<p class="ql-block">現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，很多人都有腦供血不足癥狀，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身沒(méi)勁，3個(gè)小動(dòng)作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。</p><p class="ql-block">改善腦供血不足的方法</p><p class="ql-block">一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個(gè)動(dòng)作配合進(jìn)行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強(qiáng)腦部的供血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓你的身體變得非常好。</p><p class="ql-block">細(xì)節(jié)</p><p class="ql-block">1、揉頸部</p><p class="ql-block">從頸部上方開(kāi)始，向下揉，增加頸部的血液循環(huán)，把頸部的堵塞給揉開(kāi)，揉的時(shí)候不要太用力，避免損傷皮膚。這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行30次到50次。充分放松脖子，最后輕輕地扭一扭脖子。</p> <p class="ql-block">2、聳肩</p><p class="ql-block">頸部放松之后，我們需要進(jìn)行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點(diǎn)后自然的向下放。聳肩動(dòng)作進(jìn)行30次到50次。</p><p class="ql-block">聳肩有什么作用呢？能加速頸動(dòng)脈的血液循環(huán)，讓頸部的血液流向大腦，相當(dāng)于一個(gè)泵血的作用。</p> <p class="ql-block">3、空抓手</p><p class="ql-block">空抓手也非常簡(jiǎn)單，五指張開(kāi)，張到最大，然后緊緊的握拳，堅(jiān)持1秒鐘，循環(huán)張開(kāi)、握拳、張開(kāi)、握拳的動(dòng)作…….進(jìn)行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/c74NDGtCqz3aVI33dGoidg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>