<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如何降低【痛風(fēng)】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>對正常生活的影響？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【痛風(fēng)】除了遺傳因素以外，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┥詈惋嬍沉?xí)慣，也是造成痛風(fēng)的“罪魁禍?zhǔn)住?，我們一起來看一下?lt;/b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">痛風(fēng)的“罪魁禍?zhǔn)住?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>一、肉類食物攝入過多</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">肉類食物中含有大量的嘌呤，它會轉(zhuǎn)化為尿酸，如果轉(zhuǎn)化的這個劑量大大超出了生理代謝和排泄能力，就會導(dǎo)致高尿酸血癥，也會升高痛風(fēng)的發(fā)病率。！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>二、甜飲料喝的太多</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風(fēng)的發(fā)作和果葡糖漿的攝入量是呈正比的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>三、喜歡喝酒</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">酒精進(jìn)入人體后，需要在肝組織代謝，代謝過程會大量利用血液中的水分，使血液中尿酸的濃度增加，加重痛風(fēng)癥狀。尤其是啤酒，痛風(fēng)病人千萬不能碰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>四、運動過少</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">適量的運動呢可以加速新陳代謝，有利于身體代謝廢物的排泄，其中就包括尿酸。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">預(yù)防痛風(fēng)的食物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 想要預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，可以多吃以下這些食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、奶制品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">低脂或脫脂奶及奶制品可降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作，每日攝入300mL左右就可以了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、蛋類</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">如沒有高脂血癥等并發(fā)癥，建議每日吃1個雞蛋。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、水果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">水果內(nèi)富含大量鉀元素及維生素C，對痛風(fēng)有保護(hù)作用。但需要注意的是，富含果糖的水果可增加痛風(fēng)的發(fā)病率，比如蘋果、橙子、柿子、香蕉等，建議痛風(fēng)患者攝入含果糖量較低的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">最后，提醒大家，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，除了要忌口，合理飲食以外，也要多喝水，多運動，良好的生活習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">介紹一個中醫(yī)處方子</b></p> <p><a href="https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=4258608128123991724&item_id=4258608128123991724&study_style_id=feeds_default&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single" rel="noopener noreferrer" target="_blank">痛風(fēng)“不疼不痛”需要吃藥嗎？</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cH8iQFN3Hcb4jmgatY3TdA" target="_blank">痛風(fēng)飲食5亇誤區(qū)……</a></p> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/ZLQDSswb-NnAu8KTNSq9lg"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>143種食物嘌呤含量一覽表</a></h3> <h1><b><font color="#ed2308">痛風(fēng)病人能不能吃食物表</font></b></h1> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/TV7cnVUGBEY8SJ0gdNGhdw"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>痛風(fēng)病人能不能吃食物表</a></h3> <h1><b><font color="#ed2308">百合、萵筍，可對付、抵御痛風(fēng)</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">高尿酸飲食大全</font></b></h1> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/xaY8XN2HmhNOT5hwzbmQgA"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>高尿酸飲食大全</a></h3> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/xTMEbXQcEfrKoD0v4msG_w"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>[痛風(fēng)]不是一種病，是一串?。?lt;/a></h3>