心理健康教育指導(dǎo)的學(xué)習(xí)、考試和運(yùn)用

胡福旦

宣講人：胡福旦單位：?？谥袑W(xué)宣講時間：2月12日19：00~19:36 （Hello，大家好，我們先聽聽聲音，宣講7:00開始，大約需要30多分鐘，最后還會留幾分鐘答疑互動，大家有什么問題可以在評論區(qū)留言。我們先測試一下聲音哈，能聽到我的聲音嗎？能聽到的請在評論區(qū)敲個1。好，很好。今天是正月十二，估計大家都還沉浸在虎年的歡樂中吧。對于剛剛過的這個虎年，估計每個人也有自己要面對的功課哈：因?yàn)橐咔椋彝タ赡苡械哪軋F(tuán)聚，有的就只能各自就地過年云團(tuán)圓;作為家里的爸爸媽媽，可能要面對的是年終賬單支付，收支復(fù)盤；而作為我們學(xué)生，可能更多的是要面對親朋好友關(guān)于成績的詢問?？嫉煤玫?，自然開心，考得不怎么理想的，估計就有點(diǎn)小郁悶了。其實(shí)過年，我也有自己的小焦慮，對了，就是這次心理咨詢師培訓(xùn)班關(guān)于宣講直播的考核。這對于我來說也是一個新挑戰(zhàn)。宣講什么？PPT怎么做？怎么直播……我都要思考、學(xué)習(xí)。好在老師說這是一個最好的時代，想學(xué)習(xí)，途徑很多：可以問老師，可以問朋友，還可以百度，甚至很多抖音視頻也會教大家……所以呀，我就跟自己設(shè)置：初一初二放假休息一下，初三開始趁著家人在家?guī)兔?，就抽空反?fù)聽廖曉玲博士講的《心理健康指導(dǎo)宣講能力訓(xùn)練》。炒菜的時候想宣講稿怎么寫，打開電腦就跟著度娘學(xué)做PPT，刷抖音的時候還刷到好友徐珍老師分享的心理健康抗挫折按摩操，感覺不錯，一會與大家分享做個課前小熱身……到初七正式上班了，就聯(lián)系南昌大學(xué)的陳新樟老師咨詢直播的具體細(xì)節(jié)和安排，今天就第一個試著在這里宣講啦。也算是小白鼠吧，大家觀看收聽的過程中如果有什么反饋的話也歡迎評論，可幫助我以及我們培訓(xùn)班隨后要宣講的167位同學(xué)更好的直播哈。我們的心愿是傳播心理健康知識，也順利的通過宣講考核！我的心得就是大膽地去嘗試新事物新技能，一件件事認(rèn)真的去學(xué)習(xí)去實(shí)踐，最壞的結(jié)果也不過就是沒有掌握好，那就又從新開始，逐夢踏實(shí)吧！ 一笑：宣講考核不是有人數(shù)要求嗎？至少30個人在線聽完講座就合格，每增加10人加1分。感謝培訓(xùn)班的同學(xué)們支持說到時會準(zhǔn)時收聽，哈，班長余建梅還說她包干30人，社區(qū)李書記還幫我轉(zhuǎn)發(fā)到高三家長委員會群和社區(qū)群，還有好幾個老師轉(zhuǎn)發(fā)到班級群。其他親朋好友也說到時會掃邀請卡上的二維碼準(zhǔn)時進(jìn)入直播間……我一下子有了信心，于是帶娃出門到靚晶晶商場撿漏，看看能不能淘到一件適合宣講的套裝。家里有一件黑色的西裝，但是想想大過年的宣講，還是來件中國紅喜慶，希望也能給聽講的親們帶去好運(yùn)氣喲……到了靚晶晶，哈，邊試衣服，邊與導(dǎo)購聊孩子的教育，又順便與熟悉的顧客聊天，隨手分享邀請卡，相約周六的宣講直播間不見不散……不知不覺，溜了娃，漂亮導(dǎo)購在秋水伊人幫我找到一件合適的紅色的羊絨大衣，我也完善了宣講稿……以前我會狹隘的認(rèn)為教育只是三尺講臺獻(xiàn)丹心，現(xiàn)在卻覺得隨處都是教育的契機(jī)，致力于行走的教育，也有成就感！ 講到這里，我也介紹一下我自己。我叫胡福旦，元旦出生的。中學(xué)的語文高級老師。樊登博士說：“學(xué)習(xí)點(diǎn)亮生活。”我深表贊同。我1990年上饒縣師范畢業(yè)從教，認(rèn)真工作之余，自學(xué)了漢語言專科，后又參加了江西教育學(xué)院組織的公共事業(yè)教育管理本科的函授。近幾年在工作中，發(fā)現(xiàn)中小學(xué)師生的心理健康教育很重要，2021年又考了個心理咨詢師證。學(xué)無止境，12月份又參加了德興市教體局聯(lián)合南昌大學(xué)心理咨詢師職業(yè)技能中心舉辦的“德興市中小學(xué)第二期心理咨詢教師培訓(xùn)班”的學(xué)習(xí)。30多年來，我擔(dān)任過初中語文、數(shù)學(xué)老師，也擔(dān)任過校長和督學(xué)。在深入教學(xué)和調(diào)研中，發(fā)現(xiàn)很多的學(xué)生存在不同程度的心理問題，特別是好多同學(xué)存在學(xué)習(xí)的困擾。很多同學(xué)因?yàn)榭荚嚨慕箲]，還影響了考試成績。所以做好焦慮的緩解工作，有利于學(xué)生考出更好的成績。因此這次宣講，我就確定《緩解考試焦慮，考出更好的成績》這個主題。今天晚上來聽講的大部分是學(xué)生，也有家長朋友，我們就一起來聊聊這個話題吧！在聊之前，讓我們一起先做個熱身小活動，請大家跟著我的口令一起做，放松放松！ 課前熱身：揉揉你的頭，學(xué)業(yè)不用愁。揉揉你的頭，學(xué)習(xí)要加油。揉揉你的頭，就數(shù)你最牛。（放松，1、2、3、4……）揉揉你的肩，答題要熟練。揉揉你的肩，學(xué)習(xí)要領(lǐng)先。揉揉你的肩，早晨要鍛煉。（放松，1、2、3、4……）捶捶你的背，上課不會睡。捶捶你的背，學(xué)習(xí)不會累。 宣講： 緩解考試焦慮，考出更好成績 做心理咨詢的時候，常常有同學(xué)問我：“胡老師，現(xiàn)在離考試時間越近，我越擔(dān)心自己能不能考好?！薄懊看慰荚嚨念}目其實(shí)我都會做，可是真正考起來就緊張，我就什么都忘了，出了考場我又什么都想起來了。胡老師，這是為什么？”“胡老師，我考試的時候手總是發(fā)抖，所以總是時間不夠，往往沒有做完，下課鈴就已經(jīng)響了……”現(xiàn)在也有同學(xué)在網(wǎng)上和我交流：“父母對我一直寄以厚望，假如我考不上重點(diǎn)學(xué)校，我可怎么向父母交代？”“我自己的成績一向不錯，可如果考差了，老師心里會怎么想呢？”“我擔(dān)心別的同學(xué)參加考試比我強(qiáng)，那我就在學(xué)校抬不起頭了。”“我討厭考試，它是這樣讓我緊張，憂心不止?！薄鋵?shí)這就是考試焦慮的表現(xiàn)。與學(xué)生各種內(nèi)外因素有關(guān)。那么如何緩解考試焦慮呢？根據(jù)我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和有關(guān)的心理健康教育讀物介紹，我以為我們的同學(xué)應(yīng)該認(rèn)真分析自己考試焦慮的原因，以便對癥下藥。有的同學(xué)考試焦慮主要來自信心不足和消極的自我意識，他們總是認(rèn)為自己不行，考試肯定會砸鍋。對于這類學(xué)生，應(yīng)該幫助他們認(rèn)識到自己消極的自我意識，增強(qiáng)應(yīng)試的信心和自知。相信自己“我能行，我一定可以考好。”有的學(xué)生的考試焦慮來自于家庭過大的壓力。比如：有的家長在考前向?qū)W生許愿，考高分要如何、如何獎賞；考不好又如何、如何丟臉，沒有前途等。對于這種情況，那不僅要做學(xué)生的工作，也要做家長的工作，幫助家長正確對待考試，不給學(xué)生過多的精神壓力。無論如何，關(guān)鍵是要讓學(xué)生認(rèn)識到考試的競爭本來就是全方位的，不單是知識和技能的競賽，也是心理素質(zhì)的較量。因此對考試采取一味抱怨或逃避的態(tài)度都是不可取的，必須正面迎接考試的挑戰(zhàn)，一旦把考試當(dāng)作對自己的挑戰(zhàn)，就不再焦慮了。 具體的這里教給同學(xué)們一些實(shí)用小錦囊：一、思想上放松 考試是老師考查同學(xué)們平常學(xué)習(xí)知識的掌握程度，然后據(jù)此調(diào)整、改善教學(xué)的一種措施。只要同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，沉著答題，應(yīng)該可以發(fā)揮出應(yīng)有的水平。即使萬一考砸了，也沒有什么，明白自己的學(xué)習(xí)缺陷在哪里，下次再好好學(xué)習(xí)就是了?，F(xiàn)在的家長和老師大多數(shù)都已經(jīng)懂得理解孩子，所以已經(jīng)不再是簡單的：棍棒教育了。即使個別的家長會因?yàn)楹⒆涌嫉牟缓枚扇〈蛄R的方式，那么我不妨問同學(xué)們一句：“父母那么辛苦送自己到學(xué)校學(xué)習(xí)，自己只考那么幾分，是不是欠揍？”我小時候就因?yàn)樽謱懙牟缓?，我媽媽一個耳光，把我的牙齒都打出血。所以現(xiàn)在很多人說我的字寫的好，我由衷的感謝我的媽媽。有的時候確實(shí)需要一種嚴(yán)厲，促使自己去想想自己到底應(yīng)該怎樣好好學(xué)習(xí)，怎樣的去規(guī)劃自己的人生。大膽的去應(yīng)對考試吧，即使考差了，又會怎樣呢？最壞的結(jié)果就是“混合雙打”了吧，擦干眼淚我們又重新努力，哈哈，我們是打不垮的小強(qiáng)呢！當(dāng)同學(xué)們這樣想的時候，考試的焦慮自然就緩解啦。二、學(xué)習(xí)上認(rèn)真努力 大家都知道：“財大氣粗”、“家中有糧心不慌”，這說明當(dāng)我們有資本的時候心里就不緊張。那么作為學(xué)生，一分耕耘一分收獲，當(dāng)我們平常學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，學(xué)習(xí)的知識非常扎實(shí)的時候就不怕考試了。所以平常更多的是學(xué)習(xí)成績不怎么好的同學(xué)考試焦慮比較明顯。三、適當(dāng)運(yùn)用放松法緩解考試焦慮 放松療法的原理：放松訓(xùn)練的基本假設(shè)是改變生理反應(yīng)，主觀體驗(yàn)也會隨之改變。也就是說經(jīng)由“人的意識”可以把“隨意肌肉”控制下來，再間接地使主觀體驗(yàn)松弛下來，建立放松心情狀態(tài)。放松訓(xùn)練又稱“松弛訓(xùn)練”，是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動，降低喚醒水平、改善機(jī)體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。放松療法是一種自己完全可以掌握的解決緊張焦慮等情緒困擾及軀體癥狀的方法。這種方法簡便易行，實(shí)用有效。而且還不用花錢。放松訓(xùn)練法有很多，有呼吸放松法，肌肉放松法，想象放松法等。這些純理論有點(diǎn)深奧哈，這就是我這次心理咨詢師培訓(xùn)跟陳建華教授學(xué)習(xí)到的，我感覺掌握了以后很實(shí)用，我自己現(xiàn)在有焦慮的時候就自動的運(yùn)用這些放松訓(xùn)練緩解焦慮。今天晚上宣講時間有限，這里就向同學(xué)們推薦一種腹式呼吸放松法。請你用一個舒適的姿勢半躺在椅子上，一只手放在腹部，另一只手放在胸部。注意先呼氣，感覺肺部有足夠的空間來做后面的深呼吸。然后用鼻子吸氣，心里默數(shù)1~2~3，停頓1秒鐘，再把氣體緩緩地呼出，可以在心中默數(shù)1~2~3~4~5。吸氣時可以讓空氣進(jìn)入腹部，感覺那只放在腹部的手向上推，而胸部只是在腹部隆起時跟著微微隆起。要使你呼氣的時間比吸氣的時間長。好，現(xiàn)在讓我們先來練習(xí)一下，請跟著我的指導(dǎo)語：深吸氣，保持1秒鐘，1~2~3，再呼出！1~2~3~4~5。深吸氣，保持1秒鐘，1~2~3，再呼出！1~2~3~4~5。深吸氣，保持1秒鐘，1~2~3，再呼出！1~2~3~4~5。當(dāng)你感覺這樣的呼吸節(jié)奏而感到舒服的時候，可以進(jìn)一步進(jìn)行平穩(wěn)的呼吸，要盡量的做到深而大的呼吸。記得要用鼻子深吸氣，直到不能吸為止。保持1秒鐘后，再緩緩的用嘴巴呼氣，呼氣的時候一定要把殘留在肺里的氣呼干凈，同時腦中可以想象：你所有的不快、煩惱和壓力都隨著每一次呼氣將之慢慢地呼出了?，F(xiàn)在是不是感覺你的身體越來越放松，你的焦慮得到緩解，你的心情很平靜，你已經(jīng)學(xué)會放松了！事實(shí)上針對前面講的“胡老師，每次考試的時候我的手總發(fā)抖，所以總是時間不夠……”“每次考試的題目其實(shí)我都會做，可是真正考起來就緊張，就什么都忘了，出了考場又什么都想起來了……”這里胡老師有兩個實(shí)用小技巧教給大家。（1）可以這樣先做幾個深呼吸，并在心里默念：“我很棒，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了”！“我可以考出好成績的！”（2）暗示：可以在小紙片上寫下：“我真棒！”、“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了！”、“我可以考出好成績的！”等給自己良性的暗示，幫助自己緩解焦慮，提升信心！希望能幫到大家哈。 四、還可以了解并掌握自信訓(xùn)練法。 自信訓(xùn)練法是運(yùn)用交互抑制原理，通過使考試焦慮者自我表達(dá)正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得到扭轉(zhuǎn)，借以削弱或消除考試焦慮的一種自我訓(xùn)練法。自信訓(xùn)練法分為兩步：第一步是覺察自己的消極意識，清晰地在紙上把它們逐條寫出。第二步是用自我質(zhì)辯的方法向消極的自我意識逐條進(jìn)行挑戰(zhàn)，包括指出這種消極的自我意識的現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對自己所造成的危害，并明確今后應(yīng)取的態(tài)度。 心理學(xué)上有個“齊加尼克效應(yīng)”，即一個人在接受一項工作時，會產(chǎn)生一定的緊張心理，只有任務(wù)完成，緊張才會解除。如果任務(wù)沒有完成，緊張持續(xù)不變。考試有一定的焦慮，屬于正常情況，說明你對學(xué)習(xí)重視，但是過于焦慮，就會成為包袱，影響考試成績。事實(shí)上經(jīng)過上面我們的分析，只要大家思想上放松，學(xué)習(xí)上認(rèn)真努力，再加上放松、自信訓(xùn)練，一定能緩解考試焦慮，考出更好的成績。 　　感謝教體局給我們搭建了這么好的學(xué)習(xí)平臺，感謝南昌大學(xué)心理咨詢師職業(yè)技能培訓(xùn)中心的教授們的精心授課，新年新征程，新年新努力，我愿和大家一起心理逐夢，學(xué)以致用，助人自助。大家如果有什么心理困擾，也歡迎咨詢，我愿意為大家提供心理學(xué)方面的幫助！德興市教體局也成立了“德興市青少年心理健康教育工作輔導(dǎo)站”，田氏醫(yī)院二樓也有心靈港灣工作室，江西省也開通了免費(fèi)的心理咨詢熱線966525。 （答疑解惑，互動……） 最后祝大家新年快樂，心身健康，萬事如意。劈波斬浪逐有為，勇毅篤行啟新局：虎虎生威，像冬奧健兒一樣去勇創(chuàng)佳績！謝謝大家的聆聽！ 呵，宣講直播結(jié)束，一看，居然有這么多人觀看，還有人打賞、點(diǎn)贊……真的感謝大家抽空來觀看。有的還私聊提出改進(jìn)意見：手機(jī)可以放遠(yuǎn)點(diǎn)，就不會顯得這么胖……背景可以模糊化……還有隱私保護(hù)等等，真的是團(tuán)結(jié)和諧有愛有力量！家人還特意買了蛋糕慶祝首播圓滿結(jié)束！ “心理健康指導(dǎo)”專項職業(yè)能力證宣講能力現(xiàn)場考核匯報(宋體二小)考生姓名:胡福旦準(zhǔn)考證:考核地點(diǎn):南昌市青山湖區(qū)南京東路399號天御國際14層(宋體四號，下同)心理健康知識宣講主題:一、選題意義:我是?？谥袑W(xué)老師，30多年來，我擔(dān)任過初中語文、數(shù)學(xué)老師，也擔(dān)任過校長和督學(xué)。在深入教學(xué)和調(diào)研中，發(fā)現(xiàn)很多的學(xué)生存在不同程度的心理問題，特別是好多同學(xué)存在學(xué)習(xí)的困擾。很多同學(xué)因?yàn)榭荚嚨慕箲]，還影響了考試成績。所以做好焦慮的緩解工作，有利于學(xué)生考出更好的成績。因此這次宣講，我就確定《緩解考試焦慮，考出更好的成績》這個主題。我希望通過我的宣講，幫助更多的學(xué)生緩解考試焦慮，考出更好的成績。二重點(diǎn): 1、思想放松，學(xué)習(xí)上努力。2、放松、自信訓(xùn)練法三、、難點(diǎn)及難點(diǎn)的處理:難點(diǎn)是：放松和自信訓(xùn)練法的學(xué)習(xí)和掌握。難點(diǎn)的處理：講清放松訓(xùn)練的原理、具體放松的方法，并現(xiàn)場指導(dǎo)訓(xùn)練。四、宣講體會:這次是我第一次網(wǎng)上直播，而且是培訓(xùn)班里第一個宣講直播的。所以很多方面都是理論上聽了廖曉玲博士和陳建華主任講的怎樣上好一堂宣講直播課，真正實(shí)踐起來就發(fā)現(xiàn)踩了很多“坑”。好在大家都不吝賜教，所以也就知道如何改進(jìn)，也因此我這小白鼠就在群里分享直播后的感受：互聯(lián)網(wǎng)+[捂臉][捂臉]，直播人數(shù)當(dāng)時793人次，第二天早上再看已經(jīng)是1457人次。比我預(yù)想的多很多。宣講時間34分鐘，也達(dá)到考核要求。評論區(qū)有很多人點(diǎn)贊“胡老師有親和力”“還是我們熟悉的胡老師。”“講得太好了”……評論區(qū)也還真的有人提問題“考試好緊張，整晚睡不著，怎么辦”……當(dāng)時宣講只考慮了是德興教育系統(tǒng)大講堂，要合格，要幫助更多的學(xué)生解決心理、情緒困擾，方便他們聯(lián)系，所以留了自己的聯(lián)系方式……關(guān)于宣講時除了公布江西省心理熱線電話號碼0791 _966525，是否還公布自己的手機(jī)號碼和有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、朋友、咨詢師都交流探討過。談到咨詢師要保護(hù)自己的安全，但如果為了廣大的學(xué)生能在需要時想到撥打自己信任的老師的電話時……最后還是選擇公布了……果然第二天早上6點(diǎn)鐘就接到一個學(xué)生說：“我好難受，胡老師，我……”所以傾聽，共情，約周末在工作室見面，聊聊……感受到宣講直播的力量，開始萌發(fā)努力“做一個優(yōu)秀的講師”的想法。所以雖然要學(xué)習(xí)強(qiáng)國，要工作，要應(yīng)對日常，但是我堅持抽空聆聽別的老師的宣講直播，對于重合宣講的我也收藏邀請卡聽回放，并且擇優(yōu)分享給親朋好友，在社區(qū)群、同學(xué)群、朋友圈里推廣……知行365里3月1日推送的文章《我們不一定要成為心理咨詢師，但一定要懂心理學(xué)》我深表贊同?！澳悴灰欢ㄒ蔀樾睦碜稍儙煟阋欢ㄒ睦韺W(xué)”！我在剛看到這句話時，不以為然，而在逐步地學(xué)習(xí)過程中，獲得了非常大的自我成長，進(jìn)而覺得這句話就是我的心聲。心理學(xué)帶給我的最大的收獲，就是：認(rèn)識自己，改善親子關(guān)系，改善婚姻關(guān)系，改善人際關(guān)系！客觀地看待自我成長之路。接納真實(shí)的自己。學(xué)習(xí)了心理學(xué)，我發(fā)現(xiàn)自己看問題的角度有了變化。視角更包容了。如今我們面臨的困惑非常多：家庭、婚姻、親子、自我、人際、職場、健康、目標(biāo)、信仰、人生等等。學(xué)習(xí)心理學(xué)，將對人生有更深的認(rèn)知，也將更懂得如何讓生活更幸福。（3月13日上午筆試，下午13:00開始宣講直播匯報，做志愿者，幫忙拍照，現(xiàn)場學(xué)習(xí)。） 陳建華主任在給我們上課：深入了解來訪者可參照的思路……理論聯(lián)系她多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，真的受益匪淺！真慶幸自己報名參加了培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，也為自己克服困難，天天堅持來聽課點(diǎn)贊。 哈哈，課前小熱身：揉揉你的頭，獎金不用愁。敲敲你的背，獎金翻3倍！光就是這樣念念就開心，如果夢想成真，那就心是蓮花開啦！ 呵，我和楊青上臺模擬咨詢…… 　　美國家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞的詩《當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大》。 我們學(xué)習(xí)心理學(xué)的一部分意義，就是認(rèn)識心理規(guī)律，從而療愈創(chuàng)傷、接納自己、強(qiáng)大內(nèi)心。一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，不僅能夠真實(shí)地做自己，也有了向外給予愛與能量的能力。愿如詩中所言，不斷成長，終得綻放：當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大你指責(zé)我我感受到你的受傷你討好我我看到你需要認(rèn)可你超理智我體會你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大我不再防衛(wèi)所有力量在我們之間自由流動委屈，沮喪，內(nèi)疚，悲傷，憤怒，痛苦當(dāng)他們自由流淌我在悲傷里感到溫暖在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量在痛苦里看到希望當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大我不再攻擊我知道當(dāng)我不再傷害自己便沒有人可以傷害我我放下武器敞開心當(dāng)我的心柔軟起來便在愛和慈悲里與你明亮而溫暖地相遇原來，讓內(nèi)心強(qiáng)大我只需要看到自己接納我還不能做的欣賞我已經(jīng)做到的并且相信走過這個歷程終究可以活出自己綻放自己 呵，看書累了，出來到大自然中聽聽鳥叫，呼吸放松……且聽風(fēng)吟，這時朋友短信：“剛剛從你居住的城市經(jīng)過，請我吃火鍋可以有……” 　　小樹林放松回來路上，微信里芳姐喊到靚晶晶商場一起喝個下午茶……哈哈，還沒有來得及看新款，三個孩子的媽就開始談?wù)摵⒆觽冃履甑姆N種，于是青春的萌動、網(wǎng)游的誘惑、作業(yè)的疑難……哪個展開都說不完哈……但是無論是哪個問題，面對孩子，還是先“共情”，先夸夸他（她），再一起有效溝通，達(dá)成共識！芳姐調(diào)侃：“胡老師，你三句不離本行，在我這里宣傳德興中專的招生政策，夸德興教育在上饒市都排前列，那你可不可以穿著我們的薄荷時光到德興中專蕩秋千，我感覺你能穿出這個品牌的味道……千帆過盡自從容，溫柔一笑已半生……我們愛你，一定會想盡辦法讓你經(jīng)歷，讓你變好，然后給你安心，什么都不會跟你說，只會一直默默守護(hù)著你?！?lt;/p> （圖片來自培訓(xùn)班學(xué)員、社區(qū) 、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)以及心靈港灣工作室、靚晶晶商場和自己手機(jī)拍攝，已經(jīng)征得作者和本人同意發(fā)布。在此一并感謝。） 呵，因篇幅限制，非VIP只能上傳100張圖片，所以這里只能收藏部分邀請卡需要時再學(xué)習(xí)，其他的收藏于另外兩個美篇。