導(dǎo)語 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 當(dāng)人體達(dá)到一定年齡后，無論是身體器官功能還是皮膚表面現(xiàn)象，都會(huì)出現(xiàn)退化的情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尤其過了65歲，多數(shù)人都會(huì)受到腰酸腿疼的困擾，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人們體內(nèi)鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，所以關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)疏松的情況，當(dāng)然這也是正常的生理現(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 另外到了這個(gè)年齡身體素質(zhì)也會(huì)降低，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 當(dāng)然有一些人到了65歲后，身體依然硬朗，而且腿腳麻利，如果這個(gè)年齡段還能堅(jiān)持做下面這些事情，說明身體素質(zhì)還是比較高的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 男性過了65歲，這4件事若能堅(jiān)持做，說明身體素質(zhì)還不錯(cuò)。</b></p> 01睡眠好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 這年齡的增長，睡眠質(zhì)量也會(huì)出現(xiàn)下降的情況，對(duì)于65歲后的人群來說，此時(shí)身體各器官機(jī)能也在走下坡路，而大腦神經(jīng)也處于退化萎縮的階段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 多數(shù)人進(jìn)入這個(gè)年齡段時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，而如果你65歲后睡眠質(zhì)量依然很高，甚至倒頭就睡，而且也不用受到失眠的困擾，每天至少保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，那說明你的身體素質(zhì)還是不錯(cuò)的。</b></p> 02食欲好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 過了65歲后，不僅睡眠質(zhì)量受到影響，消化功能也會(huì)出現(xiàn)衰退的情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 這時(shí)候很多人就會(huì)沒有食欲，在一些老年人身上這種現(xiàn)象比較常見，他們更喜歡吃一些重口味的食物來促進(jìn)自己吃飯的欲望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 而如果你65歲后依然保持著清淡飲食，并且每天飯量還很好，每天規(guī)律用餐，使身體能夠達(dá)到充足的營養(yǎng)攝入，這說明身體的健康度還是比較高的。</b></p> 03聽力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了65歲這個(gè)年齡段，聽力也會(huì)出現(xiàn)退化的情況，有時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴耳聾的問題，其實(shí)這都是耳部神經(jīng)退化導(dǎo)致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果在老年期，自己的聽力還很不錯(cuò)，同時(shí)也沒有受到耳聾耳鳴的困擾，這說明身體還是比較好的。</b></p> 04體力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 很多人到了65歲后就會(huì)腿腳不利索，短時(shí)間的散步就會(huì)感覺比較吃力，這說明身體素質(zhì)比較差，出現(xiàn)這種問題一定要好好休息，外出時(shí)盡量有家人陪同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 而如果65歲后身體依然硬朗，并且爬5層樓還不休息，甚至不會(huì)喘粗氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 這類人群通常腿腳比較靈活，有時(shí)還能夠和其他年輕人一起跳廣場舞，每天腿腳閑不住，這說明身體素質(zhì)是非常不錯(cuò)的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了老年時(shí)期，由于大腦神經(jīng)元的流失，就會(huì)使記憶力減退，例如前兩天剛做的事情，今天再提起來就不記得了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 又或者話到嘴邊的問題突然記不清了，這都是記憶力在衰退的表現(xiàn)，這類人群最好有家人陪同，盡量不要私自外出，以免走掉讓家人擔(dān)心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果65歲后自己的記憶力依然很強(qiáng)，甚至前兩天做的事情還依然記得清楚，這都是記憶力好的表現(xiàn)，而且這也說明身體素質(zhì)是比較好的。</b></p> 結(jié)語 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果你身邊有65歲以上的老人，不妨按照上面幾種情況對(duì)照一下來判斷老人的身體是否出現(xiàn)問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 當(dāng)然如果出現(xiàn)上面幾種情況，也屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槟挲g增長，身體的代謝能力以及身體器官功能都會(huì)下降，想要讓身體保持健康狀態(tài)，從平時(shí)的生活細(xì)節(jié)上就要做出改善。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或許是提升身體素質(zhì)最健康有效的方式，當(dāng)然老年人選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)也要根據(jù)自己身體情況不要盲目選擇，以免給身體帶來適得其反的效果！</b></p>