<p class="ql-block"> 歲末年初，孩子的假期和新一輪“新冠疫情”雙至。這是個(gè)非同尋常的時(shí)期，對于“封控區(qū)、管控區(qū)域”內(nèi)居家隔離的孩子們，家長怎樣陪他們度過人生這個(gè)特殊的日子？筆者從心理角度（以中、小學(xué)生為例））談一下我們的看法。</p><p class="ql-block"><b>一、有效陪伴孩子，關(guān)注孩子的情緒</b></p><p class="ql-block"><b> </b>1、弄懂孩子的情緒；做好“容器”，接納孩子的情緒“懂孩子比愛孩子更重要”。</p><p class="ql-block"> 中小學(xué)的孩子處于人生的第一和第二反抗期，存在著自我意識快速發(fā)展與客觀環(huán)境不適應(yīng)的矛盾，他們的情緒變化強(qiáng)烈且不善于用理智來控制，尤其在居家隔離期間，封閉的環(huán)境更容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、憤怒的情緒。作為父母，要知道孩子的情緒特點(diǎn)，起到“容器”和“緩沖器”的作用，當(dāng)孩子憤怒的情緒出來之后，不要用更強(qiáng)烈的情緒、更高的聲音、更激烈的行為來壓制孩子，正確的方法是要學(xué)會“閉嘴”，接納他們的情緒，分析情緒產(chǎn)生的原因，找出解決的辦法。這需要父母的“功力”和“修為”。</p><p class="ql-block"> 2、有效陪伴孩子，和孩子多溝通，多聊一聊開心的事情。平時(shí)父母工作忙，陪孩子的時(shí)間少，在居家隔離期間，家長要借這個(gè)“來之不易”的機(jī)會，多陪陪孩子，溝通一下情感，聊一些快樂開心的事情，順勢了解一下孩子最近有哪些需要解決的問題，和孩子討論解決的辦法?！罢_有效的陪伴孩子是對孩子最好的愛”。和孩子溝通不是對孩子說教和教訓(xùn)，而是用更多的時(shí)間和精力“靜下心來，降低身段”去“傾聽”孩子的心聲，以朋友的身份、平等的姿態(tài)和孩子互動交流。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>二、督促孩子合理安排時(shí)間，完成假期作業(yè)</b></p><p class="ql-block"> “雙減”政策實(shí)施以后，孩子的作業(yè)負(fù)擔(dān)減輕不少。但是，假期仍有一定的學(xué)業(yè)作業(yè)和社會實(shí)踐的作業(yè)。家長要抽出一定的時(shí)間督促和檢查作業(yè)完成的情況和進(jìn)度，防止前松后緊，臨開學(xué)時(shí)集中突擊。另外，還可以和孩子一起選擇喜歡的書籍，陪著孩子一起閱讀，幫助孩子完成一些小視頻的任務(wù)等等。既密切了親子關(guān)系；又培養(yǎng)了孩子良好的習(xí)慣；還學(xué)到了一些知識?！耙皇B”，多好的事。</p><p class="ql-block"><b>三、監(jiān)督孩子遵循正常的作息時(shí)間</b></p><p class="ql-block"> 居家隔離是非常時(shí)期的非常措施，在非常的情況下，要保持相對正常的作息習(xí)慣。假期和隔離期間，適度的多休息、放松一些，無可厚非。但是也要注意盡可能地保持正常的作息時(shí)間。要和孩子共同商量每天的生活、學(xué)習(xí)安排計(jì)劃，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，張弛有度。內(nèi)容不易過多、過繁，簡單明了，便于執(zhí)行。最好讓孩子寫在紙上，貼在醒目的地方。這種儀式很重要，可以提醒孩子和家長共同遵守。</p> <p class="ql-block"><b>四、堅(jiān)持適度鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 居家隔離期間，要堅(jiān)持適度鍛煉，對于身心健康很有好處。要給孩子創(chuàng)造室內(nèi)鍛煉的條件，建議陪伴孩子進(jìn)行親子瑜伽、親子運(yùn)動、親子游戲等，能夠有效提高身體抵抗力，減輕心理壓力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><b>五、一起做家務(wù)勞動培養(yǎng)孩子的勞動觀念</b></p><p class="ql-block"> 讓孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動，春節(jié)馬上就要到了，建議孩子整理自己的物品或家中的物品、參與打掃衛(wèi)生。保持家里的整潔，愉悅心情，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">供稿人：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">安陽市乾佑文化藝術(shù)咨詢服務(wù)有限公司</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">曹志慧 張建新</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">聯(lián)系電話：15037258344</b></p> <p class="ql-block"><b>作者簡介</b></p><p class="ql-block"><b>曹志慧</b></p><p class="ql-block">國家二級心理咨詢師</p><p class="ql-block">安陽市心理咨詢師協(xié)會副會長</p><p class="ql-block"><b>張建新</b></p><p class="ql-block">國家二級心理咨詢師</p><p class="ql-block">安陽市心理咨詢師協(xié)會專家部部長</p>