<p class="ql-block">常州市 ，一座有著3200多年的歷史文化名城</p><p class="ql-block">金秋十月，丹桂飄香</p><p class="ql-block">西太湖碧波千里，藏古爍今</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10月17日</p><p class="ql-block">早晨</p><p class="ql-block">15000名跑者齊聚西太湖畔</p><p class="ql-block">激情逐夢(mèng)，肆意奔跑</p><p class="ql-block">伴著微風(fēng)與驕陽(yáng)</p><p class="ql-block">領(lǐng)略西太湖的運(yùn)動(dòng)之美</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中國(guó)大運(yùn)河常州段，長(zhǎng)江文明和吳文化的發(fā)源地。</p> <p class="ql-block">常州北站距離領(lǐng)參賽物資現(xiàn)場(chǎng)差不多26公里，又趕上周六，選擇坐地鐵直達(dá)領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">到了領(lǐng)參賽現(xiàn)場(chǎng)，看到了一個(gè)類(lèi)似于真功夫的餐廳??，第一眼看上去。誰(shuí)起的名字“渣男餐廳”原來(lái)是煮男餐廳。??</p> <p class="ql-block">新冠疫情防控，必須提交48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)報(bào)告、蘇康碼、14天行程軌跡，拿到一張領(lǐng)物小票??、還有綠色紙條、核酸檢測(cè)通過(guò)?</p> <p class="ql-block">領(lǐng)完參賽包，上了手環(huán)。檢測(cè)了芯片，沒(méi)問(wèn)題，返回訂的賓館，然后去吃飯。補(bǔ)補(bǔ)碳水啥的。</p> <p class="ql-block">平時(shí)很少吃蛋糕等食物，因?yàn)椴幌矚g味道甜的過(guò)分類(lèi)食物。要參賽了，只能吃一點(diǎn)，防止跑到最后10公里太餓</p> <p class="ql-block">減肥？不存在的，不吃飽哪有力氣減肥</p> <p class="ql-block">光盤(pán)行動(dòng)</p> <p class="ql-block">又去買(mǎi)了35元羊肉，加了一點(diǎn)湯，蔥花之類(lèi)，羊肉真好吃。要是再來(lái)一瓶雪花勇闖天涯，那就更完美了，但是賽前喝酒是大忌。無(wú)論業(yè)余跑者，還是精英選手，前一天喝酒，只會(huì)令第二天奔跑時(shí)心率更高，跑崩的風(fēng)險(xiǎn)賊大。跑步不喝酒，喝酒不跑步。對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓家人放心。</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備好定妝照，休息。準(zhǔn)備周日的比賽，也沒(méi)有什么目標(biāo)。145內(nèi)完賽就行</p> <p class="ql-block">會(huì)長(zhǎng)說(shuō)130啊，太難了，沒(méi)跑量的我還是選擇自己跑吧??</p> <p class="ql-block">有圖有真相，沒(méi)跑量，只能隨便跑跑</p> <p class="ql-block">晚上睡的不是太好，3:00就醒了。然后看了一會(huì)電視，洗了一個(gè)澡，又閉目養(yǎng)神躺了半小時(shí)</p><p class="ql-block">5:45穿好裝備，又穿了一次性雨衣。外面套了一件外套，戴上口罩。就去大堂隨意吃了一點(diǎn)食物，因?yàn)樘缌耍矝](méi)啥吃的，正常是7點(diǎn)左右才有早餐。</p><p class="ql-block">10/17早晨的陽(yáng)光</p> <p class="ql-block">空空如也的餐廳??，還是太早了</p> <p class="ql-block">一點(diǎn)稀飯，一個(gè)雞蛋。</p> <p class="ql-block">跑友幫忙拍了兩張照片</p> <p class="ql-block">偶遇濤哥，張晨大神，合影留念??</p> <p class="ql-block">起跑前熱身跑了一會(huì)，偶遇了17年在一起練習(xí)過(guò)一個(gè)夏季的女子大神。聊了一會(huì)。</p> <p class="ql-block">就是這位大神，說(shuō)來(lái)了好多專(zhuān)業(yè)隊(duì)的女子選手，自己就是來(lái)隨便跑跑玩一下，結(jié)果跑了1:22:20，女子第六名，前面就是知名選手赫曉帆。大神們總是太低調(diào)了，說(shuō)著自己隨便跑跑，其實(shí)你懂的。如果沒(méi)有 劉壯、劉敏、赫曉帆，還有那個(gè)半馬117的王敏參賽，就這半馬122的女子水平，站臺(tái)那是穩(wěn)穩(wěn)的。畢竟一般跑半馬122的女子業(yè)余選手簡(jiǎn)直太少了。125、126、131的女子半馬成績(jī)經(jīng)常出現(xiàn)在各種賽事站臺(tái)選手名單上</p> <p class="ql-block">常州西太湖半馬男女前八名成績(jī)公示</p> <p class="ql-block">祝賀半馬122的女子業(yè)余跑友，實(shí)力簡(jiǎn)直太強(qiáng)悍了</p> <p class="ql-block">沒(méi)有什么目標(biāo)，145內(nèi)完賽就好。鳴槍后，我就在B區(qū)等人流緩緩移動(dòng)，一點(diǎn)不著急?? B區(qū)還遇到了同一個(gè)群里悅跑S的趙敏趙大神，在等一個(gè)跑友好像。</p><p class="ql-block">報(bào)名都結(jié)束了，拿的贊助商名額，所以就是B區(qū)了，什么區(qū)不是特別重要。主要是能跑就好</p> <p class="ql-block">4公里停下來(lái)，用自己的手機(jī)給ZC大神200官兔（本次西太湖半馬）拍了幾張照片留念，就慢慢跑走了。反正沒(méi)啥目標(biāo)，就是跑著玩玩。</p> <p class="ql-block">慢悠悠移動(dòng)到拱門(mén)下，按下手表，就開(kāi)始跑起來(lái)了。人簡(jiǎn)直太多了，目光所看到的，最起碼4公里簡(jiǎn)直是人山人海，真讓人頭大。只能5分配速先移動(dòng)起來(lái)吧。畢竟前1公里跑3分50既不現(xiàn)實(shí)（人山人海），也沒(méi)必要。最后一公里跑出全程最快配速才是王道</p> <p class="ql-block">前三公里人山人海，扛旗幟跑的，手拉手奔跑的。在人群里穿插跑來(lái)跑去，也真是夠浪費(fèi)體力。就那樣跑呀跑，體感非常輕松，因?yàn)槲掖髁硕鷻C(jī)，播放著自己喜歡的音樂(lè)，5公里計(jì)時(shí)顯示23:10秒，減去到拱門(mén)時(shí)都1分37秒。是不是太快了，中途還停下來(lái)拍照。感覺(jué)也還好。就繼續(xù)維持當(dāng)前配速。8公里才遇到起跑前約定好一起跑140的KOL東哥，自媒體人（馬拉松123公眾號(hào)）。一起跑到10公里，看了計(jì)時(shí)器45分03秒，我一算這不對(duì)吧。按照此配速繼續(xù)跑下去，半馬都要達(dá)到135左右了。不是說(shuō)跑140嗎</p> <p class="ql-block">帥氣的東哥，參賽號(hào)也是非常順，A12345。17年就認(rèn)識(shí)了。</p> <p class="ql-block">17年亞洲錦標(biāo)賽暨東莞馬拉松</p> <p class="ql-block">從5公里開(kāi)始，沒(méi)有一個(gè)女跑者超過(guò)我，11.5公里跑到一個(gè)緩坡，賽道第一座橋的時(shí)候，耳機(jī)突然掉了，然后只能停下來(lái)?yè)於鷻C(jī)。撿完耳機(jī)剛好是上坡，就提高了步頻先跑到坡頂，繼續(xù)奔跑至12公里。A20156的女跑者超了我，實(shí)力挺強(qiáng)啊，給你點(diǎn)個(gè)贊。</p><p class="ql-block">此后直到終點(diǎn)，耳機(jī)未曾掉過(guò)，可能是跑的慢了，耳機(jī)不容易掉。跑到14公里看了一眼手表。心率193，稍微降了一點(diǎn)速度，200米后心率185。15公里計(jì)時(shí)點(diǎn)顯示1小時(shí)7分34秒。減去過(guò)拱門(mén)的1分半鐘，就是15K1小時(shí)05分了，跑進(jìn)136問(wèn)題不大。趕緊第四次補(bǔ)水，還有6公里是停下來(lái)走一走呢，還是繼續(xù)定速巡航。只能將剩余的公里數(shù)分成2個(gè)3公里吧。能跑多少是多少。</p> <p class="ql-block">配速一直在432左右徘徊，賽道上很多跑者都沒(méi)有開(kāi)始的5公里那么輕松了，既然別人都在咬牙堅(jiān)持，那我也在頂3公里，哈哈哈</p> <p class="ql-block">大橋上奔跑??</p> <p class="ql-block">17.5公里看到12公里超過(guò)我的那個(gè)黑衣女跑者，加速直接過(guò)掉，誰(shuí)讓你12公里超我呢，哈哈哈。還沒(méi)高興500米，結(jié)果來(lái)了一個(gè)緩坡，攝影師也不多。我就悄咪咪的走了50米緩解一下，簡(jiǎn)直太累了?? 回頭看了一下，黑衣女跑者還挺遠(yuǎn)的。</p> <p class="ql-block">18.5公路過(guò)后。還有不到2.7公里了。再加一點(diǎn)速吧。19公里顯示當(dāng)前一公里配速4分28秒。還有2.1公里的。可是我的心率一直在195穩(wěn)住了，真累啊?？墒俏抑荒芾^續(xù)邁著可能已經(jīng)乏力的跑姿在堅(jiān)持著最后的一點(diǎn)點(diǎn)路程。已經(jīng)跑進(jìn)起點(diǎn)花博會(huì)展館附近路段了。20.2公里又來(lái)一個(gè)大橋大坡，我不管了。讓我先走一會(huì)路，簡(jiǎn)直了，誰(shuí)設(shè)計(jì)的這么刺激的賽道。走到坡頂，然后被好多人超了，不管了。先慢跑起來(lái)吧，不足一公里了呢。突然一個(gè)轉(zhuǎn)彎，拱門(mén)都可以看到了，還有不足600米了。再走一會(huì)吧，簡(jiǎn)直太累了。突然此前12公里反超我，18公里被我反超的黑衣女跑者從我旁邊大步流星跑過(guò)，這是要沖刺了嗎，真厲害。但是只有500米了，我難道不需要沖刺嗎？畢竟終點(diǎn)前攝影師好多的說(shuō)?？戳艘幌率直?，心率190，體感也不是很累。瞬間全力加速，只為再終點(diǎn)前絕殺黑衣女子，不能留下遺憾呀。追逐并反超，全力去加速直到終點(diǎn)，也不用回頭看。競(jìng)技體育，從來(lái)都是殘酷的。比如下面這個(gè)視頻，西安全運(yùn)會(huì)男子馬拉松項(xiàng)目。仁青東知布在最后時(shí)刻反超知名跑者彭建華，當(dāng)然彭建華也是非常優(yōu)秀的一個(gè)跑者。拼到無(wú)能為力，不留遺憾。</p> <p class="ql-block">接下來(lái)請(qǐng)欣賞專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員巔峰對(duì)決，太精彩了，仁青東知布，彭建華兩位優(yōu)秀的跑者，為你們點(diǎn)贊。全馬219內(nèi)的業(yè)余大神，全馬比賽中，如果被專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在最后2公里緊緊跟住，被反超的概率99.99%，所以千萬(wàn)不要讓專(zhuān)業(yè)選手跟隨跑，那樣太危險(xiǎn)了</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀的黑衣女跑者</p> <p class="ql-block">1秒槍聲成績(jī)，好危險(xiǎn)啊，優(yōu)秀的黑衣女子</p> <p class="ql-block">跑的快，不如跑的美</p> <p class="ql-block">一場(chǎng)馬拉松</p><p class="ql-block">帶我們重回闊別已久的賽場(chǎng)</p><p class="ql-block">那些為夢(mèng)想邁出的每一步</p><p class="ql-block">那些因成績(jī)?nèi)諒?fù)一日</p><p class="ql-block">而留下的汗水</p><p class="ql-block">見(jiàn)證了我們熱血的模樣</p><p class="ql-block">那些興奮歡呼的時(shí)刻</p><p class="ql-block">熱愛(ài)就在腳下</p><p class="ql-block">沒(méi)有什么能讓我們停下</p><p class="ql-block">奔跑的腳步</p><p class="ql-block">常州西太湖</p><p class="ql-block">我們明年再見(jiàn)</p> <p class="ql-block">最后祝ZC大神1:59:59完成200官兔任務(wù)、悅跑S隊(duì)濤哥1:18:16，跨進(jìn)半馬120。自媒體人東哥 馬拉松123小編，強(qiáng)勢(shì)PB五分鐘，半馬1:35:01完賽。我自己1:34:36完成本次常州西太湖半馬。</p> <p class="ql-block">常州西太湖完賽獎(jiǎng)牌</p> <p class="ql-block">因?yàn)橐?guī)則是統(tǒng)計(jì)2018年后的半馬成績(jī)，所以被PB，第一次收到PB衫??，nice</p>