伽和減脂兼修，進(jìn)步飛快。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的組長，青</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的組長，思維重組</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的儲助，木棉花</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的儲助，碧空遠(yuǎn)影</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天又一天，一段又一段，</p><p class="ql-block">每一個清晨，每一個夜晚，</p><p class="ql-block">緊張上班前，忙碌工作中，回家休息后，</p><p class="ql-block">我們堅持著，</p><p class="ql-block">每一個體式，每一個呼吸…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多次，我們一絲不茍，突破自己的極限，</p><p class="ql-block">也有時，我們松弛懈怠，勉強(qiáng)完成任務(wù)。</p><p class="ql-block">瑜伽的路不平坦，</p><p class="ql-block">僵硬了幾十年的身體，不可能一朝一夕改變，</p><p class="ql-block">情緒高低起伏，狀態(tài)上下波動，</p><p class="ql-block">做好時開心，做不好郁悶，</p><p class="ql-block">每天，有無數(shù)個理由想偷懶，</p><p class="ql-block">而堅持，一個理由就夠了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1L營這個大家庭，讓我們溫暖，</p><p class="ql-block">班班的指導(dǎo)，助教的支持，組長的鼓勵，同學(xué)的促動，</p><p class="ql-block">有了這些，我們才能攜手一路走來，</p><p class="ql-block">有了一點(diǎn)成績，一點(diǎn)進(jìn)步，</p><p class="ql-block">嘗到了甜頭，便不容易放棄。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天堅持瑜伽，驚奇地發(fā)現(xiàn)，能堅持的東西變多了，</p><p class="ql-block">比如堅持跑步，堅持走路，堅持早睡…</p><p class="ql-block">自律會傳染，在一處生根開花，會傳到其他方面。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不覺中，</p><p class="ql-block">半跪高抬能挺起來了，</p><p class="ql-block">側(cè)板支撐手臂不顫了，</p><p class="ql-block">英雄坐能坐下去了，</p><p class="ql-block">脊柱伸展了，肚子變小了，贅肉不見了，身材挺拔了，</p><p class="ql-block">親身的體驗，身體的改善，是最大的鼓勵，</p><p class="ql-block">瑜伽路上，我們越走越遠(yuǎn)...</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看看同學(xué)們的體會吧：</p><p class="ql-block">“瑜伽一期的學(xué)習(xí)已完成，最大的收獲是：瑜伽上癮了！每天不練會好像缺了點(diǎn)什么！一期的學(xué)習(xí)讓我身體的柔韌度有了提升，很多體式慢慢的感覺越來越好！每次都有點(diǎn)進(jìn)步，很有成就感！頸椎疼肩酸都有很大改善！很慶幸加入了這個團(tuán)體！感謝團(tuán)體里的教練的指導(dǎo)和幫助！我會繼續(xù)下一期！”</p> <p class="ql-block">“這是我的第二期瑜珈班，一份汗水一份收獲，這一期沒有認(rèn)真練（因為我跑去吹竹笛了）所以我這期沒有進(jìn)步，這是我要檢討自已的地方。所幸的是我控制了飲食體重沒有增加。第三期我還要繼續(xù)在這里，因為我看到了學(xué)姐們的優(yōu)秀和堅持的成果，以后我要合理安排時間，堅持瑜珈，讓自已更加健康和自信。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我是一個腰椎、頸椎、膝蓋都有問題的胖紙，瑜伽的路上，讓我緩解了腰椎頸椎的疼痛， 感謝老師們的帶領(lǐng)，伽人們一起快樂的練瑜伽，健康身體。這一期最大的收貨是英雄坐姿，可以順利的下去了，不過有時候還是偷懶了的?！?lt;/p> <p class="ql-block">“瑜伽必須每天堅持鍛煉，每天和瑜友們一起交流、一起學(xué)習(xí)才會進(jìn)步。像我這樣三天曬網(wǎng)兩天打魚的就是不行。春暖花開的時候趕緊練起來吧！”</p> <p class="ql-block">“聽到瑜伽這個詞幾十年了，朋友介紹自己開始練了才發(fā)現(xiàn)是健身里不可或缺的部分，竟然不止練柔軟度，還有穩(wěn)定性和一些力量，練晚了。開始有些喜歡這感覺了，一期下來穩(wěn)定性有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，想繼續(xù)練，柔韌性為主，力量為輔，多謝老師和助教的辛勤指導(dǎo)和帶領(lǐng)，繼續(xù)多向老師和同學(xué)們學(xué)習(xí)和交流?！?lt;/p> <p class="ql-block">“瑜伽其實我從開始接觸就知道它是需要一個長期目標(biāo)，每一次開營結(jié)營都是一個短期開始。這是我第二期瑜伽，第一期的感覺就像小孩握筆一樣，完全就是跌跌撞撞，姿勢也是敷衍做做。第二期我才是有一點(diǎn)瑜伽的感覺，每天跟著老師練，調(diào)息，然后去覺知自己的身體，才發(fā)現(xiàn)身體是很柔軟的，而且還可以拉長。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“謝謝幾位助教們細(xì)心的指點(diǎn)解說體式，兩期瑜伽營讓我這段時間擺脫了肩頸酸痛的困撓。因為家里人員調(diào)動暫時不能參加下期，希望盡快能回營繼續(xù)和大家一起進(jìn)步?！?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早春三月，春風(fēng)十里，春光無限，來遇見，快樂瑜伽吧！</p>